Strādājiet uz priekšu
Jo ilgāk jūs gaidāt, lai paveiktu lietas, sākot no iepirkšanās līdz ēdienkartes plānošanai, jo vairāk stresa jūs gūsit, jo brīvdienas tuvojas arvien tuvāk. Ņemiet to no mums: labākais veids, kā izvairīties no sezonas stresa (un tas ir iespējams), ir iegūt tik daudz, cik varat izdarīt tagad, pirms tirdzniecības centri ir iepakots, un jūs esat tik aizņemts, dodoties uz biroja ballītēm un dāvanu apmaiņu, ka tik tikko atrodat laiku elpot, nemaz nerunājot par iesaiņošanu un iepirkšanos, kā arī ēdienu gatavošanu un tīrs.
Ieplānojiet “dīkstāves laiku”
Vai nevarat izturēt domu izcept vēl vienu cepumu partiju? Vai jūtaties vājš, domājot par vēl vienu ceļojumu uz veikalu? Līdzsvarojiet uzdevumus ar noteiktu plānoto brīvo laiku. Pat ja tas ir tikai 30 minūtes katru dienu, patiesībā ierakstiet to savā kalendārā, lai jums “būtu” jāatpūšas. Tas, ko jūs darāt šajā brīvdienu laikā, ir atkarīgs no jums, taču mēs iesakām ieiet karstā vannā, saritināties ar labu grāmatu, pakavēties pie vīna glāzes vai vienkārši nedarīt neko. Vienīgais noteikums: lai ko jūs darītu, to nevar saistīt ar brīvdienu uzdevumiem.
Vienkārši saki nē
Mēs saprotam, ka lielākā daļa cilvēku cenšas iepriecināt, un ap brīvdienām kļūst vēl grūtāk pateikt nē, bet dažreiz jums vienkārši ir jāatpūšas. Esiet godīgs pret savu kaimiņu, ka šogad vienkārši nevarat ierasties cepumu apmaiņā. Pastāstiet savai māsai, ka jums nav laika šūpoties pie viņas atvērto durvju dienas. Būs daudz iespēju redzēt visus, kas jums jāredz, tāpēc mēģiniet izvairīties no svētku kalendāra pārslodzes līdz izdegšanai. Atteikšanās no dažiem notikumiem var ietaupīt laiku un saprātu.
Iet uz sporta zāli
Nav labāka stresa pretlīdzekļa kā neliels vingrinājums. Mēs zinām, ka jums trūkst laika, taču pat 30 minūšu fitnesa laiks var ievērojami mainīt jūsu sezonas stresa līmeni. Dažas trauksmes dedzināšana skrejceļā vai soļu nodarbībā var atstāt jūs atvieglotu un gatavu stāties pretī visam izaicinājums, ar kuru jūs saskaraties, vai tas būtu pieblīvēts tirdzniecības centrs, īpaši garas rindas visur vai vīramāte, kura nebeigs uztraukties jūs.
Dodieties ārā
Vai nevarat nokļūt sporta zālē? Dodieties ārā, lai ieelpotu svaigu gaisu katru reizi, kad jūtat, ka stresa mērītājs lidinās bīstamā līmenī. Izvediet suni pastaigā, skrienot vai vienkārši pastaigājieties pa kvartālu, kamēr iegūstat saķeri ar visu, kas traucē jūsu svētku priekam.
Palutini sevi
Katram lielajam svētku uzdevumam, ko paveicat (grīdas tīrīšana, pēdējās dāvanas iesaiņošana, dekorēšana kā profesionālis), atrodiet nelielu un pieejamu (tomēr jautru) veidu, kā palutināt sevi. Varbūt tā ir jauna nagu vai lūpu krāsa, varbūt īpaši gara burbuļvanna, varbūt tā ir paspēka sesija ar draugu, kuru pēdējā laikā nav bijis laika redzēt. Mērķis ir uzdāvināt sev sīkumus, ko gaidīt svētku satricinājuma vidū. Tie novērsīs jūs no stresa un padarīs brīvdienas daudz patīkamākas.
