맛있고 건강에 도움이 되는 음식을 제공하지 않으시겠습니까? 고구마는 섬유질이 풍부하고 항산화제가 풍부하며 혈당 지수가 낮고 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.
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t 이 슈퍼푸드 고구마를 활용한 빠르고 쉬운 밑반찬이나 메인 요리를 소개합니다. 평범한 면을 취해서 1, 2단계로 달달하게 구웠어 (또는 전자레인지에) 고구마 펄프, Hidden Valley Ranch® 드레싱 및 죽은 태아의 맛있는 조합으로 감자를 다시 채웠습니다. 치즈. 구운 고구마 위에 베이컨, 페타 치즈, 신선한 파를 올려 장식하면 맛있는 반찬뿐만 아니라 아름다운 것도 완성됩니다!
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t 바쁜 주중, 주말에 휘젓고 특히 휴일 테이블에 적합합니다. 보완적이고 건강한 반찬으로 구운 닭고기, 칠면조 고기, 돼지고기 또는 좋은 쇠고기 조각과 함께 제공하십시오.
Hidden Valley Ranch® 드레싱, 죽은 태아와 베이컨을 곁들인 구운 고구마
t 2인분
t 준비 시간: 15 – 20분
재료:
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t 중간 크기의 고구마 2개, 씻거나 문질러 두드려 건조
- 히든 밸리 랜치® 드레싱 2테이블스푼, 오리지널 또는 라이트
- 페타 치즈 2큰술, 으깬 것
- 맛에 소금
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NS 고명
- 베이컨 2줄(일반, 훈제 또는 메이플), 바삭하고 부서질 때까지 조리
- 페타 치즈 2작은술
- 잘게 썬 신선한 파 2작은술
- 맛에 검은 후추
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지도:
- 표준 포크를 사용하여 고구마 전체에 8~12개의 깊은 구멍을 뚫어 요리 중에 수분이 빠져나갈 수 있도록 합니다.
- 각 감자를 한 번에 하나씩 작업하고 깨끗한 종이 타월로 싸서 전자 레인지에 넣으십시오. 센 불에서 5~6분 조리하고 4분 후에 뒤집습니다(고구마는 고기 아래에 피부가 부드럽고 긴 이쑤시개나 꼬치로 감자를 찔러도 저항).
- 두 감자가 다 익어서 만질 수 있을 정도로 식으면 한쪽에 포크로 감자의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 점선을 그립니다. 양쪽 끝을 가운데로 밀어서 엽니다. 살과 피부가 활짝 피어납니다.
- 속을 채운 감자를 퍼서 중간 크기의 그릇에 넣고 약 1/4인치 두께의 감자 껍질을 남깁니다.
- 퍼낸 감자에 Hidden Valley Ranch® 드레싱과 페타 치즈를 추가합니다. 핸드 믹서를 사용하여 가볍고 보송보송해질 때까지 블렌딩합니다. 맛에 소금을 추가하십시오.
- 속이 빈 고구마 껍질 2개에 감자 충전 혼합물을 다시 넣으십시오. 각 감자 위에 잘게 부순 베이컨을 골고루 뿌리고 뿌립니다. 각각 파와 페타 치즈를 뿌립니다. 맛에 후추를 추가하십시오.
- 즉시 제공하고 즐기십시오!
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NS 공개: 이 게시물은 Hidden Valley Ranch® 및 SheKnows와의 협업의 일부입니다.
