건강한 식단으로 새해를 시작하고 싶으세요? 아니면 새해 결심을 하기 전에 앞서 나가서 더 건강한 식생활을 시작하고 싶으세요? 다음 25가지 건강하고 여성 친화적인 식품을 비축하고 프로바이오틱스, 오메가-3, 섬유질, 저지방 단백질, 항산화제, 슈퍼푸드 및 풍미에 좋은 음식을 충분히 섭취하십시오.
1. 초바니 그릭 요거트
14g의 단백질, 프로바이오틱스, 일일 칼슘 섭취량(DV)의 20%를 함유한 초바니의 바닥에 과일이 있는 무지방 요구르트의 전체 라인은 완벽한 아침 식사 또는 오후입니다. 간식.
2. Guayaki Yerba Mate 퓨어 엔듀런스 시트러스 스태미나 블렌드
에너지를 높일 수 있는 상쾌한 방법인 Guayaki의 새로운 병에 든 예르바 마테 음료는 항산화 물질이 매우 풍부하고 인삼, 아세로라, 귤이 함유되어 있습니다. 커피에 대한 더 건강한 대안.
3. 네이처스 플러스 유기농 대마 플러스 핫 오트밀
350mg의 오메가-3, 5g의 단백질, 4g의 섬유질이 함유된 뜨거운 김이 나는 Hemp Plus 한 그릇은 하루를 건강하게 시작하는 방법입니다.
4. 테오 오리진 다크 초콜릿 바
초콜릿 없는 여자의 삶은? Theo의 다크 초콜릿 바 라인은 공정 무역 인증을 받은 카카오 열매로 만든 항산화제가 풍부합니다. 채식주의자 친화적이며 모든 여성이 초콜릿이 필요할 때 원하는 풍부한 초콜릿 경험을 제공합니다. 고치다.
5. Arnold Select 통밀 샌드위치 씬
통곡물은 뜨거운데 그럴만한 이유가 있습니다. 섬유질과 식물성 영양소가 풍부한 통곡물은 건강하고 균형 잡힌 식단에 필수적입니다. Arnold Select의 Whole Wheat Sandwich Thins는 통곡물 19g, 섬유질 6g, 단백질 5g 및 각각 단 100칼로리를 함유하고 있어 가볍지만 만족스러운 갈색 도시락에 적합합니다.
6. 베이커 유기농 녹차와 구기자 빵
가장 인기 있는 두 가지 슈퍼푸드인 녹차와 고지베리가 박힌 이 만족스러운 빵은 아침의 토스트나 장인 스타일의 샌드위치에 적합합니다. 아가베로 단맛을 낸 각 조각은 17g의 통곡물과 3g의 섬유질을 제공합니다.
7. Nature's Plus AgavePlus with 해바라기 씨 그래놀라
천연 감미료 아가베로 단맛을 내고 심장에 좋은 해바라기 씨를 아낌없이 박아 넣은 기분 좋은 그래놀라입니다. 간식으로 요구르트나 코티지 치즈에 뿌리거나 부드러운 바닐라 아이스크림에 접으면 디저트로 좋습니다.
8. 앳튠 프로바이오틱 다크 초콜릿 웰니스 바
항산화제가 풍부하고 요구르트보다 5배 더 많은 활성 배양균을 제공하는 Attune의 Wellness Bar는 초콜릿 만족감과 소화기 및 면역 건강을 제공합니다.
9. 디자이너 유청 아리아 여성용 바닐라 프로틴 파우더
빠른 기상 아침 식사 또는 배고픔 조절 간식을 위해 Designer Whey의 여성용 단백질 파우더는 DV의 무려 100%를 제공합니다. 엽산의 경우 단백질 14g, 뼈 형성 칼슘 280mg, 탄수화물 3g에 불과 80칼로리 피복재.
10. 테라 칩 이국적인 수확 바다 소금 칩
짭짤하고 바삭한 스낵이 필요하다면 당근, 파란 감자, 카보차 스쿼시로 만든 Terra Chip의 새로운 이국적인 수확 칩을 잡으십시오. 맛있는 1회 제공량은 비타민 A에 대해 DV의 25%와 3g의 섬유질을 제공하며, 보너스로 일반 감자 칩보다 지방과 칼로리가 적습니다.
11. Gnu 풍미 및 섬유 땅콩 버터 바
미국인은 일일 권장 섬유소 25g에 도달합니다. 촉촉하고 쫄깃하고 고소한 견과류 맛이 나는 Gnu's bar를 사용하면 12g의 섬유질로 원하는 양을 쉽게 충족할 수 있습니다.
12. Kashi GoLean 딸기 아마 와플
오메가 3가 풍부한 아마씨가 들어 있는 Kashi의 GoLean 와플과 함께 맛있고 균형 잡힌 아침 식사를 즐기십시오. 두 개의 통곡물 와플은 6g의 섬유질과 8g의 단백질을 제공합니다. 아침에 올바른 발로 시작하는 데 이상적입니다.
13. Pacific Natural Foods 유기농 가벼운 나트륨 크림 버터넛 스쿼시 수프
여성이 매달 팽만감을 피하는 자연적인 방법을 찾는 가운데 나트륨이 적은 식품이 인기를 얻고 있습니다. 1인분에 90칼로리로 포만감을 주는 담백하고 부드러운 나트륨 수프입니다. 버터넛에서 자연적으로 발견되는 추가 식물성 영양소는 말할 것도 없고 비타민 A에 대한 DV의 무려 50% 스쿼시.
