수백만 명의 미국인이 중독되었다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 카페인. 정말 더 주의를 기울이게 합니까? 아니면 그냥 속임수입니까?
많은 미국인들 — 저 포함 — 커피 두 잔으로 하루를 시작하고 점심과 함께 소다 또는 아이스티로 시작합니다. 에너지 오후에 마신다. 오전에 일을 시작하고 오후 회의를 마치려면 이 "수정"이 필요하다고 생각합니다. 이것은 다음과 같은 질문을 던집니다. 카페인이 정말로 우리를 더 경계하게 합니까 아니면 우리 마음속에 있는 모든 것입니까?
우리는 이 질문에 대한 답과 그 이상을 찾았고 그 결과는 당신을 놀라게 할 것입니다.
카페인이 더 주의를 환기시키나요?
신경정신약리학, 온라인 과학 저널은 379명의 개인을 대상으로 연구를 수행하여 카페인을 마신 후 각성 상태를 측정했습니다. 피험자들은 16시간 전부터 카페인을 금했다. 일부는 위약을 받았고 일부는 진짜를 받았습니다. 결과는 충격적이었습니다. 카페인을 투여받은 피험자와 위약을 투여한 피험자의 기민함 사이에는 거의 차이가 없었습니다.
더 놀라운? 커피를 자주 마시는 사람들은 실제로 한동안 커피를 마시지 않았을 때 카페인 금단 현상을 경험하고 있습니다. 그들이 마침내 카페인을 섭취했을 때, 그들은 더 기민하다고 느낄지 모르지만 실제로는 단지 카페인을 마시지 않는 사람들이 모든 것을 느끼는 정상 수준의 각성 상태로 돌아갑니다. 시각.
커피를 마시는 것은 단순히 우리를 "정상"으로 되돌려줍니다.
사람들은 카페인을 포기해야합니까?
개인의 선택이지만 아예 멀리하거나 정기적으로 마시는 것이 좋습니다. 에서 수행된 연구 브리스톨 대학교 카페인을 거의 마시지 않는 사람들이 가장 큰 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 불안이 증가하고 스트레스 수준이 높아질 수 있습니다. 카페인 중독자는 이에 대한 내성을 키워 비음주자와 같은 방식으로 카페인을 경험하지 않도록 합니다. 하루 종일 천천히 마시거나 피하는 것이 가장 좋습니다.
대신 무엇을 마실 수 있습니까?
커피가 갈 길이 없다고 확신하십니까? 다행히도 카페인 함량이 높지 않고 맛도 좋은 다른 음료가 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아이스 녹차. 카페인이 적고 특히 더운 여름에 매우 상쾌합니다. 스타벅스의 새로운 시도 아이스 복숭아 녹차!
- 초본 차. 허브티는 뜨겁게 또는 차갑게 만들 수 있으며 다양한 맛이 있습니다. 차는 또한 놀라운 건강 혜택 당신은 커피에서 얻을 수 없습니다.
- 주스를 섞은 허브티. 스트레이트 허브티를 좋아하지 않는 분들은 아이스로 만들어 크랜베리나 백포도 주스를 넣어 단맛을 더해보세요.
- 뜨거운 초콜릿. 추운 겨울날 아침에 일어나서 커피 한 잔 대신 저지방 핫초코를 즐겨보세요.
- 디카페인 커피. 커피의 맛을 좋아한다면 디카페인으로 바꾸세요.
- 과일 스무디. 우리의 일부를 확인 최고의 아침 스무디 레시피.
- 차이 티. 달콤하고 크리미한 음료를 좋아한다면 차이티를 드셔보세요. 카페인이 함유되어 있지만 커피 한 잔의 절반 정도입니다.
우리에게 말해
카페인이 그만한 가치가 있다고 생각하십니까? 기꺼이 포기하시겠습니까? 아래 의견에 공유하십시오!
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