Es neesmu pārliecināts, cik ilgi man tas ir bijis nemiers uzbrukumi - brīži, kad man liekas, ka es nevaru elpot, un, kad tie kļūst slikti, liek man justies atvienotam no visa, kas man apkārt - bet, ja man vajadzētu uzminēt, es teiktu, ka tas ir bijis kopš 14 gadu vecuma. Visi man teica, ka simptomi ir “manā galvā”, bet es nezināju to nosaukt par trauksmi tikai pagājušajā gadā, 23 gadu vecumā.
Pat ja man ir kļuvis ērtāk nosaukt trauksmes lēkmes, es joprojām to daru klusi, rakstot tekstu uz draugs, kurš saprot vai droši pēc tam, kad esmu sācis justies labāk, un varu dalīties ar kaut ko, par ko “uzzināju” viņus.
Bet tad es atradu #TalkingAboutIt, kas lika man domāt, ka varbūt reāllaika kopīgošana par Garīgā veselība jautājumi ir svarīgi.
Mirkļbirka bija sāka Sammy Nickalls, kurš man teica: “Es redzēju, kā draudzene tvīto par savu aukstumu. Tas bija sava veida joks un sūdzēšanās tvīts par to, kā viņa visu dienu gulējusi gultā, un tas ir viss, ko viņa plāno darīt. ” Viņa prātoja: Kāpēc mēs to nevarētu darīt ar garīgo veselību?
“Es pavadīju daudz laika gultā, jutos sliktāk, nekā jutos gadiem. Tomēr es joprojām uzturēju salīdzinoši laimīgu seju tiešsaistē. “Nickalls vienmēr ir atbalstījis izpratni par garīgo veselību, bet viņas drauga tvīts lika viņai saprast, ka, klusējot par savām cīņām, viņa papildina garīgo veselību stigma. “Kāpēc mans draugs varēja tvītot par viņas aukstumu un neuztraukties par viņas sekotāju - viņas - spriedumu draugi, viņas darba devēji - bet tik daudzi cilvēki visā pasaulē baidās atklāties par mūsu garīgo veselība?"
Tas ir labs jautājums. Kad es beidzot sapratu, ka to, ko piedzīvoju, varētu nosaukt par “trauksmi”, man bija vesela virkne iemeslu, kāpēc es negribēju cilvēkiem par to stāstīt: mans gadījums nebija tik slikts. Pat grūtās dienās es turpināju savu dzīvi. Es negribēju, lai mani apzīmē kā cilvēku, kurš bija nemiers, pat ja es būtu kam ir to. Es uztraucos par to, ko varētu domāt topošais darba devējs. Es uztraucos, ka daru ļaunu cilvēkiem, kuri savas pieredzes dēļ bija nespējīgi, runājot par manējo un joprojām esot funkcionāli.
"Ir viegli iegūt viltus sindromu - ka, ja tas nešķiet tik novājinošs, kā šķiet citiem, kam ir trauksme, tad jums tas patiešām nav," sacīja Nikalls. "Jums nav jābūt konkrētam iemeslam, kāpēc jums neklājas labi."
Sociālie mediji bieži tiek kritizēti par to, ka tie ir “viltoti”, kas ir tikai mūsu labāko mirkļu kolekcija, taču Nikalls uzskata, ka tam ir potenciāls būt vairāk: “Es domāju, ka, ja mēs mudinām citus dalīties ne tikai ar spilgtākajiem notikumiem, bet arī tumšajiem laikiem, sociālie mediji patiesībā varētu būt milzīga palīdzība. Tas ir hashtag mērķis un iemesls, kāpēc es vēlos, lai cilvēki to izmantotu ne tikai, lai izteiktu, kad viņi ir cīnās, bet, kad arī viņiem veicas lieliski - lai palīdzētu viņiem saprast, ka viņi nav vieni, vienlaikus iedvesmojot cerību un mīlestība.
"Ja mēs varam justies pietiekami ērti, runājot par viņiem, mēs varam justies pietiekami ērti, lai veiktu nākamos pasākumus, kas mums varētu būt vajadzīgi: doties pie terapeita, atvērties saviem draugiem, saņemt atbalstu."
Jūs varat dalīties savā garīgās veselības pieredzē, izmantojot #TalkingAboutIt, un sekot Sammy Nickalls vietnē @sammynickalls.
