Tagad, kad laiks sasilst un saule beidzot ir izkļuvusi no ziemas miega, cilvēki rāda daudz vairāk ādas. Mēs visi esam valkājuši slāņus pārāk ilgi, taču vasaras svinēšanai nevajadzētu nozīmēt risku jūsu veselībai. Maijs ir Āda Vēzis Izpratnes mēnesis un saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, ādas vēzis ir visizplatītākā vēža forma Amerikas Savienotajās Valstīs, kas nozīmē, ka mums ir jādara vairāk, lai pasargātu sevi no kaitīgajiem UV stariem. Jūs joprojām varat pielūgt sauli; tikai pārliecinieties, ka jūs to nedarāt sauļošanās krēms.
Praktizē profilaksi
Tikai 2007. gadā vairāk nekā 58 000 cilvēku tika diagnosticēta ādas melanoma, un 8000 gadījumu izrādījās letāli. Šī statistika izklausās nomācoša, bet mēs varam to mainīt. Saskaņā ar Dr Ariel Ostad, Ņujorkas dermatologs, ir trīs galvenās darbības, kas var palīdzēt saules iedarbība drošāk: novērst, atklāt un ārstēt ādas vēzis pēc iespējas agrāk. Viņš piebilst, ka izglītība ir vēl viens svarīgs profilakses uzdevums, kā arī pieņemšana, jo daudzi pacienti baiļu vai apmulsuma dēļ izvairās no ādas pārbaudes vai ārstēšanas. Nopietni, ļaudīm, veselībai vajadzētu pārspēt apmulsumu -
Dekodēta aizsardzība pret sauli
Tā kā ir pieejams tik daudz saules aizsardzības iespēju, izvēle var būt milzīga. Dr Ostad paskaidro, ka ir vairākas svarīgas sastāvdaļas, kuras jums vajadzētu meklēt, pērkot sauļošanās līdzekli, lai padarītu procesu mazāk mulsinošu.
|
Mikronizēts cinka oksīds: Nodrošina plaša spektra UV aizsardzību (ieskaitot UVA starus), palīdz nomierināt ādas kairinājumus un tai piemīt pretmikrobu īpašības. Titāna dioksīds: Absorbē gan UVA, gan UVAB starus, nodrošina ilgstošu UV aizsardzību un ir ūdensizturīgs. Niacīns: Klīniski pierādīts, ka tas acīmredzami uzlabo ādas toni, tekstūru un hiperpigmentāciju. E vitamīns: Palīdz dziedēt un aizsargāt ādu. |
Ziniet savu SPF
SPF ir svarīgi izmantot vismaz SPF 30 neatkarīgi no ādas tipa vai krāsas, saka Dr Ostads, piebilstot, ka sauļošanās līdzekļi jālieto pakļautajām vietām 15 līdz 30 minūtes pirms tam ejot ārā. Ir arī svarīgi pievērst īpašu uzmanību sejai, ausīm, rokām un rokām, kuras bieži var aizmirst vai nav pienācīgi aizsegtas - neviens nevēlas sadedzinātu, kraukšķīgu degunu! Izmantojiet vienu unci (apmēram tādu daudzumu glāzē), lai pienācīgi nosegtu ķermeni, un, ielecot baseinā vai sasvīstot, atcerieties atkārtoti pieteikties.
Ādas vēzis: ko meklēt
Dr Ostads iesaka cilvēkiem katru gadu veikt rūpīgu ādas eksāmenu, lai atklātu un novērstu trīs galvenos ādas vēža veidus: bazālo šūnu karcinomu, plakanšūnu karcinomu un ļaundabīgu melanomu. Dažas melanomas var rasties vietās, kas ir pārklātas ar matiem vai apģērbu, tādēļ ir grūti pašpārbaudīt. Jūs varat arī regulāri aplūkot savas ādas plankumus un būt ļoti uzmanīgiem pret jebkādām izmaiņām vai augšanu, viņš saka, piebilstot, ka "melanomu var efektīvi ārstēt, ja tā tiek atklāta agri".
Moli un melanoma
Lielākajai daļai cilvēku ir dažas ādas zīmes, piemēram, vasaras raibumi, dzimumzīmes un dzimumzīmes. Lielāko daļu, iespējams, esat piedzīvojis visu savu dzīvi, taču dažas no šīm zīmēm var būt ādas vēža pazīmes. Brīdinošās melanomas pazīmes ir:
|
Asimetrija: Melanomas parasti raksturo neregulāra un asimetriska forma, kas nozīmē, ka viena plankuma puse neatbilst otrajai pusei. Robeža: Molu malas var kļūt ķemmētas vai raupjas. Var parādīties arī jauni ādas plankumi ar nenoteiktām robežām. Krāsa: Esošie vai jaunie strauji augošie moli ar nevienmērīgu krāsojumu (dažādi brūnas vai melnas nokrāsas, bezkrāsaini laukumi) ir pirmās ādas vēža pazīmes. Diametrs: Agrīnie melanomas plankumi parasti ir lielāki par 6 mm. |
Ko vēl meklēt
Dr Ostads atzīmē, ka jums vajadzētu arī vērot šādas iespējamās molu izmaiņas. Ādas vēzis parasti ir nesāpīgs, tāpēc ir svarīgi zināt, kādas pazīmes meklēt.
- Jauni plankumi vai esošie ādas moli, kas sāk strauji augt.
- Krāsa, kas izplatās no molu robežām apkārtējā ādas zonā.
- Moli, kas parasti ir plakani, sāk augt vertikāli.
- Iekaisums uz jauna ādas veidojuma apkārtējās zonas.
- Izmaiņas molu virsmā, ieskaitot eroziju, izdalīšanos, zvīņošanos un pat asiņošanu.
 |
Ļaundabīga melanoma ir pirmais nāves cēlonis no vēža sievietēm vecumā no 20 līdz 30 gadiem, taču to var novērst cītīgi regulāri un konsekventi uzklājot sauļošanās līdzekli, kā arī gatavību tirgot īstus iedegumus pret mākslīgo laipns. Cepures un saulesbrilles ir arī laba ideja, lai vēl vairāk pasargātu sevi šovasar. |
Vairāk par ādas veselību
Ādas vēzis: 5 brīdinājuma zīmes
Ādas vēzis: kā aizsargāt ādu
Ādas novecošanās pazīmes - normāla vai nē?
