Biggest Loser 및 기타 체중 감량 리얼리티 쇼를 보고 친구 또는 동료 그룹과 함께 자신의 도전을 조직하는 데 영감을 받은 적이 있습니까? 다음은 계획을 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 단계입니다.
체중 감량은 힘든 일입니다. 따라서 그룹을 구성하고 함께 체중 감량에 전념하는 것이 좋습니다. 그것은 당신에게 기성품 지원 시스템을 제공합니다(특히 당신이 정크 푸드에 대한 갈망에 굴복하고 싶은 날을 위해), 잠재적으로 건강한 생활 요령에 대한 더 큰 지식 풀과 목표 달성을 위한 추가 동기 부여 — 특히 달콤한 상품이 기다리고 있는 경우 우승자!
다음은 사무실에서 이러한 종류의 도전을 조직할 때 취해야 할 몇 가지 단계입니다.
HR에서 확인 받기
회사 그룹을 구성할 때 사내에서 회의를 구성하고 개최해도 괜찮은지 확인하려면 인사부의 승인이 필요합니다. 그들은 이것을 허용할 가능성이 있습니다. 더 건강한 직원은 결국 더 적은 질병과 진료 약속 등을 위해 직장에서 멀어지는 시간이 줄어들면서 회사에 혜택을 줄 수 있습니다. 축복을 받은 후에는 도전을 실행하는 데 도움을 줄 수 있는 동료 직원을 몇 명 찾으십시오.
물류 파악
챌린지 체중 측정을 위해 언제, 어디서, 얼마나 자주 만날 것인지 설정하십시오. 초기 회의에 초대하는 모든 직원에게 이메일(HR이 승인한 경우)을 보냅니다. 체중 감량이 필요하다고 생각되는 동료만 초대하지 않도록 주의하십시오(이는 매우 민감한 주제일 수 있음). 또한 체중 측정에서 정보를 기록할 사람을 지정하십시오. 체중 측정을 설정할 때 일부 동료는 체중 방송을 원하지 않을 수 있다는 사실을 존중하므로 도전의 이 부분을 위한 개인 공간을 구성하십시오.
인센티브 설정
1명 또는 소규모 그룹을 선택하여 "한 팀에서 가장 많이 감량한 체중"에서 일주일"에서 "가장 건강한 점심을 먹은 사람"으로. 그리고 물론, 가장 많이 잃는 사람을 위한 하나의 대상도 있어야 합니다. 무게.
재미있는 활동을 통합
회의에 대한 정기적인 팔로어가 확보되면 더 재미있고 유익한 활동을 통합하여 모든 사람의 관심을 유지하십시오. 아마도 체중 측정이 더 빨리 진행되어 점심 시간에 그룹으로 조깅을 하거나 산책을 할 수 있습니다. 또는 모든 사람이 항상 돌아오는 체중 감량 요리를 가져와야 하는 포트럭(potluck).
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