지금쯤이면 많은 사람들이 속도와 성능을 향상시킨다고 주장하는 러너 또는 두 개의 스포티하고 화려해 보이는 신발을 보았을 것입니다. 이 신비한 새 신발의 정체를 알아볼 시간입니다!
의 공동 소유자로서 무료 실행, 러닝 강사이자 개인 최고 마라톤 기록이 3:05인 선수인 John Posca는 안팎으로 달리기의 세계를 알고 있습니다. 그리고 그가 거의 30년 동안 전문 소매업 분야에서 일했다고 언급했습니까? 아, 그것도 있습니다. 따라서 이 화려해 보이는 러닝화로 갈아타야 할지 고민이라면 그의 말을 들어보면 도움이 될 것입니다.
"맨발" 러닝화 뒤에 숨겨진 아이디어는 무엇입니까?
포스카는 일반적인 러닝화는 뒤꿈치가 지면에 닿는 충격을 최대한 분산시키기 위해 힐을 강조한다고 설명했다. 그러나 그렇게 함으로써 사람의 보행 속도를 늦추고 발의 효율성을 떨어뜨립니다. 반면 "맨발" 러닝화는 뒤꿈치가 전혀 없기 때문에 발이 중족부와 발볼 쪽으로 착지할 수 있어 발이 땅에 닿는 시간이 줄어듭니다. 발 뒤꿈치의 높이도 기존 신발보다 낮아서보다 자연스러운 보행을 만들고 발이 의도 한대로 움직일 수 있습니다. 이 스타일의 달리기는 다리의 더 많은 근육을 활성화시켜 결국 더 강하게 만듭니다. 즉, 달리기의 힘과 효율성이 증가할 수 있습니다. 큰 레이스에 진출하거나 최고의 시간을 기록하려는 경우 좋은 소식입니다!
"맨발" 러닝화는 모두를 위한 것입니까?
포스카의 경험과 고객과 스태프들로부터 받은 피드백을 보면 '맨발' 런닝화는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 재미와 일반적인 건강을 위해 달리고 현재 거리와 속도에 만족한다면 현재 신발을 신을 것을 권장합니다. 복잡하고 기술적으로 발전하면 달리기의 재미와 단순함이 줄어들 것입니다. 귀찮게하지 마십시오. 그러나 다리의 힘과 달리기 자세를 개선하고 싶다면 테스트해 볼 것을 권장합니다. 신으면 다리에 부담이 더 가니까 변화에 잘 적응하지 못한다면 기존의 신발로 다시 갈아 신으세요.
"맨발" 운동화를 신는 것의 장단점은 무엇입니까?
"맨발" 러닝화는 더 가볍고 형태와 효율성을 향상시킬 것이라고 Posca는 설명합니다. 또한 천천히 축적하고 일관성을 유지하면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 불행히도 그런 면에서는 양날의 검입니다. 몸이 새 신발에 적응하는 동안 다리에 가해지는 스트레스가 더 커지고 과사용 부상이 더 심각할 수 있습니다. 따라서 전환하려면 몸에 맞는 속도로 전환하는 것이 중요합니다. "맨발" 러닝화를 신으면 장기적으로 부상을 덜 입을 수 있지만, 인내심을 갖고 적절하게 근력을 키울 경우에만 가능합니다.
올바른 쌍을 찾는 방법
포스카는 '맨발' 런닝화를 직접 신지 말고 '맨발 트랜지션 슈즈'라고 부르는 것부터 시작하는 것을 추천한다. 이 신발에는 뛸 가능성이 높은 단단한 표면에서 발을 보호하기 위해 어떤 형태의 중창이 있지만 기존 신발보다 높이가 낮습니다. "전환 신발"의 로우 프로파일 중창에 익숙해지면 중창이 아닌 "맨발" 신발로 실험할 수 있습니다. Asics, Brooks, Saucony 및 New Balance와 같은 대형 러닝 브랜드에는 모두 적합한 옵션이 있습니다. Newton에는 이 파란색과 녹색 Gravity 쌍($169)과 같은 훌륭한 선택도 있습니다. 에서 모두 찾을 수 있습니다. 무료 웹사이트 실행.
당신에게 딱 맞는 쌍을 얻으려면 무료 위치 실행 도움이되고 경험이 풍부한 조언을 위해 당신 근처에 있습니다. 또는 해당 지역에 매장이 없는 경우 온라인 매장에서 자유롭게 쇼핑하고 고객 서비스 라인 만약 질문이 있다면. 새 런닝화를 사는 것은 두려운 과정일 수 있으므로 주저하지 말고 질문을 하고 구매에 대해 기분이 좋은지 확인하십시오!
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