Ja jūsu ikdienas darba kārtībā ietilpst rūpes par slimu vecāku, vienlaikus pārvaldot savu mājsaimniecību un audzinot bērnus, jūs esat daļa no sviestmaižu paaudzes, kas nozīmē, ka jūs atrodaties starp vecāku un laulātā vajadzībām un bērni. Tas arī nozīmē, ka jūs, iespējams, esat izstieptas līdz savām iespējām. Ja esat vecāku aprūpētājs un pats esat vecāks, tas ievērojami palielina jūsu laika, enerģijas, veselības un finanšu prasības. Tas var arī noslogot jūsu laulību un attiecības ar bērniem. Par laimi, ir vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes iespējas, kas var atvieglot jūsu slodzi un palīdzēt nodrošināt ārkārtas rūpes par vecākiem. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā vērsties pie vecākiem par geriatrisko aprūpi, un padomus, kā rūpēties par sevi, kamēr esat aprūpētājs.
Ieiešana aprūpētāja lomā
Lielākā daļa amerikāņu dzīves laikā būs aprūpētāji. Patiesībā neoficiālie aprūpētāji, galvenokārt sievietes, nodrošina 80 procentus no ilgtermiņa aprūpes ASV. Daudziem aprūpētājiem ir sava ģimene, ieskaitot bērnus, kā arī darbs, kas nepieciešams viņu ģimenes uzturēšanai. Termins “sviestmaižu paaudze” ir diezgan piemērots - aprūpētāji ir iestrēguši starp vecāku un kodolenerģētikas vajadzībām. Tas var būt nogurdinoši.
“Rūpes par mammu ir stresa pilnas, skumjas un ļoti satraucošas,” saka 42 gadus vecā Debija Valdena. Valdena ir divu bērnu mamma un vervētāja, kas līdzsvaro ģimeni, rūpējas par savu 75 gadus veco mammu ar Alcheimera slimību un strādā pilnu slodzi.
"Pirmā mana mātes kognitīvā pavājināšanās pazīme bija apmēram pirms 1-1/2 gadiem, kad mēs pamanījām, ka ir bijuši nesamaksāti rēķini un dažas pārbaudes, kas nonākušas nepareizos uzņēmumos," atceras Valdens. “Turklāt viņai bija grūtības pabeigt teikumus. Es piezvanīju savam vecākajam brālim un teicu: "Mums kaut kas jādara."
Aprūpes nodeva
Kad vecāku (vai abu vecāku) fiziskā vai garīgā veselība sāk ciest, tas ir dabisks instinkts, ka gribas nākt palīgā. Galu galā, vecāki par tevi ir parūpējušies visu mūžu. Tomēr, uzsākot šo aprūpētāja lomu, bieži tiek apdraudēta jūsu fiziskā un garīgā veselība.
"Sviestmaižu paaudzes sievietes bieži cenšas to visu izdarīt," skaidro Klaudija Fine, LCSW, MPH, CMC, izpilddirektore viceprezidents un galvenais profesionālais virsnieks SeniorBridge, profesionāla geriatriskās aprūpes vadība uzņēmums. “Ir ļoti grūti žonglēt darbu, bērnu aprūpi, laulību un tagad vecāku aprūpi, un nav iespējams darīt labi. Tad, ja jūs to nedarāt labi, jūs jūtaties slikti vai kompetenti un, iespējams, pat vainīgi. ”
Fine ir strādājis vecāku aprūpes jomā vairāk nekā 20 gadus un bija partneris Ņujorkā Fine & Newcombe Associates, novatorisks uzņēmums privātā vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes jomā, kuru iegādājās SeniorBridge.
"Mēs zinām, ka šāda veida stresori veicina garīgās veselības problēmas un fiziskās problēmas, piemēram hipertensija, pārēšanās, pārāk aizņemta fiziskā slodze un vienkārši neapmierināšana ar savām vajadzībām, ”vecāka gadagājuma cilvēki piebilst speciālists.
Papildus veselības problēmām var ciest jūsu laulība. Jūsu uzmanības līmenis, ko jūs tagad pievēršat saviem vecākiem, var likt jūsu laulātajam un bērniem justies pamestiem, dusmīgiem un aizvainojošiem, kaut arī viņi mīl vecāku, kuram nepieciešama aprūpe.
