Vai jums kādreiz liekas, ka steidzaties apkārt, jūtaties saspringta un pārāk aizņemta, lai izbaudītu dzīvi? Šī sajūta mūsdienās ir pārāk izplatīta sabiedrībā. Diemžēl daudziem no mums tas ir ikdienas šķērslis. Starp darbu, ģimeni, pienākumiem un tikšanās reizēm bieži vien liekas, ka viena persona ir par daudz. Tātad, kādas izmaiņas jūs varat veikt, lai dzīvotu produktīvu, veselīgu un patīkamu dzīvesveidu pasaulē, kas paredzēta nekad neapstāties?
Meditācija nomierina prātu, lai mazinātu stress un atrast iekšējo mieru un līdzsvaru. Daži cilvēki noraugās uz meditāciju, jo viņi to nesaprot, viņi nekad to nav mēģinājuši vai viņiem ir priekšstati par to. Meditācijas prakse māca palēnināties. Tas ir pretrunā ar visu, kas mums kādreiz ir mācīts, proti, sasniegt vairāk, darīt vairāk un būt vairāk. Ikdienas trīs minūšu meditācija ir laika ziņā efektīvs un efektīvs veids, kā atgūt savu iekšējo mieru. Ieguvumi ir lielāki, nekā jūs varētu gaidīt.
1. Tu esi laimīgāks
Vai dienas beigās mēs visi nemēģinām dzīvot laimīgāku un priecīgāku eksistenci? Meditācija sastāv no mērķtiecīga sevis un domu atspoguļojuma galvā. Ir pienācis laiks pateikties par to, kas jums ir, novērtēt mazās svētības sev apkārt un izteikt mīlestību pret sevi un citiem. Tas padara jūs - un apkārtējos - laimīgākus, un tas palīdz justies ciešāk saistītiem ar saviem mīļajiem, cilvēci un dabu.
2. Labāka smadzeņu darbība
Viss meditācijas mērķis ir vingrināt savu prātu un pārtraukt nebeidzamo atkārtoto domu ciklu. Dažreiz mēs aizmirstam, cik spēcīgas ir smadzenes un cik svarīgi ir tās izmantot, atpūsties un kopt. Meditācija palielina jūsu uzmanību un atmiņu un ļauj labāk koncentrēties. Prāta nomierināšana samazina trauksmi un palielina radošumu un emocionālo stabilitāti. Kas ir iekšā?
3. Mazāk stresa un novecošanās
Stress jūs pārņems, ja jūs to nepārvaldīsit. Meditācija palīdz pārtraukt skriešanās domas un atbrīvo no ķermeņa toksisku enerģiju. Stresa un negatīvu domu samazināšanās uzlabo smadzeņu darbību, ir saistīta ar novecošanās palēnināšanos, palielina imunitāti un palīdz cīnīties ar slimībām. Meditācija palīdz pret trauksmi, samazinot stresu, asinsspiedienu un paaugstinot enerģijas līmeni.
4. Uzlabots miegs
Mūsdienās miega trūkums ir liela problēma lielākajai daļai cilvēku. Ilgas darba stundas, izlaižot vingrinājumus un pārāk daudz žonglēšanas vienlaikus ir norma. Ironiski, ja mēs atstājam novārtā savu veselību, samazinās mūsu produktivitāte, laime un miega kvalitāte. Kad tas notiek, mēs iesprūstam bezgalīgā izsīkuma cilpā, sākam pārmērīgu kofeīnu un galu galā sasniedzam savu izdegšanas punktu. Atvēlot dažas minūtes no savas dienas, lai nomierinātu prātu un praktizētu pateicību, uzlabosies jūsu dzīves kvalitāte, labklājība un spējas labāk atpūsties.
5. Svara zudums
Daudzi no mums katru dienu cīnās ar svara zudumu. Kāpēc ne atvieglot sevi un savu ķermeni, veicot atbilstošas darbības, lai palielinātu vielmaiņu? Ar mazāku stresu, lielāku enerģiju un apzinātu elpas apzināšanos jūs esat uz pareizā svara zaudēšanas ceļa. Stress traucē vielmaiņas efektivitāti, vienkāršs un vienkāršs.
Dažas minūtes ikdienas meditācijas var mainīt jūsu dzīvi
Meditācija ir viena prakse un instruments, no kura ikviens var kaut kādā veidā gūt labumu. Es to nesaku par daudz, tāpēc tas parāda, cik aizrautīgi es dalos ar visiem ieguvumiem, kas no tā izriet. Neatkarīgi no tā, kā jūs atpūšaties un mazināt stresu savā dzīvē, es ceru, ka no šejienes jūs pārvietosit savu veselību uzdevumu saraksta augšgalā.
Skatiet vairāk ziņu un padomu vietnē http://www.thesocialbeing721.com!
