Linu, ogu un kokosriekstu brokastu smūtijs - SheKnows

Neļaujiet aizņemtības grafikam atņemt ģimenei veselīgu, apmierinošu rīta maltīti. Šī vegāns brokastu smūtijs ir bagāts ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, un to var saputot 5 minūtēs vai ātrāk. Aizstājējs sojas piens uz jogurta bāzes, ja nav pieejams kultivēts kokosriekstu piens. Lai iegūtu garšīgas pārmaiņas, izmēģiniet saldētus persikus, banānus vai citus pa rokai esošos augļus.
Neļaujiet aizņemtības grafikam atņemt ģimenei veselīgu, apmierinošu rīta maltīti. Šī vegānas brokastis smūtijs ir piepildīts ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, un to var saputot 5 minūtēs vai ātrāk. Aizstājiet jogurtu, kura pamatā ir sojas piens, ja nav pieejams kultivēts kokosriekstu piens. Lai iegūtu garšīgas pārmaiņas, izmēģiniet saldētus persikus, banānus vai citus pa rokai esošos augļus.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī

Linu, ogu un kokosriekstu brokastu smūtijs

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

t
• 3 (6 unces) konteineri vienkāršs kokosriekstu piena jogurts (kultivēts kokosriekstu piens)
click fraud protection

t

• 1/4 tase maltu linu

t

• 2 ēdamkarotes mandeļu sviesta

t

• 2 tases saldētas mellenes

t

• 1/2 tase vaniļas sojas piena

Norādes:

t
1. Visas sastāvdaļas liek blenderī un sasmalcina. Ja vēlaties, plānai pievienojiet vairāk sojas piena. Pasniedz nekavējoties.

Veselīgāks vegāns brokastu receptes!