Papildus visam citam daudzas sievietes, kurām ir veikta ķīmijterapija pēc krūts vēzis diagnoze var pieņemties svarā. Vidēji sieviete pieņemsies svarā no 10 līdz 12 mārciņām un var nākties vingrot vairāk nekā viņa to darīja (pirms diagnozes noteikšanas), lai saglabātu veselīgu svaru.
Ārsti ir noskaidrojuši, ka papildu mārciņas ietekmē dažādi faktori, tostarp lēnāks metabolisms ķīmijterapijas rezultātā. Bet neatkarīgi no iemesliem, kāpēc dažas sievietes pieņemas svarā, jautājums paliek: Svara pieaugums un neaktivitāte ir kaitīga sievietēm, kuras cīnās un atgūstas no krūts vēža.
Vairāk: Daudzsološa jauna vakcīna varētu izmantot savas šūnas, lai apkarotu krūts vēzi
Un tagad, jauns pētniecībai koncentrējas uz precīzu fizisko aktivitāšu lomu un veselīga svara saglabāšanu, lai samazinātu vēža atkārtošanās un nāves risku.
"No visiem dzīvesveida faktoriem fiziskajai aktivitātei ir vislielākā ietekme uz krūts vēža iznākumu," raksta Dr Ellen Warner, Sunnybrook Veselības zinātņu centrs, Toronto, Ontario, kopā ar līdzautori Džūliju Hamers. "Svara pieaugums par vairāk nekā 10% ķermeņa masas pēc krūts vēža diagnozes palielina mirstību no krūts vēža un visu iemeslu izraisīto mirstību."
Tad kāpēc vingrot? Pārskata autori atklāja, ka tas var samazināt krūts vēža recidīvu par 40 procentiem. Un kā papildu bonuss ir vingrinājumi arī tika parādīts palīdz depresijai, nogurumam, limfātiskajai tūskai (rokas pietūkums, ko izraisa limfmezglu noņemšana) un stresam, kas var būt saistīts ar diagnozi un ārstēšanu.
Vairāk: Kāpēc matu izkrišana ķīmijterapijai drīz var būt pagātne
Šī ir lieliska ziņa sievietēm, kuras ir gatavas iekļaut dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu cīņā pret krūts vēzi. Un sākt darbu ir vieglāk, nekā varētu domāt. Pastaigas ārā vai skrejceļā, piedalīšanās zemas ietekmes kardio/spēka treniņu nodarbībās, peldēšana, riteņbraukšana un ķermeņa svara vingrinājumi, ko var veikt mājās, ir lieliski veidi, kā izpildīt ieteiktās vadlīnijas vingrinājums.
Un cik un cik bieži? Pētnieki iesaka sievietēm nodarboties ar vismaz 30 minūtēm mērenu vingrinājumu dienā, piecas dienas nedēļā vai 75 minūtes enerģisku vingrinājumu nedēļā un piedalieties divās līdz trīs spēka treniņos nedēļā.
Vairāk: Kāpēc krūts vēža nāves gadījumu skaits ASV ir samazinājies par 42 procentiem