Aprūpe ar ārēju palīdzību
Fine liecina, ka, tiklīdz jūs sākat justies “ierauts”, jums vajadzētu lūgt padomu vecāka gadagājuma aprūpes speciālistam - un nē justies vainīgam par to. Tas var ne tikai samazināt ievērojamu stresu visiem iesaistītajiem, bet, iespējams, arī uzlabos jūsu vecāku saņemto aprūpi. Viņa skaidro: “Geriatriskās aprūpes vadītājs aplūko visu faktoru kopumu, kas veicina problēmas un stresa faktorus ņem vērā katra indivīda aktīvus un stiprās puses... un var saistīt jūs ar pareizajiem resursiem un galu galā sadarboties ar jums, lai koordinētu viņus. ”
Turklāt jūsu slims vecāks var palikt mājās ar profesionālu geriatrisko aprūpi, nevis hospitalizēt. Saskaņā ar 2009. "Pierādījumi rāda, ka mēs varam uzlabot veselības stāvokli un būt izdevīgāki ar saviem veselības izdevumiem, ja mēs varam nodrošināt hronisku aprūpi visbiežāk sastopamajiem apstākļiem mājās," saka Ēriks C. Rackow, MD, valsts iestāde kritiskās aprūpes medicīnas jomā.
Dr Rackow ir SeniorBridge prezidents un izpilddirektors, kā arī Weil kritisko institūtu pilnvaroto valdes priekšsēdētājs Aprūpes medicīna, labi atzīts starptautisks medicīnas un biomehāniskās inženierijas pētījumu centrs kritiskās aprūpes un reanimācijas jomā medicīna.
Esiet proaktīvs, rūpējoties par vecākiem
Dr Rackow iesaka sviestmaižu paaudzes pārstāvjiem aktīvi domāt par to novecošanās. Tas nozīmē saņemt profesionālu padomu par to, ko sagaidīt ar vecāku gādību pirms tam rodas krīze un nepieciešama hospitalizācija.
Proaktīvas darbības piemēri ir šādi:
- Tā vietā, lai gaidītu, kad mamma no kritiena salauzīs gurnu, lūdziet profesionāli veikt mājas novērtējumu.
- Ja jūsu vecākiem ir atmiņas zudums un viņš lieto vairāk nekā trīs zāles dienā, pirms medikamentu kļūdu rašanās apsveriet iespēju kādam pārvaldīt zāles.
- Kad redzat brīdinājuma zīmes par kognitīviem traucējumiem, pārliecinieties, ka rēķinu apmaksa tiek pārraudzīta, pirms vecāki kļūst par finansiālas vardarbības upuriem.
- Jāapzinās, ka novecojot mēs esam uzņēmīgāki pret depresiju. Atbalstiet savu vecāku sociālās aktivitātes un pārliecinieties, ka viņi nav izolēti.
"Šos pakalpojumus sniedz profesionāla geriatrijas aprūpes pārvaldības kompānija," piebilst kritiskās aprūpes eksperts.
Vēl viens veids, kā būt aktīvam, ir mudināt vecākus rūpēties par savu veselību (un jūs darāt to pašu). "Skaidrs, ka viss sākas ar profilaksi," saka Dr Rackow. "Ja cilvēki iemācīsies ēst pareizi, vingrot un vadīt veselīgu dzīvesveidu, viņi būs mazāk pakļauti hroniskām slimībām, piemēram, aptaukošanās, diabēts un plaušu slimības."
Tuvojoties savam slimajam vecākam par geriatrisko aprūpi
Pat ja esat pieaugušais, mamma un tētis jūs joprojām uzskata par savu bērnu. Pastāstot viņiem, ka viņiem nepieciešama geriatriskā palīdzība, var rasties cīņa par varu un sāpināt jūtas. Fine saka, ka, neskatoties uz to, ka ziņu sniegšana ir grūta, ir daži efektīvi veidi, kā vērsties pie vecākiem, kuri slimo, lai ieviestu ārpusskolas aprūpi.
