Tas ir vecs jautājums: kā iestāties grūtniecība un kāds ir ātrākais veids, kā to izdarīt? Kā auglība pētnieks un reproduktīvās veselības speciālists, pāri man jautā, ko viņi var darīt, lai visu laiku palielinātu ieņemšanas iespējas. Tā kā katrs pāris ir atšķirīgs, tiešām nav ātras un ātras atbildes, taču ir dažas lietas, ko abi partneri var darīt, lai palīdzētu.
Lai palielinātu izredzes ātri palikt stāvoklī, šīs ir dažas dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt.
1. Pārstāj smēķēt
Ar šīm vienīgajām izmaiņām vīrieši var palielināt spermatozoīdu skaitu un kustīgumu, savukārt sievietes var samazināt aborta iespēju. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka smēķējošām sievietēm ieņemšana ilgst ilgāk un, visticamāk, rodas neauglība. Jūsu labākā likme? Atteikties no tā pavisam pirms tam jūs sākat savu auglības ceļojumu.
Vairāk: Es gandrīz nomira, dzemdējot savu pirmo bērnu - un tad es atkal paliku stāvoklī
2. Cizskalojiet to papildu kafijas tasi
Regulāra kafijas krūze satur daudz kofeīna, un daži pētījumi liecina, ka liela kofeīna uzņemšana var būt saistīta ar abortu un neauglību. Tātad kofeīna uzņemšanas ierobežošana ir laba ideja. Viss ar mēru!
3. Kpārbaudiet kokteiļus (un vīnu, un alu ...)
Lai gan visi zina, ka grūtniecības laikā jāskatās cietās lietas, iespējams, nav slikta ideja arī atradināt sevi koncepcijas laikā. Pētījumi rāda, ka gan vīrieši, gan sievietes var gūt labumu no alkohola lietošanas ierobežošanas šajā laikā.
4. Hvecs nost uz karstajām vannām
Ir iemesls, kāpēc sēklinieki atrodas ārpus ķermeņa: tiem jābūt vēsākiem, lai ražotu spermu. Bieži braucieni uz burbuļvannu vai saunu var samazināt spermatozoīdu skaitu. Spermas attīstībai nepieciešami divi līdz trīs mēneši, tāpēc pārtrauciet karstuma iedarbību vairākus mēnešus pirms mēģināt ieņemt bērnu.
Un sievietes, atcerieties: grūtniecības laikā jāizvairās no karstām vannām un saunām!
5. Aanulē BPA
Bisfenols A vai BPA - ķīmiskā viela, ko izmanto noteiktu plastmasu, piemēram, ūdens pudeļu un dažādu trauku, izgatavošanai saistīts lai samazinātu vīriešu auglību. Pārslēdzieties uz metāla ūdens pudelēm un neatstājiet plastmasas traukus ar pārtiku vai ūdeni karstā automašīnā (domājams, ka tas ievērojami palielina patēriņa vielai nodotā BPA daudzumu). Sievietēm, kuras cenšas grūtniecību, arī jācenšas ierobežot savu iedarbību.
6. Rkonsultējieties ar ārstu kopā ar ārstu
Dažas sievietes pauž bažas par atteikšanos no zālēm, mēģinot iestāties grūtniecības laikā: piemēram, antidepresanti. Iespējams, ir iespējams turpināt ārstēšanos, kamēr jūs un jūsu partneris dzemdējat bērnu, bet konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai ir jāveic kādi pielāgojumi. Un piezīme šeit: bezrecepšu uztura bagātinātāji, piemēram Auglības maisījums (formulas gan vīriešiem, gan sievietēm) var būt noderīga, lai palīdzētu pāriem ieņemt bērnu. 2006. gada pētījumā tika konstatēts, ka FertilityBlend for Women un FertilityBlend for Men pozitīvi ietekmē koncepciju bez būtiskām blakusparādībām. Konsultējieties ar savu ārstu, lai iekļautu šo auglības veselības plāna daļu.
Vairāk: Kā ir būt grūtniecei, ja jums jau ir toddler
7. Cpieskatiet savu apkārtni
Dažādi vides faktori ir saistīti ar auglības līmeni. Ja jums ir grūtības ieņemt bērnu, jūsu dzīvesvietai var būt nozīme: apmeklējiet vietni Toksisko vielu un slimību reģistra aģentūra lai iegūtu plašāku informāciju, ja jums ir aizdomas par toksīniem jūsu sabiedrībā.
Sākotnēji publicēts 2015. gada jūlijā. Atjaunināts 2017. gada jūlijā.
