"Es nevaru saslimt, man ir pārāk daudz darīt. ” Ja jums kādreiz ir bijusi šāda doma vai esat dzirdējuši, ka draugs dalās noskaņojumā, jūs to zināt navigācijas darbs atrodoties laikapstākļos, var būt īsta mīkla.
Un patiesība ir tāda, ka nereti darbinieki cieš no tā strādāt kad viņi nejūtas labi. Pasaules ekonomikas forums ziņojumus ka “prezentācija” vai ierasties darbā, neskatoties uz slikto pašsajūtu, pieaug. Un, kad runa ir par slimības dienas, cilvēki tos vienkārši neņem. Dati no LinkedIn gadā tika konstatēts, ka darbinieki vidēji pavadīja tikai 2,5 slimības dienas.
Daniels Engberis, op. Ed The New York Times pirms dažiem gadiem pārdomāja, kas īsti liek cilvēkiem parādīties darbā slikti: „Varbūt mēs baidāmies palikt mājās, jo esam tik labi apmācīti palikt darbā,” viņš rakstīja. "Ja neesat pārslogots vai neejat slimnīcā, jūs, šķiet, esat slinks."
Engbera padoms pārvarēt mūsu īsta slimība - a.k.a. pārmērīgs darbs? “Slavējiet tos, kuri dara visu iespējamo, lai palēninātu žurku skrējienu… Atvēliet papildu laiku. Palikt mājās. Tā mēs varam parādīt, ka tas ir O.K. lai tas būtu mierīgi, un ka laimīgai, veselīgai dzīvei nav jābūt kauna avotam. ”
Ja esat pieradis strādāt ar savām smieklīgākajām un sāpīgākajām dienām, ievērojiet šo ekspertu padomu:
Neslēp to
Ja jūs sākat kaut ko izdomāt un esat noraizējies par termiņu noteikšanu, sazinieties ar savu vadītāju, lai viņam būtu iespēja noteikt prioritātes tam, kas atrodas jūsu šķīvī.
"Ja vadītāji zina situāciju, ir daudz vieglāk pārvaldīt darba slodzi un termiņus," saka Maikls C. Šturmens, doktors D., Rutgers Vadības un darba attiecību skolas cilvēkresursu vadības profesors. Un, ja jūtaties vainīgs par “sava priekšnieka pievīlēšanu”, atcerieties, ka mēģināt tikt vaļā no slimība var likt jums “izgatavot nekvalitatīvu darbu, kas tik un tā ir jālabo, un tas nevienam neko labu nedod”, piebilst Šturmens.
Iestatiet robežas no WFH
Dažreiz jūs nejūtaties pietiekami labi, lai dotos uz biroju, bet neesat tik slims, ka, strādājot no mājām, nevarētu ievērot dažas lielas biļetes prioritātes. Pirmkārt, ir svarīgi būt godīgam pret sevi, novērtējot savu situāciju: vai jūs esat WFH, jo baidāties no dīkstāves, pat ja jums tas tiešām ir vajadzīgs? Ja jums patiešām ir labi strādāt (lai gan ar dīvāna komfortu pārmērīga svīšana), skaidri norādiet savas robežas. Piemēram, jūs varat no rīta nosūtīt e -pastu savam priekšniekam: "Es ņemšu rītu atpūtai, bet es sagaidu, ka atkal būšu tiešsaistē no pusdienlaika līdz pulksten 15:00."
Uzziniet, kā atvienot kontaktdakšu
Ņemot patiesu slimības dienu - a.k.a bez darba, no plkst jebkur - ir kārtībā, dodiet sev atļauju atvienot elektrotīklu, iesaka Šturmens. Ieceliet kādu, kas jūs segtu darbā (un noteikti atdodiet labvēlību viņu prombūtnes laikā). Pēc tam “izvairieties no e -pasta ziņojumu pārbaudes un veltiet laiku atpūtai un uzlabošanai, jo tas ir slimības dienas mērķis,” saka Šturmens. Iestatot ziņojums ārpus biroja ir svarīgs, jo tas pastiprina to, ka jūs veltāt veltītu laiku ikdienas prasībām.
Sākotnēji publicēts vietnē Uzplaukt globāli.