14. 갈색 암소 저지방 과일 및 곡물 사과 계피 및 곡물
천연의 저지방 요거트 1인분은 아마씨와 해바라기씨, 만족스러운 7g의 단백질, 칼슘 및 프로바이오틱스를 제공합니다.
15. 카시 구운 야채 얇은 크러스트 피자
모든 피자가 정크 푸드는 아닙니다. Kashi의 얇은 크러스트 피자는 여성을 위해 만들어졌습니다. 구운 야채에는 풍미 가득한 야채, 4g의 섬유질, 14g의 단백질이 들어 있습니다. 피자 한 조각은 일반 피자 두 조각에 해당하는 약 750칼로리이며 한 번에 다 먹지 못할 가능성이 있습니다.
16. 씨팩 아티초크 페스토 틸라피아
투표한 사람 여성의 건강 "여성을 위한 125가지 최고의 포장 식품" 중 하나인 SeaPak의 아티초크 페스토 틸라피아는 진지하고 건강한 미식가입니다. 26g의 단백질과 풍부한 향미로 모든 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.
17. 에이미의 유기농 오렌지 케이크
케이크 한 조각이 필요할 때 Amy의 유기농 오렌지 케이크를 찾으십시오. 참신한 맛과 1회 제공량당 180칼로리로, 타원형에 한 시간을 더 소비하지 않고도 단것을 만족시킬 수 있습니다.
18. 아테노스 네오클래식 오리지널 후무스
후무스를 만들 시간이 없는 바쁜 밤에는 구운 피타 칩을 Athenos NeoClassic Original Hummus — 심장에 좋은 병아리콩과 올리브로 만든 크리미하고 풍미 가득한 딥 기름.
19. Drew의 모든 천연 양귀비 종자 드레싱
유제품, 콩, 밀, 글루텐 및 GMO 성분이 없는 이 샐러드 드레싱은 구운 닭고기, 구운 생선, 그리고 아삭한 그린 샐러드에 이슬비가 내리기에 완벽한 샐러드 드레싱입니다. 구운 고기에 새로운 반주를 위해 과일 샐러드에 사용해보십시오.
20. 에이미의 인도 달 카레 렌틸 수프
11g의 섬유질, 9g의 단백질, 20%의 철분을 함유한 DV가 포함된 푸짐한 Amy 수프 한 그릇은 인도식의 스타터 코스나 가벼운 저녁 식사로 이상적입니다.
21. 카시 파이어리 피에스타 7 통곡물 필라프
가장 건강에 좋은 편리함과 맛 — Kashi의 Fiery Fiesta Pilaf는 파우치에서 균형 잡힌 식사를 신속하게 조리할 수 있게 해줍니다. 1컵 제공량은 7g의 섬유질, 8g의 단백질 및 200칼로리를 제공합니다. 볶은 옥수수, 토마토, 붉은 피망, 검은콩, 포블라노가 박힌 이 필라프는 반찬으로 즐기거나 정식으로 식사를 하든 완벽한 필라프입니다.
22. Snacktrition 칼슘 및 섬유질 과일 및 견과류 믹스
이 건강에 좋은 과일과 견과류 믹스로 똑똑한 간식을 이보다 더 쉬울 수는 없습니다. 한 줌의 캐슈, 아몬드, 말린 블루베리와 크랜베리, 화이트 초콜릿 칩 — 배고픔 조절이 필요할 때 필요한 음식 하루 종일 에너지를 유지하기 위한 간식 — 비타민 E와 칼슘에 대한 DV의 10%와 3g의 섬유.
23. Eden Foods 유기농 야생 쌀
백미가 나오고 야생 쌀이 들어갑니다. Eden Foods 유기농 야생 쌀은 완전한 단백질의 훌륭한 공급원이며 1회 제공량은 신진대사에 필수적인 미네랄인 망간 및 3g의 섬유질에 대한 DV의 40%를 제공합니다.
24. 라라바 체리 파이 바
바당 190칼로리인 라라바의 타르트(하지만 감칠맛 나는) 바는 무가당 체리로 가득 차 있습니다. 항염 효과가 있을 뿐만 아니라 편안한 수면, 자연적으로 달콤한 대추야자, 심장 건강에 도움이 됩니다. 아몬드. 고된 운동 후에 짐 가방에 바를 보관하거나 직장에서 편리하게 사용하여 오후의 자판기 요금에 대한 건강한 대안을 찾으십시오.
25. Applegate Farms 내추럴 치킨과 애플 선데이 소시지
식료품점의 냉동고 통로에서 구할 수 있는 이것은 시간이 있고 요리하고 싶은 게으른 일요일 아침을 위한 풍미 가득한 소시지입니다. 두 개의 링크에는 90칼로리가 있으며 카제인, 글루텐 또는 유제품이 포함되어 있지 않습니다. 갈은 닭고기, 잘게 썬 사과, 약간의 계피와 꿀로 간단하게 만든 Applegate의 일요일 소시지는 일요일 아침 아침 식사 또는 브런치를 더욱 기대하게 만드는 이유입니다.
