카페인, 스시, 델리 고기는 정말 임산부를 위한 식탁에서 제외됩니까? 인기 있는 임신을 무효화한다고 주장하는 새 책 다이어트와 피트니스 신화.
임신을 하면 식단과 활동 제한이 있어 작은 아이를 안고 다녀야 하는 의무가 따르는 것 같습니다. 그러나 예비 엄마가 초밥과 같은 금지된 음식을 즐길 수 있다는 것을 알게 된다면 어떨까요? 아니면 와인 한 잔과 함께라면 어떨까요? 이것이 Emily Oster의 새 책에 담긴 아이디어입니다. 더 나은 기대: 기존의 임신 지혜가 잘못된 이유와 실제로 알아야 할 사항.
Oster는 의사가 아닙니다. 그녀는 경제학자이자 임신에 대한 연구를 수행한 어머니입니다. 그것이 또한 Oster의 책이 약간의 비난을 받은 이유이기도 합니다. 그녀는 그녀가 예상했던 대로 말합니다. 그녀의 책에서 풀리지 않은 신화 중 일부는 저명한 의료 당국의 권고에 위배됩니다.
그녀의 목표는 모든 임산부를 위한 의료 표준을 작성하는 것이 아니었습니다. Oster는 자신에게 적합한 접근 방식을 문서화하는 것이 목표였다고 말합니다. 그 방법은 데이터 기반 결정을 내린 다음 개인 선호도, 위험에 대한 내성 및 기타 요소를 통합한 판단을 내리는 것이었습니다.
즉, Oster는 임산부가 첫 삼 분기 동안 뜨거운 욕조에 몸을 담그거나 담배를 피워야 한다고 말하지 않습니다. 그런 것들은 여전히 "아니오" 파일에 있습니다.
사실, 그녀는 미국 의회와 같은 저명한 그룹의 많은 권장 사항에 동의합니다. 산부인과 의사, 그러나 그러한 기관이 모든 환자에 대한 지침을 제공하지는 않는다는 점에 유의하십시오. 상황. 예를 들어, 특정 산전 검사를 받을지 여부를 말할 수 없습니다. 왜냐하면 여성은 작은 유산 위험, 건강 문제 및 기타 요인에 따라 결정을 내려야 하기 때문입니다.
임신 중 일부 선택은 음식 및 활동 제한을 포함하여 흑백이 아닙니다. 즉, 여성들은 Oster가 그녀의 연구를 통해 도전할 수 있었던 신화에 대해 의사와 이야기할 수 있을 것입니다.
일부 해산물은 괜찮을 수 있다고 Oster는 말합니다.
그녀의 연구에 따르면 Oster가 제거한 몇 가지 일반적인 신화는 다음과 같습니다.
- 초밥 없음. 살모넬라균에 대한 위험이 있지만 위험은 임신 여부와 관계없이 비슷합니다. 그녀는 "명성 있는 출처를 고수하고 수은 함량이 높은 참치나 황새치를 사용하지 마십시오"라고 말했습니다.
- 카페인 없음. 많은 여성들이 9개월 동안 커피를 끊는 것에 대해 움츠러들지만, Oster는 카페인이 적당할 수 있다고 말합니다. "모든 증거는 하루에 최대 2잔을 지원하며 대부분은 3~4잔을 지원합니다."라고 그녀는 말했습니다.
- 침대 휴식이 좋다. 항상 그런 것은 아니라고 Oster는 주장합니다. 그녀는 근육 위축을 하나의 암시로 인용하면서 "증거의 양이 증가하고 있음을 보여주고 있습니다. 임신에는 아무런 이점이 없으며 실제로 해로울 수 있습니다."라고 덧붙였습니다.
그녀의 책에는 냉햄, 매운 음식, 참치가 식탁에서 빠질 수 없다고 나와 있습니다.
그리고 그 와인은? 적당히 나쁘지 않다고 Oster는 말합니다. 분명히 폭음은 금물이지만 그녀는 여러 연구에서 가끔 와인 한 잔을 권장하며 일부 다른 국가에서는 이러한 관행이 승인되었다고 말했습니다.
의사와 결정하기
우려 사항과 선호 사항에 대해 의사와 상의하십시오. 더 많은 여성들이 옵션에 대해 더 공개적으로 이야기하고 선택을 할 수 있는 공유된 의사 결정 모델로 이동하고 있습니다. ~와 함께 전반적인 의료 지침을 따르라는 말 대신 담당 의사에게 문의하십시오.
“임신은 복잡하고 종종 불안한 시간입니다. 독자들이 이러한 권장 사항의 이면에 있는 데이터에 대해 생각할 수 있는 능력과 프로세스를 이해할 수 있는 능력이 있음을 이해했으면 합니다.”라고 Oster가 말했습니다. "일단 이렇게 하면 의사와 훨씬 더 생산적인 토론을 할 수 있는 훨씬 더 나은 위치에 있게 될 것입니다."
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