Man vajadzēja trīs nedēļas, lai atrastu terapeitu. Mana trauksme bija nekontrolējama-dienas bez sajūtas, ka varētu elpot, bez iespējas atpūsties vai nomierināties, tuvinot uzdevumu sarakstus, piemēram, pasaule sabruktu, ja tos nepabeigtu. Piezvanīju darba devēja darba un privātās dzīves līdzsvara tālrunim. Es norunāju tikšanos, lai izveidotu aprūpi pie vispārējā ārsta - pēc gada, kad bija veselības apdrošināšana un nekad neuztraucos -, kurš piekrita, ka man jāmeklē kāds, ar ko parunāt. Es izpētīju un beidzot atradu programmu, kas ļāva man apmeklēt terapeitu par zemākām izmaksām nekā vidēji.
Es izvēlējos savu terapeitu, jo viņa identificējās kā feministe. Viņai bija pieredze tikt galā ar nemieru. Viņa bija mazāk nekā 20 minūšu brauciena attālumā no manas mājas. Pēc tam bija jāgaida nedēļa, lai beidzot viņu satiktu.
Es neesmu pārliecināts, ko es gaidīju no šīs pirmās vizītes, bet es sapratu, ka tas būs neērti. Es Google meklēju “ko gaidīt no pirmās terapijas vizītes”. Es zvanīju draugiem, kurus es zināju, regulāri redzēja terapeitus.
Es aizpildīju veidlapu un pēc tam stundu runāju ar viņu. Pie viņas. Es viņai teicu, ka mamma bija mirusi mēnesi iepriekš. Es viņai teicu, ka mans 17 gadus vecais brālis ir pārcēlies pie manis un vīra. Mēs adoptējām manas mammas suni. Ka es knapi atcerējos mātes brīdi, pirms viņa saslima ar kuņģa vēzi. Ka es biju piepildījis savu dzīvi ar sarakstiem vairākus mēnešus, ja ne gadus, un man tie bija labi, pārāk labi viņi… ka es baidījos, ka atskatīšos pēc 60 gadiem un domāju: “Nu, vismaz man ir daudz uzdevumu darīts. ”
"Es patiešām domāju, ka man tas ir vajadzīgs," es viņai teicu, "ir izdomāt, kā noteikt robežas un faktiski atvēlēt laiku sev. Man jāpārtrauc uzņemties atbildību par citu cilvēku dzīvi. Man šķiet, ka viss pārējais nāks no tā. ”
"Uh huh," viņa teica.
Viņa tiešām daudz neteica, es pamanīju. Viņa piedāvāja anekdotes par savu dzīvi un dažreiz man piekrita. Viņa iejūtīgi pamāja ar galvu. Viņa man uzdos situācijas jautājumus - kā ir jūsu laulībā? Kā tavs brālis pielāgojas? Kā strādā?
Viņa man nekad nejautāja: Kāpēc? Kāpēc, jūsuprāt, tā ir? Kāpēc jūs tā jūtaties?
Viņa man lika lasīt grāmatu. Viņa man lika nodarboties ar jogu. Bet bija patīkami runāt ar kādu - lai būtu garantēta vieta, kur doties, un izlaist visu tā, lai būtu pārslogoti mani draugi un ģimene.
Otrajā tikšanās reizē es atkal runāju ar viņu. Viņa man teica, ka nākamās divas nedēļas nogales ir aizņemta, bet pēc tam varētu mani ieplānot.
Kad es atgriezos trešo reizi, man nebija daudz par ko runāt. Nedēļas starp tikšanās reizēm bija labas. Lielāko daļu pēcstundu darba laika es veltītu tam, lai pavadītu laiku rakstīšanai, lasīšanai, zīmēšanai. Es atkal sāku justies kā es pats, ka esmu sācis sakārtot savu dzīvi tā, lai ļautu man elpot. Es viņai tik daudz pateicu.
"ES ar tevi lepojos. Izklausās, ka tev iet labi, ”viņa sacīja. Man šķita, ka ir pāragri teikt, ka viņa lepojas ar mani.
"Es nedomāju, ka tev mani vairs vajag," viņa man teica.
Ak.
Es biju neizpratnē, lai pēc mēneša ieplānotu tikšanos - katram gadījumam, lai redzētu, kur esmu. Kad es iekāpu savā automašīnā, es sapratu, ka nevēlos viņu vairs redzēt. Ja viņa nedomāja, ka varētu man palīdzēt, viņa droši vien nevarēja. Dažas dienas vēlāk es nosūtīju e -pastu un atcēla tikšanos.
Tātad, šeit es esmu. Joprojām jūtu, ka varētu gūt labumu no tā, ka kāds mudina mani pārdomāt pats savu domāšanu. Es iedomājos, ka atrast laiku sev būs tikai tik tālu. Es iedomājos, ka es pārspīlēšu savu draugu līdzjūtību, kad vienkārši nevaru aizvērties, jo nevaru, jo ir pārāk daudz, par ko runāt.
Es arī baidos izmēģināt kādu jaunu, sākt procesu no jauna, lai atklātu, ka viņi vēlas palīdzēt tikai visdažādākajās lietās - kas ir un kā ir un kas - un nekad nejautājiet man, kāpēc. Kā izpētīt un atrast cilvēku, kurš saprot, ka mēs vienmēr kaut ko pārdzīvojam, pat ja esat izdomājis, kā atkal elpot?
Es jūtos laimīga, ka man nav smagi Garīgā veselība krīze, kad mana iespēja būtu vairākas nedēļas ciest, aktīvi meklējot palīdzību vai ieejot slimnīcā. Jūtos laimīga, ka varēju atļauties trīs sesijas, uz kurām devos.
Un es jūtos nobijies par cilvēkiem, kuri ir mazāk proaktīvi, uz uzdevumiem orientēti un ekstraverti, kuriem patiešām ir vajadzīgs kāds, kurš ņemtu vērā viņu situācijas nianses. Terapeitiem īsti nav Yelp. Un cik mums patīk teikt: “Jums tiešām vajadzētu ar kādu runāt,” patiesība ir tāda, ka terapija ir dārga. To nesedz veselības apdrošināšana. Bīdāmās skalas iespējas ir maz un tālu. Turklāt ne katrs terapeits ir labs cilvēks, ar kuru runāt. Ar ko tad mēs runājam?
Vairāk rakstu par garīgo veselību
Tas ir #TimetoTalk - un tēma ir garīgā veselība
“Iegūstiet attēlu” mērķis ir mainīt mūsu attieksmi pret cilvēkiem, kuri dzīvo ar garīgām slimībām
Kas tas īsti ir par audzināšanu ar pastāvīgu satraukumu
