Papildinot savu uzturu ar vitamīni un minerālvielas var būt lielisks veids, kā uzlabot jūsu vispārējo veselību. Bet, tā kā aptieku plauktos ir tik daudz papildinājumu līniju, var būt grūti zināt, vai zīmols piedāvā augstākās kvalitātes sastāvdaļas. Pirms pērkat, uzziniet, ko meklēt jebkurā papildinājumu rindā.
Apsveriet savus pieņemšanas iemeslus piedevas
Vai jūs cerat uzlabot savas sirds veselību? Mēģināt zaudēt svaru? Vai vienkārši vēlaties labāk nodrošināt vitamīnu un minerālvielu ieteicamo dienas devu? Zinot
tas, ko meklējat papildinājumā, palīdzēs jums sašaurināt aptieku plauktos iespējamo zīmolu iespēju sarakstu.
Veiciet izpēti un saņemiet padomu
Tiklīdz jums ir ideja par papildinājumu zīmoliem, kurus vēlaties izmēģināt, dodieties uz internetu, lai lasītu atsauksmes par produktiem. Jautājiet draugiem un ģimenei par zīmoliem, kuriem viņi uzticas. Apmeklējiet katru zīmolu
vietni, lai izjustu uzņēmumu un to, ko tas pārstāv. Lasiet arī ziņas, kuras varat atrast tiešsaistē par papildinājumu, kuru meklējat.
Kvalitātes kontrole ir liela problēma uztura bagātinātāju nozarē. Visā Ziemeļamerikā nav reālas regulatīvās padomes, kas novērtētu noteiktu piedevu drošību un efektivitāti.
Pirms pirkuma veikšanas jums ir svarīgi veikt papildu izpēti par jebkuru papildinājumu līniju. Nepakļaujieties apgalvojumiem, ka produkts ir “dabīgs”; tur ir
nav iespējams zināt, vai šādi apgalvojumi ir patiesi. Labākais pētniecības līdzeklis? Uztura bagātinātāju etiķetes
Nacionālās medicīnas bibliotēkas datu bāze. Tas palīdzēs salīdzināt papildinājumu līnijas un sniegs detalizētu informāciju par simtiem dabīgu produktu.
Papildiniet gudri un izvairieties no pārslodzes
Parasti tiek izvēlēta atsevišķa barības viela, kas papildina jūsu uzturu, piemēram, tikai C vitamīna vai dzelzs tablešu lietošana. Problēma? Jūsu ķermenis vienlaikus var absorbēt tikai noteiktas barības vielas un
uzsūkšanos ietekmē citas barības vielas. Labs piemērs ir kalcijs, ko ķermeņa šūnas visvieglāk absorbē, ja ir D vitamīns. Labākais risinājums var būt multivitamīnu lietošana
bet, ja jums ir kāds īpašs stāvoklis, piemēram, osteoporoze vai PMS, konsultējieties ar savu ārstu par konkrētam stāvoklim atbilstoša papildinājuma lietošanu. Lieliskas visaptverošas papildinājumu līnijas ietver femMED, Īsta veselība, un Centrum.
Pievērsiet uzmanību cenai
Tas, ka papildinājumu līnijai ir zīmols, izsmalcināts iepakojums vai augstāka cenu zīme, nenozīmē, ka pērkat augstas kvalitātes produktu. Tas pats attiecas uz zemākām vai mazāk zināmām cenām
iespējas. Tātad, pērkot papildlīniju, neņemiet vērā cenu zīmi. Vienkārši apsveriet, cik daudz esat gatavs tērēt, un sāciet pētīt zīmolus no turienes. Dažos pētījumos ir
parādītas labākās un efektīvākās piedevu līnijas maksā no 25 līdz 50 USD par pudeli.
Vairāk par vitamīniem, minerālvielām un citiem uztura bagātinātājiem
- Papildinājumi sievietēm
- Kalsna uz svara zaudēšanas piedevām
- Papildinājuma mīts
