Veselīga recepte: neapstrādāti organiski superfood kāpostu salāti - SheKnows

Neapstrādāti kāpostu superfood salāti ir pildīti ar pārsteidzoši veselīgām sastāvdaļām. Pārī ar mājās gatavotu mērci jūs nevēlaties to palaist garām!

Saistīts stāsts. Vai pretiekaisuma diēta ir piemērota jums? Kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt un kā to sākt

Labās lietas

• Kāpostu, melleņu, zemeņu un aveņu antioksidanti var palīdzēt novērst slimības, šūnu bojājumus un novecošanos.
• Indijas rieksti veicina labu sirds un asinsvadu veselību; tomāti ir pārsteidzoši jūsu ādai, un tie ir pildīti ar daudziem vitamīniem, ieskaitot C, K un A, kā arī folātu un kāliju.
• Burkāni palīdz veicināt veselīgus zobus un smaganas, mirdzošu ādu, acu atbalstu un tiem ir liela nozīme vēža profilaksē.
• Avokado ir pretiekaisuma īpašības, veicina sirds veselību un regulē cukura līmeni asinīs, ir pilns ar veselīgiem taukiem un ir saistīts ar vēža profilaksi.
• Neapstrādātam medum piemīt pretvīrusu, antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības. Tas veicina gremošanas veselību, ir spēcīgs antioksidants, stiprina imūnsistēmu un palīdz novērst alerģiju. Neapstrādāts medus var arī stabilizēt asinsspiedienu, līdzsvarot cukura līmeni, mazināt sāpes, nomierināt nervus, un to izmantoja čūlu ārstēšanai.
  click fraud protection
• Šķipsna rozā Himalaju sāls salātu papildināšanai palīdzēs uzlabot visas attiecīgās garšas. Tas ir arī bagātināts ar vairāk nekā 84 minerālvielām un mikroelementiem, kas jūsu ķermenim nepieciešami, lai pareizi darbotos katru dienu.

Sastāvdaļas:

• 1 vai 2 ķekarus bioloģiski zaļo kāpostu (derēs jebkura kāpostu šķirne)
• 1 puslitra organiskās zemenes, sadalītas ceturtdaļās
• 1/2 tase bioloģiski neapstrādātu Indijas riekstu
• 1/2 tase bioloģiski žāvētu dzērveņu
• 1 glāze organisko melleņu
• 1 glāze sagrieztu organisko burkānu
• 2 bioloģiski audzēti tomāti, sagriezti šķēlītēs
• 1 bioloģisks avokado, sagriezts šķēlēs
• 1 domuzīme rozā Himalaju sāls
• 1/2 tase mandeļu eļļas
• 1 puslitra organisko aveņu
• 2 ēdamkarotes bioloģiski neapstrādāta medus

Norādes:

1. Sagrieziet lapu kāpostu ar virtuves šķērēm.
2. Pievienojiet augļus (izņemot avokado), dārzeņus un riekstus un samaisiet ar knaiblēm.
3. Ielieciet mandeļu eļļu, avenes un neapstrādātu medu blenderī un samaisiet līdz gludai.
4. Uzklājiet salātus un pārklājiet ar sagrieztu avokado, mērci un rozā Himalaju sāli.
5. Izbaudi!

Vairāk veselīgu salātu receptes

Vasaras nektarīna salāti ar svaigu bazilika mērci
Neapstrādāti kāpostu un greipfrūtu salāti
Kāpostu, ābolu un bekona salāti