자몽을 더 많이 먹어야 하는 이유 – SheKnows

2월이 자몽의 달이라는 사실, 알고 계셨나요? 자몽을 더 많이 먹기 위해 변명이 필요하지는 않지만, 그렇게 하는 사람들을 위해 이 육즙이 많고 새콤한 감귤을 먹으면서 얻는 영양학적 이점을 확인하십시오.
2월이 자몽의 달이라는 사실, 알고 계셨나요? 자몽을 더 많이 먹기 위해 변명이 필요하지는 않지만, 그렇게 하는 사람들을 위해 이 육즙이 많고 새콤한 감귤을 먹으면서 얻는 영양학적 이점을 확인하십시오.

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자몽은 당신에게 좋다

2월이 자몽의 달이자 미국 심장의 달이라는 것은 우연이 아닙니다. 자몽에는 심장 건강을 지원하고 전반적인 건강에 도움이 되는 영양소가 가득합니다.

모든 종류의 자몽이 몸에 좋지만 빨간색은 리오스타 자몽 "빨갛게" 하는 맛있는 방법 때문에 심장 건강에 특히 매력적입니다.

전체 자몽은 약 4g의 섬유질과 100칼로리를 약간 넘습니다. 수분이 많은 과일에는 염증을 줄이고 면역력을 높이며 피부 건강을 증진하는 데 도움이 되는 비타민 C와 같은 항산화제가 들어 있습니다. 또한 자몽은 비타민 A 일일 권장량(DV)의 25% 이상, 거의 10%를 제공합니다. 칼륨의 경우 DV의 %, 엽산의 경우 DV의 8%, 엽산의 경우 DV의 거의 6% 칼슘. 참고로 자몽 1인분은 무지방입니다.

자몽을 더 많이 먹는 방법

자몽 껍질을 벗기고 먹는 것 이상의 일을 하고 싶다면 이 맛있는 자몽 레시피를 시도해 보세요.

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• 간단한 감귤 샐러드

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• 생강 소스로 구운 텍사스 자몽

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• 아보카도 토르티야를 곁들인 텍사스 자몽

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• 자몽 그릇에 담긴 파파야 샐러드

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