Ejot līdz klints malai, paveras divi skati, kas maina dzīvi. Viens ir elpu aizraujošs skats uz horizontu. Cik acs spēj redzēt, ir šī metaforiskā rītdiena... pēc rītdienas... pēc rītdienas... šķiet bezgalība ar bezgalīgām iespējām dzīvē.
t
t
tOtrs šķiet bezgalīgs, bet daudz draudīgākā veidā. Tomēr teikt, ka tas ir “elpu aizraujoši”, nebūtu metaforiski. Pārāk daudziem tas ir pārāk burtisks mērķis. Diemžēl rītdienas nav un iespējas tiek zaudētas.
t Pašnāvība joprojām ir nopietna problēma mūsu sabiedrībā. CDC (ASV Slimību kontroles un profilakses centri, www.cdc.gov) ziņo, ka tas ir trešais galvenais amerikāņu nāves cēlonis vecuma grupas 10-14, otrs galvenais nāves cēlonis vecuma grupā 25-34 un ceturtais galvenais nāves cēlonis vecuma grupās 35-44 un 45-54.
t Gija Allemanda nonāca šīs klints malā, un rezultāts bija neapšaubāmi traģisks. Lai gan atbilde uz sāpīgo jautājumu “Kāpēc?” nav šī raksta uzmanības centrā, bija ļoti reāla problēma, kas veicināja šo zaudējumu. Džijas Allemandas nāve pievērš mūsu uzmanību retajam menstruāciju traucējumam, ko sauc par pirmsmenstruālo disforiju Traucējumi vai PMDD, stāvoklis, ar kuru viņai tika diagnosticēts, neapšaubāmi veicināja viņas izbeigšanu dzīve.
Kas ir PMDD?
t Kādi ir šie reti sastopamie menstruālie traucējumi? PMDD var ietekmēt jebkuru reproduktīvā vecuma sievieti, kurai ir menstruālie cikli. Atzīstot potenciāli ietekmēto sieviešu relatīvi lielo vecuma posmu un ar to saistītos simptomus šī raksta sākumā piedāvātā CDC statistika var aizņemt vēl vairāk nozīme.
t PMDD tiek uzskatīta par smagu pirmsmenstruālā sindroma (PMS) formu, kas var traucēt jebkuru ikdienas darbību skaitu. Trīs līdz astoņi procenti sieviešu cieš no šī garastāvokļa traucējuma, kas palielinās kā ikmēneša periods tuvojas, un PMDD cikls notiek aptuveni vienu līdz divas nedēļas pirms a periods. Simptomi bieži apstājas vienlaikus ar faktisko periodu, ja ne īsi pēc tam. Tomēr PMDD simptomi neiztur visu mēnesi.
t Premenstruālais sindroms (PMS) ir kļuvis par samērā pazīstamu terminu ar simptomiem, par kuriem, iespējams, laiku pa laikam pat esam jokojuši. Tomēr, sākoties PMDD un tam, ka tie var skart tik daudzas sievietes visā valstī/visā pasaulē, tas ir ir svarīgi, lai mēs būtu vēl modrāki, lai izglītotu sevi par traucējumiem, kā tas var būt dzīvībai bīstama.
t Diemžēl precīzs PMDD cēlonis joprojām nav zināms. Tomēr hormonālās izmaiņas (estrogēns/progesterons), kas rodas ikmēneša menstruālā cikla laikā, kā arī atslēga smadzenēs atrodamajai ķīmiskajai vielai (serotonīnam) var būt ļoti stratēģiska nozīme, jo tās ir cieši saistītas ar hormonālo cikli.
PMDD simptomi
t Neskatoties uz to, ko mēs, iespējams, šobrīd nezinām ir būtiska informācija, ko mēs zinām par PMDD. Zemāk ir simptomu kopums, par kuriem zināms, ka tie ir saistīti ar PMDD. Kā minēts iepriekš, simptomi parādās vienu līdz divas nedēļas pirms menstruāciju sākuma un pēc tam beidzas/samazinās, kad sākas asiņošana.
t Oficiāla diagnoze parasti tiek veikta, ja cilvēkam ir vismaz pieci (5) no zemāk uzskaitītajiem simptomiem; tomēr, pat ja jums ir mazāk par pieciem, lūdzu, apspriediet tos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
- “Smadzeņu migla”: grūtības koncentrēties, grūtības domāt/apstrādāt domas un pieņemt lēmumus.
- Depresija: bezcerības sajūta, skumjas, raudāšanas epizodes un/vai nekontrolējama sajūta.
- Trauksme, panikas lēkmes.
- Aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības, dusmas un/vai dusmas.
- Zema enerģija, nav motivācijas, neieinteresētība ikdienas darbībās un cilvēkos.
- Miega problēmas: bezmiegs, pārtraukts miegs, palielināts miega daudzums.
- Pārmērīga ēšana un/vai tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem.
- Vainas sajūta, nevērtība, cīņa ar pašcieņu (piemēram, kā jūs kopumā jūtaties).
- Fiziski simptomi, piemēram, vēdera uzpūšanās, galvassāpes, krūšu jutīgums un locītavu vai muskuļu sāpes.
- Pašnāvības domas vai darbības.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Ja esat sieviete un Jums ir menstruālie cikli (tiem, kuriem regulāri ir ikmēneša periodi, kā arī tiem, kam mēneša mēnešreizes var būt, bet tās var nebūt regulāras), kā zināt, vai tas skar jūs PMDD? Tas ir ļoti svarīgs jautājums, jo nav nevienas laboratorijas pārbaudes vai pārliecinošu fizisku atklājumu, kas vienmēr būtu sastopams visām sievietēm.
Kad rīkoties
t Vispirms rūpīgi pārbaudiet simptomus un apzinieties tos. Var būt noderīgi saglabāt žurnālā vai dienasgrāmatā sniegto simptomu sarakstu, uz kuriem varat atsaukties, kā arī tos izmantot šeit norādītajiem papildu mērķiem.
t Izmantojiet žurnālu, lai saglabātu simptomu kalendāru:
t a) Simptomu veids.
t b) Mēneša diena (-as), kad jums ir simptomi (-i).
t c) Simptoma (-u) smagums
t d) Ilgums: minūtes, stundas, dienas utt.
t Neuzņemieties dažus simptomus šeit vai arī tie nav tik svarīgi vai tiem nav jāpievērš uzmanība. Ja domājat, ka Jums var būt PMDD, ir svarīgi meklēt palīdzību no sava veselības aprūpes sniedzēja.
t
Vai ir kāda PMDD ārstēšana?
t Jā! Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka daļa no ārstēšanas ir saistīta ar proaktīvu attieksmi pret savu veselību, pazīt savu ķermeni un ieklausīties tajā, it īpaši, ja zini, ka neesi tavs “parastais es”. Apsveriet sekojošs:
1. Veiciet dažas dzīvesveida izmaiņas
- Ēd veselīgu pārtiku.
- Regulāri vingrojiet, īpaši aerobikas.
- Dariet visu iespējamo, lai pietiekami gulētu.
t
t
2. Zāles
- Var palīdzēt antidepresanti, ko sauc par SSAI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori).
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi, dažreiz GnRH agonisti (piemēram, Depo Lupron)
- Diurētiskie līdzekļi ūdens aizturei.
- Nesteroīds pretsāpju līdzeklis menstruālo krampju ārstēšanai.
- Vitamīni un piedevas (kalcijs, magnijs, B6 vitamīns, E vitamīns)
t
t
t
t
t Pat ar bezrecepšu vitamīniem un uztura bagātinātājiem, ja tos lietojat, noteikti informējiet savu veselības aprūpes sniedzēju.
3. Konsultācijas (individuāli vai grupā)
4. Stresa vadība
- Joga
- Meditācija
- Elpošanas vingrinājumi
t
t
t Smagus PMS/PMDD simptomus ne vienmēr nopietni uztver ģimene, draugi vai pat daži veselības aprūpes sniedzēji. Jūsu ziņā ir izglītot sevi un kļūt par savu labāko pacientu aizstāvi.
t Esiet modrs, vērīgs un dodiet spēku sev un citiem, zinot visas PMDD brīdinājuma pazīmes. To nedrīkst ignorēt kā tikai “dažu sieviešu problēmu”. Apzinoties iespējamos simptomus un to apzinoties ir pieejama palīdzība, var būt nozīmīgi soļi, lai izveidotu dzīvību glābjošus žogus tālāk no malas klints. Esiet aizstāvis sev un citiem. Jūs varētu būt tas, kam ir potenciāls palīdzēt kādam atgūt elpu aizraujošo horizonta skatu, kur daudzas rītdienas… pēc rītdienas… pēc rītdienas gaida, kad tiks atrasts.
tJa jums ir aizdomas, ka kāds varētu apsvērt pašnāvību, vai arī pats esat cīnījies ar šīm domām, lūdzu, zvaniet Nacionālais pašnāvību novēršanas glābšanas līnija pa tālruni 1-800-273-TALK (8255).
