Vairāki jauni alus ir ne tikai veselīgāki, bet patiesībā var palīdzēt jums sākt spēli un pēc tam atgūties.
Fotoattēlu kredīts: Valentin Casarsa/E+/Getty Images
Lai gan lielākā daļa standarta gudrības aizliedz alu, izraisot ķermeņa dehidratāciju vai sliktāk, pētījums publicēts Starptautiskais sporta uztura un vingrinājumu metabolisma žurnāls ir parādījis, ka alus dzeršana ar zemu vai bezalkoholisko alu patiesībā varētu būt labs veids, kā atjaunot mitrumu pēc treniņa.
Zinātnieki Austrālijā arī nesen ir atklājuši, ka, pazeminot alkoholu un paaugstinot tā līmeni citas sastāvdaļas, alus var ne tikai palīdzēt papildināt jūsu šķidrumus, bet arī aizstāt zaudētās barības vielas, piemēram, a standarta sports dzert.
Lai gan vispārpieņemtā izpratne par alkohola pildīta alus aizliegšanu pirms sporta, tā laikā vai pēc tā joprojām ir stabila, viedokļi par alus ieguvumiem veselībai pēc treniņa sāk mainīties, pateicoties vairākiem jauniem dzērieniem formulējumi.
Vienu no jaunākajiem formulējumiem izveidoja Kanādas pārtikas zinātnieku komanda. Vampt Lean Machine lager, kas tiek uzskatīts par “atveseļošanās alu”, cita starpā nodrošina polifenolus, cinku un C vitamīnu. Tā sver 77 kalorijas un 0,5% alkohola, un tā ir bagāta ar barības vielām, antioksidantiem un elektrolītiem, lai veicinātu muskuļu atjaunošanos pēc treniņa, drīzumā tas nonāks Kanādas plauktos.
Vampt dibinātājs Īans Tovess vēlas, lai dzēriens veicinātu atbildīgu dzeršanu jaunākiem alus cienītājiem ar aktīvu dzīvesveidu. "Mēs tikai domājām, ka varbūt mēs varētu darīt kaut ko tādu, kas atbalstītu dzērāju un palīdzētu viņiem pēc agresīva treniņa," viņš saka.
Alkoholiskie dzērieni, kas bieži saistīti ar dehidratāciju, parasti nav pirmie slāpes remdētāji. Bet, tā kā lielākā daļa alus patiesībā ir iesala miežu, apiņu un rauga maisījums, pēc ilga treniņa jūs varat iegūt tik nepieciešamo B vitamīnu un olbaltumvielas.
Sporta uztura speciālists Bens Desbrovs saka, ka papildus alkohola līmeņa pazemināšanai nātrija pievienošana var palīdzēt mitrināt jūs, kā arī sporta dzēriens. "Pareizi izstrādāts alus dzēriens, iespējams, dos jums vairāk labuma, jo tajā ir daudz šāda veida dabisku savienojumu, kas patiesībā nāk par labu jūsu veselībai."
Citas veselīgas alus, kas jāņem vērā
- Peak Organic, alus ar kviešu bāzi un brūvēts ar acai un granātābolu ar augstu antioksidantu saturu, ir vēl viens labāks alus. Pētījumi liecina, ka kviešu alus samazina muskuļu iekaisumu, īpaši maratona skrējējiem un izturības sportistiem, saka eksperti.
- Kolorādo kreisās puses labais JuJu satur ingveru, kas jau sen ir pazīstams ar ieguvumiem veselībai.
- Abita Purple Haze šajā zema alkohola daudzuma alkoholiskajā dzērienā rada raupjas svaigas avenes.
Vairāk par fitnesu
5 labākie ēdieni un dzērieni, no kuriem jāizvairās pirms treniņa
Vasaras fitnesa padomi, kā pārvarēt karstumu
Pavasara toniks: ķermeņa līdzsvarošana ar asiem zaļumiem
