Kraukšķīgais gaiss un krītošās lapas ne tikai norāda uz mājīgiem džemperiem un ķirbju latte, bet arī par gada laiku, kad palēnināmies un atgriežas baidītās mārciņas. Kā jūs varat saglabāt savus svara saglabāšanas mērķus? Turpmāk septiņi patiešām forši produkti, kurus mēs izmantosim šoruden, lai noturētu šo svaru.
1
Gudra skala
FitBit Aria (FitBit.com, 130 ASV dolāri)
Varbūt jūs sākāt svara treniņu režīmu. Jūs uzlecat uz svariem un jums izdevās iegūt svaru. Nu vai tauki vai muskuļu? FitBit Aria pārsniedz jūsu vidējo skalu; tas sūta nelielu elektrisko signālu caur jūsu ķermeni, lai atšķirtu lieso masu, piemēram, muskuļus, un tauku audus. Tas izseko ne tikai jūsu svaru, bet arī ķermeņa tauku procentu un ĶMI, kā arī sniedz priekšstatu par jūsu ilgtermiņa progresu tiešsaistē. Tas tiek sinhronizēts bezvadu režīmā, un jūsu statistika tiek attēlota tiešsaistē un mobilajā tālrunī, lai palīdzētu jums saglabāt motivāciju (un godīgumu).
2
Dakša, kas vibrē
HAPIfork (Brookstone, 100 ASV dolāri)
Tava mamma nejokoja: vakariņu laikā palēnini ātrumu! Mēs saprotam, ka ir grūti atvēlēt laiku maltītes baudīšanai, it īpaši, ja esam apmācīti ļauties skrējienam. Ievadiet tviņš HAPIfork. Tas atkārtoti apmāca jūs, lai paātrinātu kodumus, ierakstot, cik ilgi ēdienreizes ilgst, cik ilgs laiks paiet starp katru kodienu un cik daudz kumosu jūs patērējat. Tas mirgos un vibrēs, kad ēdat pārāk ātri. Tam ir arī USB ports, kas augšupielādē ierakstītos datus, lai jūs varētu sekot līdzi savam progresam. Tādā veidā jūs nekožat vairāk, nekā varat sakošļāt.
3
Apokalipses simulators
Zombiji, skrien! (Zombiesrungame.com, 4 ASV dolāri)
Intervāla apmācība nozīmē, ka varat strādāt gudrāk, pat ja jums ir mazāk laika. Bet bez trenera tas var kļūt blāvi.
Zombiji, skrien! ir interaktīva mobilā lietotne, kas motivē jūs skriet, simulējot zombiju apokalipsi. Tā ir fitnesa lietotne ar aizraujošu sižetu, kas mudina jūs paātrināties un neskatīties atpakaļ, kad zombiji ir jūsu ceļā.
Tas jūs dziļi iegremdē azartiskā spēlē, kas sajaucas arī ar jūsu pašu mūziku. Tādā veidā, neatkarīgi no tā, vai skrienat parkā, skrienat pa skrejceliņu vai pat ejat uz darbu, varat novērst uzmanību no patiesā treniņa!
4
Negatīvas kalorijas dzēriens
Celsija (amazon.com, 19 ASV dolāri par 12)
Jūs esat dzirdējuši, ka asie pipari ir vielmaiņas pastiprinātājs, bet ko darīt, ja jums nepatīk pikantie ēdieni? Celsijs ir pirmais negatīvo kaloriju dzēriens tirgū, ko apstiprina vairāki klīniskie pētījumi.
Acīmredzot viena 12 unces kārba, kas iegremdēta pirms treniņa, palīdz sadedzināt līdz 100 kalorijām uz porciju, jo samazina ķermeņa tauku daudzumu, palielina izturību un nodrošina ilgstošu enerģiju.
5
Šķiedrvielu pilns dzēriens
Maldīgs Pita auzu dzēriens (Sneakypetsbeverage.com, 2 ASV dolāri)
Būsim godīgi: mēs jūtamies plānāki un, protams, sveram mazāk, ja esam regulāri. Patērējot pietiekami daudz šķiedrvielu, var palīdzēt ierobežot izsalkumu un palīdzēt justies piesātinātam, bet ar kaloriju un cukura blīvu auzu pārslu bļodu mārciņas var palielināties.
Tā vietā dzeriet auzu pārslu (un pievienoto šķiedrvielu)! Sneaky Pete’s Aat Beverage piedāvā 3 gramus šķiedrvielu (kas atbilst vienai auzu pārslu bļodai) un tikai 40 kalorijas.
6
Atgādinājums par aktivitāti
Gruve (amazon.com, 160 ASV dolāri)
Gruve ir jūsu slinks modinātājs, ja vēlaties. Šī fiksējamā ierīce mēra jūsu aktivitātes, kas nav saistītas ar vingrinājumiem, un liek jums piecelties un kustēties pēc neaktivitātes perioda. Jūs varat sadedzināt lielas kalorijas katru dienu, vienkārši veicot īsus pārtraukumus no datora. Mums visiem ir nepieciešams atgādinājums, kas ir īpaši efektīvs šajā digitālajā laikmetā. Zvana tālruņa modinātājs mūs diezgan labi atgrūž aktivitātes stāvoklī.
Pie horizonta…
7
Metabolisma mērītājs
Breezing (Breezing.co, drīzumā pieejams)
Drīz jūs varēsiet izmērīt savu metabolismu un to, cik daudz kaloriju jūs varat patērēt, lai saglabātu savu svaru! Kad jūs ieelpojat šo pārnēsājamo ierīci (kas sinhronizējas arī ar jūsu mobilo tālruni), tā analizē jūsu skābekļa patēriņa un oglekļa dioksīda ražošanas ātrumu, kas mēra jūsu vielmaiņu. Tas arī izseko jūsu elpošanas koeficientu, parādot, vai dedzināt ogļhidrātus, taukus vai abu kombināciju!
Vairāk veselības rīku
Augsto tehnoloģiju veselība: tehnoloģijas sirds veselībai
4 forši rīki veselīgam uzturam
4 nepieciešamie mājas veselības sīkrīki
