식단을 파괴하지 않고 바베큐 시즌을 탐색하는 방법에 대해 긴장하고 있습니까? 다음은 허리 둘레에 맞는 옵션입니다.
그것은 거의 잔인한 조합입니다. 비키니, 반바지, 스키니한 선드레스를 입는 계절인 여름은 또한 많은 사람들이 바베큐에 치킨 윙과 버거, 크림이 많고 기름진 샐러드와 같이 맛있지만 다이어트 친화적이지 않은 음식은 메뉴. 다음은 더 많은 비키니-바디-레디 식품 선택에 대한 몇 가지 아이디어입니다.
해산물 선택
더 많은 필수 지방산을 식단에 포함시키는 방법 외에도 생선을 먹는 것은 좋아하는 버거, 양고기 및 닭 날개에 비해 지방이 적은 선택입니다. 맛있고 달콤한 요리를 위해 메이플 시럽 유약에 연어를 담그거나 삼나무 판자 위에서 요리하여 연기가 자욱한 풍미를 더하십시오.
쇠고기 덩어리 대신 새우를 꼬치에 끼우십시오. 그러나 이것들은 매우 빨리 익기 때문에 같은 꼬치에 꽂는 것이 무엇이든 바베큐 시간이 짧습니다. 그렇지 않으면 너무 익고 쫄깃한 새우가 될 것입니다.
닭 가슴살을 선택하십시오
날개와 허벅지 대신 닭 가슴살이 더 건강한 선택입니다(정말 얇은 접시를 만들고 싶다면 껍질을 제거해도 됩니다). 닭 가슴살과 다른 흰살살 부분이 맛과 질감이 건조할 수 있다는 사실을 알게 되면 밤새 고기를 담그는 것이 고기를 촉촉하고 풍미 있게 유지하는 확실한 방법입니다. 치킨을 위한 간단한 소금물? 설탕 1컵, 소금 1컵, 물 12컵. 냉장고에서 밤새 소금물에 담그십시오(가족 바베큐 모임 전날 밤에 이것을 준비하는 것을 잊지 마십시오).
디저트로 구운 과일을 먹어보세요
아이스크림이나 파이 대신에 간단하지만 맛있고 상쾌한 디저트는 구운 과일입니다. 파인애플 조각이나 반으로 자른 복숭아를 구워보세요. 굽는 것은 과일의 설탕을 캐러멜화하여 당신이 사랑하게 될 독특한 풍미를 만듭니다.
간단한 샐러드에 충실
크림 같은 마요네즈 기반 감자 샐러드와 파스타 샐러드는 무겁고 칼로리가 많은 선택입니다. 올리브 오일을 곁들인 콩 샐러드와 신선한 허브, 구운 옥수수(버터는 생략!) 및 신선한 생야채로 가득 찬 그린 샐러드.
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