Neesiet pārāk izpalīdzīgi
Pēdējais, ko jūsu negribīgais trenažieris vēlas no jums, ir nelūgti ieteikumi, kā uzlabot savu formu, pat ja jums ir personīgās apmācības sertifikāts. Ja vien nenovēršamas fiziskas traumas, atkāpieties un sakodiet mēli. Jūsu puisis mācīsies, ejot, un labāk to darīs, ja viņam netiks teikts, kas jādara.
Pārbaudiet savu fizisko sagatavotību
Saglabājiet savu demonstrēšanu treniņiem starp saviem montāžas vienaudžiem. Tagad nav īstais laiks, lai strādātu pie ātruma vai spēka personīgā rekorda. Šajā kontekstā tas nav iespaidīgi; tas ir biedējoši - un drošs veids, kā pārliecināt dīvāna kartupeļus palikt tur, kur viņš ir.
Ierobežojiet sevi
Jūs, iespējams, jūtaties diezgan labi, ka esat izvilcis savu mīļoto no dīvāna un iemācījies viņu uzlabot fitnesa. Jūs varētu tik ļoti aizrauties ar savu entuziasmu, ka jums rodas kārdinājums sākt pilnvērtīgu veselību un fitnesa aizskarošs, uzkodu pārtika un nepārtraukta runāšana par tādām lietām kā VO2 max un KT lente. Parādiet savaldību. Ļaujiet savam skaistajam vadīt vilcienu. Pārāk daudz par agru gandrīz noteikti izslēgs jūsu un viņa centienus.
Atmetiet manipulācijas taktiku
Manipulācija nekad nedarbojas ilgtermiņā. Neizmantojiet atkārtotas bažas par sava laulātā veselību, viņa mazkustīgo dzīvesveidu vai (nedod debesis) izskatu, lai mēģinātu manipulēt ar viņu vingrot. Vainas izmantošana kā motivētājs, lai panāktu, ka puisis apņemas vingrinājums programma gandrīz noteikti nesniegs jums neko citu kā aizvainojošu dīvāna kartupeli.
Nenomociet savu mazkustīgo vīrieti
Nekas neiedvesmo sacelšanos kā pestering. Uzaiciniet savu dzīvesbiedru pievienoties jums, taču pārtrauciet visas emocionālās stīgas, kuras esat pievienojis piedāvājumam. Esiet pacietīgs un maigs. Atcerieties, ka arī jums nepatīk, ja jūs nomoka, un nostājieties sava puiša vietā. Tāpat kā jebkuras veiksmīgas dzīvesveida maiņas gadījumā, saistībām pret veselību un fizisko sagatavotību jābūt iekšējām. Jūs nevarat to izdarīt savam vīrietim. Jūs varat tikai atvieglot viņu.
Vairāk veidu, kā saglabāt motivāciju vingrošanā
- 5 veidi, kā papildināt vingrinājumus
- 6 iemesli, kāpēc neveikt vingrinājumus, un veidi, kā tos pārvarēt!
- Treniņi, kas jums noder
