예전에(예, 지금은 그렇게 말합니다), 제 식단은 커피, 초콜릿, 맥주 및 지금 당장 먹을 수 있는 모든 식품 그룹을 중심으로 이루어졌습니다. 내가 가장 좋아하는 활동은 말할 것도 없고 내 일에는 앉아 있는 것이 포함됩니다. 나는 내 가족보다 텔레비전 캐릭터를 더 잘 알고 있었고(그래, 이것은 여전히 사실입니다), 고양이가 저를 쳐다보던 날이 있었습니다.
그리고 나는 완전히 가겠다고 나 자신에게 약속할 것이다. 내일.
다만, 짐작했겠지만, 내일은 결코 오늘이 될 수 없습니다. 나는 언젠가 나의 이상형이 건강에 좋지 않다는 것을 알았다. 버릇 나를 죽이러 돌아올 것이다. 하지만 아직 일어나지도 않았으니 엉뚱한 수면 패턴, 없는 운동 루틴에 멍하니 있을 뿐 (리모컨을 들어 올리지 않는 한) 카페인이 든 모든 것에 대한 나의 사랑 — 그리고 나는 내 몸을 개집에 보냈습니다 이후로 계속.
건강에 해로운 생활 방식이 당신을 따라잡으면 Mack Truck처럼 당신을 강타하고 몇 가지를 쫓습니다. 롤링 핀 스타일을 곱하고 처리된 것 외에는 아무것도 남지 않을 때까지 그 뒤로 끌고갑니다. 탄수화물. 내가 따라잡기 위해 고군분투하고, 매우 촉박한 마감 시간에 작업하거나, 깨어 있기 위해 고군분투하는 자신을 발견할 때마다(아시다시피, 오전 9시 1분에), 모든 것에 대한 나의 해결책은 간단했습니다. 더 많은 커피입니다. 자연적인 에너지원을 갖는다는 것이 어떤 느낌인지 기억도 나지 않을 정도였습니다. 커피도 없고, 공감도 없습니다.
잠시 후, 커피조차도 트릭을 수행하지 않을 것입니다. 조금이라도. 나는 이것을 가능한 가장 창피한 방법으로 발견했다. 나는 Stone Temple Pilots 콘서트 도중에 잠이 들었다. (농담이면 좋겠다.) 주위 사람들이 미친 듯이 뛰어다니고, 피를 뿜어내는 선율에 몸을 담그고 있을 때 나는 추웠다. 나는 몸을 돌이킬 수 없는 곳까지 밀어넣었고, 나중에 스스로에게 다음과 같이 약속했다.
네, 저는 다른 선택의 여지가 없었을 때 비로소 제 생활 방식을 바꾸기 시작한 어리석고 똑똑한 여성 중 하나였습니다. 피로”) 당신은 더 이상 삶을 소진하기에는 너무 지쳤습니까?
당신은 또한 많은 교훈을 배웁니다:
1. 당신이 로봇이 아니라는 것을 인정하십시오.
나는 터미네이터가 아니라는 사실을 부정하는 것처럼 보이는 두루마리에 가까운 이 우스꽝스러운 할 일 목록을 만들곤 했습니다. 호흡, 식사, 수면, 화장실 휴식, 개인 위생 또는 감정을 위한 공간이 없었습니다.
수업: 먼저 죽지 말고 두 번째로 일하십시오.
2. s*** 같은 느낌.
당신은 허용됩니다. 괜찮은 척 하지 마세요. 그렇게 하는 것이 당신을 용감하게 만들거나 강하게 만드는 것이 아니라 당신을 바보로 만듭니다.
수업: 무언가 잘못되었다는 것을 인정하지 않는 한 무엇을 변경해야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?
3. 어딘가에서 시작해야 합니다.
그리고 정말 어디서든 시작할 수 있습니다. 인생에서 청소하고 싶은 부분을 선택하고 양보다 질에 중점을 두어 Mr. Clean(문자 그대로 그리고 비유적으로)을 없애십시오.
수업: 당신의 삶의 한 영역이 정말 잘 되고 있을 때, 그것은 자연스럽게 나머지 영역으로 흘러들어오기 시작합니다.
4. 한 번에 하나씩 변경하십시오.
멀티태스킹을 포기하십시오. 작동하지 않습니다.
수업: 한 번에 하나의 쓰레기 습관을 바꾸십시오. 더 이상 어렵다고 느껴지지 않을 때 변경했음을 알 수 있습니다. 그런 다음 다음으로 이동합니다.
5. "전부 아니면 전무"는 무로 이어집니다.
나는 항상 나 자신에게 이렇게 말하곤 했다. 아이러니하게도, 물을 시험하고 망칠 자유를 허락하지 않았기 때문에 나는 망했습니다. 거대하고 압도적인 큰 그림을 보는 대신 개인의 결정에 집중하십시오.
수업: 크고 작은 모든 결정(쿠키 또는 샐러드, 낮잠 또는 커피, 스캔들 또는 프로젝트 런웨이), 길에 있는 자체 작은 포크이며 시간이 지남에 따라 합산됩니다.
6. 더 일찍 일어나십시오(또는 늦게 일어나십시오).
변경 사항을 적용할 때 시간을 내어 진행 상황을 평가하고 코스를 조정해야 합니다. 혼자 시간을 기록하기 위해 일찍 일어나든 늦게 일어나든 그렇게 하십시오.
수업: 그것은 당신의 일상을 고정시키는 것이 아니라 당신의 삶처럼 그것을 발전시키는 것입니다.
7. 몸을 무시하지 마십시오.
피곤하면 주무세요. 화나면 울어. 신이 나면 초원을 돌며 "The Hills Are Alive"를 부르세요. 배고프면 먹습니다.
수업: 글쎄, 당신은 아이디어를 얻을.
8. 자신을 먼저 생각하십시오.
그 어떤 것도, 아무도 당신 앞에 와선 안 됩니다. 건강. 마치, 이제까지.
수업: 시간이 지남에 따라 죄책감을 느끼기에는 너무 멋져 보일 것입니다.
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