Sāciet savu ģimeni pa veselīga dzīvesveida ceļu, lai tas kļūtu par ieradumu, kad jūsu bērni kļūst vecāki.
t
Fotoattēlu kredīts: vgajic/Vetta/Getty Images
t Ģimenes piemērotība ir svarīga vairāku iemeslu dēļ. Tas visiem ģimenes locekļiem radīs veselīgus ieradumus, kas saglabāsies visu mūžu. Fitness tuvinās ģimeni, novērsīs slimības un ļaus ikvienam gūt panākumus dzīvē. Kāpēc panākumi? Tā kā panākumi, radošums un kaislība prasa fizisku enerģiju. Patiesībā prezidents Džons F. Kenedijs reiz teica: “Fiziskā sagatavotība nav tikai viena no vissvarīgākajām veselīga ķermeņa atslēgām, tā ir dinamisku un radošu pamatu pamatā. intelektuālā darbība. ” Tātad, ja vēlaties, lai visi jūsu ģimenes locekļi būtu labi domājoši, jums vajadzētu mudināt ikvienu nodarboties ar sportu un turēties pie tā uz to.
t Labākais veids, kā iesaistīt visus, ir atvieglot darbu. Dodieties pastaigāties, skriet vai braukt ar velosipēdu kopā ar ģimeni. Dodieties pārgājienos, peldieties vai spēlējiet kopā. Jā, spēlē. Vai esat kādreiz redzējuši, kā bērni spēlējas? Viņi saņem vienu treniņu. Vai jums ir jāsniedz papildu stimuls savai ģimenei, lai paliktu aktīvs un turpinātu kustēties? Iegūstiet kucēnu; jūs turpināsit kustēties, tramdot to pa pagalmu vai pastaigājoties dažas reizes dienā. Jums nebūs attaisnojuma atpūsties dīvānā, skatoties filmas, jo jūsu kucēnam būs nepieciešama jūsu uzmanība un jāpaliek aktīvam. Neatkarīgi no tā, sāciet savu ģimeni pa veselīga dzīvesveida ceļu, lai tas kļūtu par ieradumu, kad jūsu bērni kļūst vecāki.
t Trenažieru zāles tagad ir iespēja arī ģimenei. Daudzas sporta zāles, kopienas centri un YMCA apmierina ģimenes vajadzības, ņemot vērā tās dažādos vecumus. Mamma un tētis var atrasties svaru zālē, kamēr jaunākie - bērnu vingrošanas nodaļā, un viņiem ir jautri un jāuzrauga veselīgi.
t Viens jautājums, kas vienmēr rodas ģimenēs, ir tas, kā mājās uzturēt veselīgu pārtiku, ja visi nav vienā ēšanas programmā. Vienkāršs triks, kas, manuprāt, ir izšķirošs, ir padarīt veselīgu pārtiku redzamu un neveselīgu - grūtāk saskatīt. Ielieciet veselīgo pārtiku skapjos un ledusskapī acu līmenī, bet neveselīgos - prom no redzesloka, lai tie nebūtu tik vilinoši.
t Mūsdienu pasaulē koncentrēšanās uz fizisko sagatavotību vairs nav risinājums. Tas ir ļoti svarīgi katra ģimenes locekļa veselībai un panākumiem, un ir svarīgi to padarīt par ieradumu. Kad veselīga ēšana un fiziskā sagatavotība kļūst par ieradumu, tas kļūst bez piepūles, un jūs jutīsities dīvaini, ēdot šo cepumu vai izlaižot treniņu. Padomājiet par to šādā veidā; kad pēdējo reizi vajadzēja domāt par kurpju sasiešanu? Jau sen, es varu derēt. Fitness var būt tikpat vienkāršs un bez piepūles kā kurpju sasiešana, ja to padarāt par savas ģimenes ieradumu. Tomēr ir svarīgi pārliecināties, ka jums tas nav sarežģīts uzdevums. Izklaidējieties ar to un esiet radošs. Izmantojiet ziemas aktivitātes, kas ļaus jums kustēties, piemēram, slēpojot un veidojot sniegavīru auksts ārā, un dodieties ģimenes pārgājienā vai sportojiet ārā, lai vasarā baudītu siltāku laiku mēnešus. Jo mazāk strādājat un strādājat, jo vairāk jums un jūsu ģimenei tas patiks! Atrodiet pareizo plānu un aktivitātes, kas ir piemērotas jūsu ģimenei, pieturieties pie tā, un veiksme sekos.
