Ja jūs izvairījāties joga jo jūs neesat OM skandinošs kliņģera pozētājs un stundu garas tradicionālās jogas nodarbības neder aizņemtajā grafikā ir pienācis laiks izmēģināt modernu jogas veidu, kas ir vairāk praktisks nekā garīgs. No OM Yoga ir jogas prakse, kas atbilst mūsdienu sieviešu jogas vajadzībām un iekļaujas mūsu rosīgajā dzīvē. Lūk, kāpēc jums vajadzētu integrēt šo bezjēdzīgās jogas veidu savā fitnesa rutīna.
Austrumu-Rietumu joga
Neskaitāmas jogas skolas un veidi, kas saistīti ar fizisko un garīgo disciplīnu, aizsākās senos laikos Indijā, kur tās ir saistītas ar dažādām austrumu reliģijām. Pēdējās desmitgadēs Rietumos ir iesakņojušās visa veida jogas prakses. Un, lai gan joga parasti tiek uzskatīta par tās formu vingrinājums, tajā parasti ir iekļauti arī daži reliģiski vai garīgi aspekti: piemēram, “om” daudzināšana.
|
Dažāda veida joga
Mūsdienu jogas veids atbrīvojas no savas pagātnes, lai kalpotu plašākām auditorijām. Šo jauno pieeju senajai jogas praksei vislabāk varētu raksturot kā “No OM Yoga”, un tā strauji iegūst popularitāti mūsdienu sievietēm, kuras ir ceļā. Neviena OM joga neuzņem jaunpienācējus, nevis iebiedē. Tas praktiķiem neuzspiež senu (bieži vien nesaprotamu) terminoloģiju un garīgus sapīšanos. Tā ir praktiska pieeja, kas novērš daudzus iemeslus, kāpēc cilvēki izvairās no jogas - un zaudē tās daudzās priekšrocības.
Jogas priekšrocības
Neviena OM joga nenoņem to, kas jogai nav būtisks, lai sasniegtu to, kas tā ir. Šīs priekšrocības ietver lielāku spēku un elastību, traumu profilaksi un rehabilitāciju, uzlabotu stāju un muskuļu tonusu, kā arī tikai izskatu un pašsajūtu labāk, jaunāku un pat garāku. Tajos ietilpst arī palīdzība stresa mazināšanā un miera nodrošināšana mūsu dīvainajā dzīvē. Bet, lai gan šīs priekšrocības ir plaši pazīstamas, daudzas sievietes joprojām nav sākušas nodarboties ar jogu.
Trīs bieži sastopami attaisnojumi, ko sievietes izmanto, lai izvairītos no tradicionālās jogas
Neviena OM joga nepiedāvā apsveicamas alternatīvas daudzu tradicionālo jogas nodarbību nelietderīgajiem aspektiem.
Jogas iebiedēšanas faktors
Neskatoties uz kliņģera pozētājiem, kuri parādās tik daudzās jogas nodarbībās, jums nav jāsasaista mezglos, lai gūtu labumu no jogas. Jums arī nav jāsaprot sanskrita termini. Nav OM jogas astoņdesmit sešu-gan sarežģītas pozas, gan terminoloģija-tas ir viegli saprotams un viegli pielāgojams jūsu fiziskās sagatavotības un pieredzes līmenim. Nevienā OM Yoga nav vietas “izredzētajiem” attieksmei, kas sastopama daudzās jogas studijās. Tā vietā viss ir par atbalstošu, draudzīgu vidi.
Jogas daudzināšana un “reliģiskie” aspekti
Kā liecina “No OM”, No OM jogā netiek dziedāts. Ja tradicionālās jogas nodarbības bieži ietver dziedāšanu sanskritā, jogas OM nodarbībās jums nekad netiks lūgts piedalīties OM. Jūs arī netiksit iesprostots, klausoties, kā kāds jums sludina. Drīzāk No OM jogas instruktora filozofija ir šāda: “Es neesmu tavs guru, tu esi.” Neviena OM joga nav saistīta ar to, lai jūs ievilktu jogas "kultā", kā arī nepieprasa, lai jūs meditētu kalna virsotnē. Tas vienkārši ir palīdzēt normāliem cilvēkiem gūt pārsteidzošus jogas fiziskos un garīgos ieguvumus.
Jogas laika saistības
"Man nav pietiekami daudz laika," ir liels iemesls, kāpēc sievietes norāda uz jogas trūkumu. Nevienas OM nodarbības bieži vien nav īsākas par tradicionālajām jogas nodarbībām, tāpēc tās ir vieglāk iekļauties mūsdienu aizņemtajā grafikā. Daži No OM jogas treniņi ir tikai 10 līdz 15 minūtes gari- paredzēti sievietēm ceļā-, un šos jogas treniņus var veikt gandrīz jebkurā vietā, kur var izvilkt jogas paklājiņu.
Neviena OM joga nevar jūs atjaunot un dot enerģiju
Ņemot vērā mūsu aizņemto dzīvi, pēdējā lieta, ko daudzas sievietes jūtas darīt ar brīvu brīdi, ir treniņš. Patiesība ir tāda, ka joga dod enerģiju fiziski un garīgi. Neviena OM joga nepārsniedz jūdzi, novēršot daudzu tradicionālo jogas nodarbību nogurdinošos aspektus par labu jautrībai vide, kurā populārā mūzika aizstāj dārdošu “jogas mūziku”, un attieksme bez sprieduma aizstāj, labi, attieksme.
Vienkārši sakot, No OM Yoga ir bezjēdzīga joga, kuru jūs ar nepacietību gaidīsit, nevis uzskatīsit par sīku darbu. Tas viss ir par to, ka jūs esat tāds, kāds esat, nevis tas, ko jūsu jogas skolotājs vēlas, lai jūs būtu. Runa ir par to, ko vēlaties darīt - dzīvot dzīvi, kādu vēlaties dzīvot, sportot jūs vēlaties spēlēt - ar lielāku spēku, elastību, enerģiju un entuziasmu, nekā jūs jebkad domājāt iespējams.
Vairāk treniņu aizņemtām sievietēm
- Jautri treniņi svaigā gaisā aizņemtas mammas
- Ātri 15 minūšu treniņi
- 5 padomi, kā zaudēt svaru pusdienās
