감기에 걸리면 육체적으로 지치고 정신적으로 지칠 수 있습니다. 이 간단한 팁을 사용하여 더 빠르게 정상 궤도로 돌아오십시오.
미리 계획
기침이나 심한 인후통으로 잠에서 깨어났을 때 가장 하고 싶은 일은 적절한 약을 사러 약국에 가는 것입니다. 이 문제를 피하려면 의약품 캐비닛을 정기적으로 확인하여 유통기한이 지났는지 확인하십시오. 이것은 더 이상 복용하기에 좋지 않은 치료를 받지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. 만료된 것이 있으면 교체하십시오. 그렇다고 해서 욕실에 미니 약국을 유지해야 하는 것은 아닙니다. 가장 자주 필요로 하는 항목을 주변에 두는 것을 목표로 하십시오. 예를 들어, 인후염에 걸리기 쉽다는 것을 알고 있다면 항상 사용할 수 있는 기침 시럽을 손에 가지고 있는지 확인하십시오. 또는 부비동염에 자주 닿는 경우 비강 스프레이를 주변에 두십시오. 병에 걸린 첫날을 더 쉽게 만들기 위해 할 수 있는 일은 무엇이든 좋습니다.
준비하세요
약국에는 이제 감기에 쉽게 걸릴 수 있는 품목이 가득합니다. 미니 티슈 패키지, 인후 마름모꼴 및 작은 알약 용기는 어디를 가든지 쉽게 휴대할 수 있습니다. 어디에서나 필요에 따라 치료할 수 있도록 자신만의 의료 전술을 만드십시오.
불필요하게 자신을 밀어붙이지 마세요
몸이 아플 때 부담감이나 핑계를 대고 싶지 않은 것은 당연하다. 그러나 때때로 그것은 자신을 너무 몰아붙이고 상황을 악화시킬 수 있습니다. 직장에서 해야 할 덜 힘든 일이 있다는 것을 안다면, 힘을 되찾을 때까지 그 일을 할 수 있는지 물어보십시오. 상사에게 날씨가 좋지 않다는 것을 알리는 것을 두려워하지 마십시오. 그 또는 그녀는 당신이 부담을 느끼지 않고 더 빨리 치유할 수 있는 해결책을 가지고 있을지도 모릅니다.
건강 관리
감기에 걸리는 것보다 더 나쁜 것은 감기가 생각보다 오래 지속된다는 것입니다. 그리고 아픈 몸에 마땅한 치료를 하지 않으면 일어날 가능성이 훨씬 더 높습니다. 추위가 찾아오기 시작하는 즉시 건강 관리에 더욱 집중하세요. 밤에 8시간의 수면을 취하고, 과일과 채소를 많이 먹고, 스트레스가 많은 상황을 줄이고, 도움이 되는 경우 보충제를 섭취하는 것을 목표로 하십시오. 면역 체계를 강화하기 위해 할 수 있는 일은 무엇이든 자신을 최고의 상태로 되돌리는 데 놀라운 일이 될 것입니다.
자신을 치료
감기에 걸리면 비참한 몸이 전반적인 삶에 대해 끔찍하게 느낄 수 있습니다. 기분이 훨씬 나아질 수 있는 작은 일에 자신을 대하는 것을 두려워하지 마십시오. 레몬 차에 꿀을 조금 더 넣고 스누즈 버튼을 한 번 더 누르고 평소에 거부하는 값비싼 과일 통을 사십시오. 육체적으로 많은 일을 겪고 있으므로 정서적 웰빙을 향상시키기 위해 할 수 있는 모든 일은 공정한 게임입니다!
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