1. Novietojiet tos vadītāja sēdeklī. Pozicionējiet palīdzību, kuru jūs ieviešat, kā personu, kuru jūsu vecāki pārvaldīs - ko viņi nodarbina - pat ja tas tā nav. Valoda, piemēram, “Mammu, es tev sniegšu konsultantu, kas palīdzēs sakārtot mājā sakrautos dokumentus”, ir vēstījums, ko vēlies nodot pretstatā vārdam “tev vajadzīga palīdzība”.
2. Ļaujiet viņiem kļūt par jums vecākiem. Paskaidrojiet saviem vecākiem, ka šāda veida palīdzība jums ir tikpat svarīga kā viņiem. Pastāstiet viņiem, ka jums ir jāzina, ka viņi ir drošībā, lai jūs varētu justies mierīgi.
3. Piesaistiet ekspertus. Galu galā šīs pieejas var nedarboties, un jums būs jāatkāpjas. Apsveriet iespēju lūgt ārstam, juristam vai finanšu konsultantam ieteikt vai pat noteikt, ka jūsu vecāks pieņem darbā geriatrijas aprūpes vadītāju.
Jūs varat vērsties pie vecākiem vienatnē vai darīt to kopā ar brāli vai māsu vai citu tuvu mīļoto cilvēku - vienkārši nelieciet, lai jums šķiet, ka jūs “satiekaties” ar saviem vecākiem. Jums var šķist, ka jūsu vecāki ir uzņēmīgāki un ka, atrodot rūpes par vecākiem kopā ar citu mīļoto cilvēku, jūs varat sniegt jums personīgi nepieciešamo atbalstu. Valdens sadarbojās ar brāli, lai rūpētos par slimo māti. “Mēs ar brāli esam tuvi; pieredze, rūpējoties par mammu, ir stiprinājusi mūsu ģimenes attiecības, ”viņa saka. "Mēs uzzinājām, ka esam komandas spēlētāji un pēc visiem gadiem, kad viņa par mums rūpējās, sniedzam mammai aprūpi, kas viņai šobrīd nepieciešama."
Parūpējies par sevi
Saskaņā ar WomensHealth.gov, federālās valdības sieviešu veselības informācijas avotu, aptuveni 75 procenti aprūpētāju, kuri ziņo, ka jūtas ļoti saspringti emocionāli, fiziski vai finansiāli sievietes. Valdens iesaka veltīt laiku pašaprūpei, kas viņai ir palīdzējis veiksmīgi pārvaldīt mātes aprūpi, uzturēt kopā ģimeni un turpināt karjeru.
“Katru dienu veltiet laiku sev - par prioritāti ir jāplāno stunda dienā sev,” viņa uzsver. "Pat ja pulksten 21:00, es eju ārā vai eju pa skrejceliņu."
Valdens arī iesaka pavadīt laiku kopā ar draugiem ārpus ģimenes, piemēram, meitenes vakarā (pat ja tas notiek tikai reizi pa reizei) un aktīvi rīkoties, paziņojot par vajadzībām ģimenes locekļiem. "Mani bērni zina, ka vecmāmiņai ir atmiņas problēmas un viņai nepieciešama papildu palīdzība, tāpēc, ja es nokavēju spēli, jo man jāiet pie vecmāmiņas, viņi saprot un nevaino mani," viņa piebilst.
Dr Rackow nevar pietiekami uzsvērt, ka geriatriskās aprūpes vadība ir būtisks solis, lai nodrošinātu, ka visi iesaistītie saņem vislabāko iespējamo aprūpi. "Mēs neapzināmies, kādu ietekmi uz mums var atstāt stress par atbildību par vecākiem - un aprūpētāja stress var negatīvi ietekmēt jūsu veselību," viņš skaidro. "Tāpēc ir svarīgi sadalīt pienākumus un, iespējams, meklēt profesionālu palīdzību."
Vairāk par rūpēm par savu ģimeni
- Kā sagādāt prieku slimajiem radiniekiem
- Saruna ar bērniem par ģimenes slimībām
- Jūsu ģimenes medicīniskās dokumentācijas sakārtošana
Lai uzzinātu vairāk par to, kā profesionāls geriatrijas aprūpes vadītājs var palīdzēt jums rūpēties par savu vecāko vecāku, apmeklējiet www.seniorbridge.com.
