Lielveikalu atrašana: labi zaļumi, kas ilgst ilgāk - SheKnows

Vai jūs kādreiz esat bijis tik iedvesmots uzlabot savu veselību, ka steidzaties uz pārtikas veikalu, lai uzkrātu tik daudz lapu lapu zaļie dārzeņi, kā jūs varat atrast, tikai lai saprastu, ka dažas dienas vēlāk daudzi no šiem zaļumiem ir novītuši jūsu ledusskapis? Vīstošie zaļumi ir vissliktākie!

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis tikko pārvērta mūsu iecienītāko iegremdēšanu sviestmaizē, un to ir tik viegli pagatavot

Ko darīt, ja es jums teiktu, ka esmu atradis “lielveikalu super atradumu”, kas ilgst ilgāk nekā jūsu parastie zaļumi, turklāt ir pilnīgi bioloģisks, ērts un garšīgs? Iepazīstinām, Organic Girl Labi tīri zaļumi. Šie ēdamie, trīskārši mazgātie bioloģiskie zaļumi tiek piegādāti glītā gliemežvāka traukā, kas palīdz saglabāt svaigumu. Eko mīļotāji priecājas! Viņu konteineri ir izgatavoti arī no 100 procentiem pārstrādātu materiālu.

Lai gan fasēti zaļumi var šķist dārgāki pārtikas preču iepirkšanās maršrutu iet, ja jums ir grūti pietiekami ātri patērēt savus zaļumus, tad šī iespēja ir naudas taupīšanas noslēpums! Pārtika, kas tiek izšķiesta, pat ja tā ir lētāka izrakstīšanās laikā, patiesībā ir tikai nauda.

Izbaudiet manu vienkāršo, veselīgo salātu recepti, kurā attēlots mans lielveikalu atradums.

Melleņu, lazdu riekstu un spinātu salāti

Kalpo 2

Spināti, šo vienkāršo, veselīgo salātu pamats, ir bagāts kalcija, dzelzs un šķiedrvielu avots! Lazdu rieksti pievieno kraukšķīgu olbaltumvielu avotu, A vitamīnu, E vitamīnu, mangānu, selēnu un imunitāti stiprinošo minerālu cinku. Mellenes, ar antioksidantiem bagāti super augļi, piešķir saldumu un tekstūru. Avokado, krēmveida un sirdij veselīgs omega-3 taukskābju avots, palīdz pazemināt holesterīna līmeni, regulēt cukura līmeni asinīs un garšo vienkārši pārsteidzoši! Šie salāti ir pilnvērtīga maltīte, barojoša ķermenim un absolūti garšīga!

Sastāvdaļas:

• 4 tases Bioloģiskā meitene Baar Spinātiem
• 1/2 tase svaigu melleņu
• 1/4 tase lazdu riekstu
• 1 ēdamkarote bioloģiski neapstrādāta nerafinēta kokosriekstu eļļa
• 2 ēdamkarotes dabīgās salātu mērces Tessemae’s Lemonette

Norādes:

1. Pievienojiet kokosriekstu eļļu un lazdu riekstus vidējai pannai uz vidējas uguns. Ļaujiet lazdu riekstiem grauzdēt, laiku pa laikam maisot, lai tie nedeg.
2. Tikmēr nomazgājiet svaigas mellenes un nolieciet malā. Pārgrieziet avokado uz pusēm, noņemiet kauliņu un izņemiet karoti no avokado “gaļas”.
3. Ar virtuves nazi sasmalciniet avokado 1/2 collu kubiņos.
4. Ievietojiet spinātus lielā bļodā, pievienojiet mellenes, avokado, siltos grauzdētos lazdu riekstus un aplejiet ar salātu mērci.
5. Samaisiet visas sastāvdaļas un nekavējoties pasniedziet. Vislabāk baudīt, kamēr lazdu rieksti vēl ir silti!

Vairāk salātu receptes

Sasmalcināti vistas, aunazirņu un avokado salāti
Citrona Indijas riekstu vistas salāti
Grauzdēti kukurūzas, farro un tomātu salāti