Mēs apsēdāmies kopā ar sērfošanas čempionu Betānija Hamiltone Sofitel Los Angeles viesnīcā Beverlihilsā brokastīs, lai runātu par ķermeņa tēlu un plašsaziņas līdzekļiIetekme uz to visu.
Viņa ir profesionāla sērfotāja. Viņa atdod, izmantojot tādas labdarības organizācijas kā Betānijas draugi. Viņa pārdzīvoja traumatisku haizivju uzbrukumu, atstājot viņu bez kreisās rokas. Betānija Hamiltona pārstāv spēku, neatlaidību un ticību. Viņa neļāva uzbrukumam vispār traucēt sportiskumam, un viņa visur iedvesmo meitenes dzīvot veselīgu dzīvi gan ar piemēru, gan ar savu jauno grāmatu, Ķermenis un dvēsele: Meitenes ceļvedis piemērotai, jautrai un pasakainai dzīvei.
Viņas profesionālās sportistes statuss ne tikai padara viņu par lielisku avotu, kāpēc ir svarīgi ēst pareizi Betānija varēja arī strādāt viens pret vienu ar veselības aprūpes speciālistu, lai papildinātu savas zināšanas par priekšmets.
Ķermeņa attēls un plašsaziņas līdzekļi
Ar televīziju, filmām un žurnāliem
tātad mūsdienās izplatīto, ir grūti nesalīdzināt sevi ar citām sievietēm. Lai gan viņa atzīst, ka reizēm tas jūtas nomākts, Betānija uzsvēra, cik svarīgi ir tiekties labākais, veselīgākais jūs, kas ne vienmēr ir jaunākie vāki žurnāli.“Viņiem nav jābūt meitenei uz žurnāla nākamā vāka. Uzņemieties atbildību par savu veselību un uzziniet, kas jums nāk par labu un kas nē, ”saka Betānija. Atceroties censties pēc tā, kas jūs padarīs par veselīgāko sevis versiju, nevis modeļiem, ar kuriem mēs bieži sevi salīdzinām, palīdzēs meitenes izaugt par laimīgām, veselām sievietēm.
Zvaigzne sērfotāja runāja par savām personīgajām cīņām ar plašsaziņas līdzekļiem. Lai to pārvarētu, viņa ieskāva sevi ar pozitīviem, uzmundrinošiem cilvēkiem. "Dažreiz jūs kļūstat pārāk kritisks, un ir svarīgi atrast vienkāršas lietas, kas liek jums justies skaisti." Betānijai šīs lietas ietver sērfošanu, veselīgu ēšanu un viņas atbalstošo vīru.
Viņa arī norāda, ka palīdzēšana citiem patiešām palīdz arī jums pašiem. Būdams pozitīvs un iedrošinošs cilvēks kāda cita dzīvē, jūs neizbēgami jutīsities labāk par sevi.
Arī supersievietēm ir nepieciešams miegs
Tagad vairāk nekā jebkad agrāk sievietes ievēro ievārījuma grafikus, kas liek viņām dažreiz upurēt. Betānijai miegs ir viena lieta, ko nekad nevajadzētu mest uz apmalēm. "Miegu nevar aizstāt. Iegūstiet vismaz sešas stundas, lai gan es dodu priekšroku astoņām vai deviņām. ”
Lai gan daudzi cilvēki dzer kafiju, lai tās turpinātu visu dienu, atcerieties, ka tā ir diurētiķis. "Dzeramais ūdens ir būtisks. Kafija jūs dehidrē, tāpēc jūs nevarat no tās paļauties. ” Betānija atzīst, ka ir vainīga ik pa brīdim pie kafijas tases, bet kompensē, dzerot daudz ūdens visas dienas garumā.
Betānijas vingrinājumu noslēpumi
“Man patīk iedrošināt meitenes atrast treniņš partneris vai trenējieties kopā ar savu labāko draugu. ” Komandas darbs ir viss; ja kāds, kuram jūs uzticaties, var jūs piespiest, jūs, visticamāk, sekosit, regulāri vingrojot. Ir arī svarīgi izvairīties no izdegšanas, veicot dažādus vingrinājumus. Katru rītu piecelties vienā un tajā pašā laikā un doties tajā pašā skrējienā var kļūt ļoti vecs, īsts. Viņa iesaka vingrinājumus padarīt jautrus un daudzveidīgus, iekļaujot deju nodarbību vai iknedēļas pārgājienu.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā dzīvot veselīgu dzīvesveidu, no pašas leģendas? Atvelciet glāzi ūdens un dažus dārzeņus un apskatiet viņas jauno grāmatu.
Vairāk par Betāniju Hamiltonu un enerģiju
10 lietas, ko nezinājāt par Betāniju Hamiltonu
Enerģija-pārtikas uzlabošana agros rītos
Jautājiet dietologam: 10 labākie uztura padomi, lai iegūtu vairāk enerģijas
