아침은 항상 하루 중 가장 바쁜 시간입니다. 거의 깨어 있지 않고 항상 늦는 것처럼 느껴지며 자신이나 가족을 위해 정식 아침 식사를 할 시간을 찾는 것이 불가능해 보입니다. 그렇다면 왜 저녁 시간만큼 시간을 절약할 수 있는 아침 식사 방법이 없을까요? 우리 모두는 쉽고 맛있는 퇴근 후 식사를 위해 Crock-Pot에서 저녁 식사를 준비했습니다. 아침 식사로 똑같이한다면 어떨까요?
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오늘은 여러분이 기다리고 기다리던 아침솥밥 치트로 전날 밤의 아침식사를 준비하는 방법을 알려드리겠습니다. 우리는 이 달걀 캐서롤에 케일과 고구마를 사용하여 하루 종일 지속되는 데 필요한 건강 증진을 제공할 것입니다. 오늘 밤 이 캐서롤을 만들어 보고, 당신의 일상적인 아침이 조금 더 수월하지 않고, 일어나서 완전히 조리된 아침 식사가 준비되어 당신을 기다리는 하루가 조금 더 밝은지 확인하십시오.
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슬로우 쿠커 베이컨, 고구마, 케일 아침 캐서롤 레시피
재료:
- 계란 12개, 휘핑
- 1/2인치 조각으로 얇게 썬 경화되지 않은 베이컨 1파운드
- 다진 중간 크기의 양파 1개
- 다진 마늘 1쪽
- 줄기와 얇게 썬 케일 2컵
- 1 큰 고구마, 강판
- 6 온스 체다 치즈, 파쇄(선택 사항)
- 포도씨 또는 코코넛 오일 스프레이
지도:
- 큰 철 프라이팬이나 중불의 소테 팬에서 베이컨이 바삭해질 때까지 굽습니다. 홈이 있는 스푼을 사용하여 팬에서 베이컨을 제거하고 종이 타월을 깐 접시에 보관합니다.
- 베이컨 기름을 약간 붓고 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 3분간 볶습니다. 마늘을 넣고 1분 더 끓입니다.
- 케일 잎을 추가하고 시들 때까지 약 30초 동안 요리하십시오.
- 열에서 팬을 제거하고 따로 보관하십시오.
- 팬의 모든 것을 쿠킹 스프레이를 뿌린 슬로우 쿠커에 넣습니다.
- 사용하는 경우 베이컨-채소 혼합물 위에 치즈 1/2을 뿌립니다.
- 그 위에 계란을 붓고 남은 치즈가 있으면 넣어주세요.
- 약한 불에서 7~8시간 끓인다.
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노트:
- 이 요리는 훌륭하게 냉장되므로 많은 양을 만들어 나누어서 필요에 따라 다시 데우십시오.
- 일주일 내내 쌓인 남은 음식을 절약할 수 있는 좋은 방법입니다.
- 실제 규칙이 없습니다. 레시피에 따라 자유롭게 자유롭게 스타일을 지정하십시오.
