Ja Livin ’La Vida Loca gandrīz neiespējami uzturēt formu, par laimi, tam ir pieejama lietotne. Aizņemtas sievietes ceļā, kurām tik tikko ir laiks saspiesties treniņā, tās ir parocīgas lietotnes var palīdzēt izsekot jūsu veselībai un fiziskajai sagatavotībai visas dienas garumā.
1. adidas Train & Run miCoach
Ir daudz lietotņu, kas izseko jūsu staigāšanu un skriešanu, taču miCoach ir mūsu iecienītākais. Tas reģistrē jūsu attālumu, kaloriju sadedzināšanu, tempu un laiku, kā arī reāllaika balss apmācību, kas pārvērš jūsu viedtālruni par savu personīgo treneri. Varat iestatīt programmu, lai tā jūs informētu tik bieži, cik vēlaties, tāpēc ir viegli sekot līdzi jūsu progresam. Programmu ir arī viegli apturēt un restartēt, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka luksofori izslēdz ierakstus. Un katra treniņa beigās varat pārbaudīt savu kopējo piepūli, analizējot zonas treniņu, izmantojot krāsainu maršruta izsekošanu. Kopš 2015. gada adidas veica būtisku lietotnes atjauninājumu, lai tā tagad tiktu sinhronizēta ar Fit Smart joslu ar iebūvētu sirdsdarbības monitoru.
Pieejams:iTunes, Android
Lietotāji saka: “Patīk, tas ir tik lietotājam draudzīgs. Mīli treneri, taču lietotne joprojām ļauj izsekot savvaļas brīvajiem braucieniem. Man patīk balss, puiši... Tā izklausās tik pacietīga. Es tikai gribēju izmēģināt lietotni, un tā ir turētāja! ”
Cena: Bezmaksas
2. Džilianas Mihaelsas plānais risinājums
Džiliana Mihaels ir grūts treneris, un kā sieviete, kurai kādreiz bija liekais svars, viņa no pirmavotiem zina, kā panākt, lai jūsu ķermenis sasniegtu vēlamo fitnesa līmeni. Tāpēc, protams, viņas padoms, lai kur jūs dotos, ir lielisks rīks, kas ir jūsu rīcībā. Lietotne Jillian Michaels Slim-Down Solution piedāvā slavenības trenera ikdienas padomus, kā arī veselīgas receptes, spēka treniņus, fitnesa plānus, maltīšu plānus un daudz ko citu. Dažas funkcijas varat iegūt bez maksas, un, ja jums patīk tas, ko redzat, jauniniet uz pilno versiju par 4 ASV dolāriem.
Pieejams:iTunes, Android
Lietotāji saka: “Tāpat kā ar personīgo treneri: man patīk šī lietotne, jo Džiljana demonstrē katru vingrinājumu, un es varu izmantot savu tālruni, lai skatītos, kamēr es veicu viņas apļa treniņus. Man patīk viņas pārtikas žurnālu programma. Parāda pilnīgu kaloriju, ogļhidrātu, vitamīnu, tauku, cukuru, holesterīna, šķiedrvielu daudzuma sadalījumu. Jūs savā datu bāzē varat ievadīt vēlamos pārtikas produktus. Man tas patīk daudz labāk nekā… citiem, ko esmu mēģinājis. ”
Cena: Bezmaksas
Vairāk:5 labākās mājas treniņu lietotnes, kuras varat lejupielādēt bez maksas
3. MyNetDiary
Ja jūsu mērķis ir svara zaudēšana, MyNetDiary var jums palīdzēt. Jūs varat to izmantot, lai izsekotu saviem vingrinājumiem un kaloriju sadedzināšanai, kā arī ēdiena uzņemšanai un uzturam. Programma ļauj ievadīt savu pašreizējo svaru un mērķa svaru, un pēc tam aprēķina kaloriju patēriņu un vingrinājumu līmeni, kas jums jācenšas tur nokļūt. Tas ir lielisks veids, kā sekot līdzi savam svaram, mērījumiem, ēdienreizēm, hidratācijai, vitamīniem, vingrinājumiem un daudz kam citam. Runājiet par noderīgu!
Pieejams: iTunes, Android
Lietotāji saka: "Man patīk šī lietotne. Es to izmantoju agrāk un sešu mēnešu laikā varēju zaudēt 16 mārciņas. Tajā laikā es mācījos skolā, un man bija ļoti grūti iet uz sporta zāli vai gatavot pusdienas pirms došanās ārā pa durvīm. Šī lietotne ir glābiņš. Es varēju sekot līdzi nātrija uzņemšanai, vingrinājumiem un kalorijām. Šajā lietotnē ir viss nepieciešamais, lai izsekotu visām labajām lietām. Esiet godīgs, dokumentējot savas ikdienas darbības un patēriņu, un jūs varēsit atpazīt savas vājās un stiprās puses. Kopš es pēdējo reizi to izmantoju, tas ir mainījies, taču tam ir jaunas funkcijas, kas sniedz jums plašāku ieskatu, lai jūs saprastu, ko jūs darāt, kas ir veselīgi pret to, kas nav. Tas arī palīdz jums labāk sasniegt savus mērķus, kas man patīk. ”
Cena: Bezmaksas
Nākamais:Fitokrātija
