맛있는만큼 커피 이다, 그것은 약간 가능한 아래쪽 — 수면 장애, 불안 및 메스꺼움, 일부 산성 및 탈수 특성을 포함합니다. 모퉁이에 커피숍이 있어 피하기 어려울 수 있습니다. 카페인- 가득 찬 음료이지만 사람들이 커피 습관을 영원히 버리려는 것을 막지는 못합니다. 쉽지 않을 수도 있지만 대신 시도할 몇 가지 대안이 있습니다.
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1. 티치노
티치노 양조 과정에서 방출되는 영양가 있는 품질로 구성된 허브 커피 대안입니다. 커피와 아주 흡사한 맛을 지닌 티치노는 커피의 맛을 사랑하는 모든 이들에게 완벽한 대안이 될 것입니다.
2. 홍차
커피를 사랑하지만 충돌은 싫어? 노력하다 홍차. 홍차는 여전히 약간의 카페인을 함유하고 있지만 그다지 많지 않기 때문에 매일 조 한잔의 좋은 대용품입니다. 연구에 따르면 레몬과 함께 이 음료를 마시면 뇌졸중과 심장병의 위험이 감소한다고 합니다. 분명히 이것은 홍차의 강력한 항산화제 때문입니다.
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3. 말차
말차 물과 잘 섞이는 분말입니다. 말차는 심장병과 암에 대한 보호와 관련된 비타민, 미네랄 및 항산화제와 같은 여러 이점을 제공합니다. 카페인 중독자들에게 이 음료는 원치 않는 부작용 없이 커피와 같은 양의 카페인을 함유하고 있습니다.
4. 레몬 물
pH 균형을 유지하고 소화를 개선하며 체중 감소를 촉진하는 음료를 찾고 있다면 더 이상 찾지 마십시오. 따뜻한 물과 레몬 주스를 섞어 아침에 마셔야 합니다. 레몬 물 매우 유익한 음료로 몸의 독소를 정화하는 고통 없는 방법입니다.
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5. 사과
사과는 과당으로 가득 차 있기 때문에 모닝 커피의 건강한 대안입니다. 과당은 하루 종일 신체를 자극하고 자연스럽게 깨어나 깨어 있게 하는 천연 설탕입니다. 사과를 먹으면서 얻을 수 있는 많은 이점 중 하나인 충돌의 위험도 없습니다. 사과 또한 탄수화물을 함유하고 있어 신체를 움직이게 하고 훌륭한 섬유소 공급원입니다.
6. 30초 운동
사람들은 30초 동안 고강도 운동 사람들에게 "카페인 한 잔과 같은 정신적 활력"을 줍니다. 같은 연구에서는 카페인의 효과와 비교할 때 운동 후 단기 기억이 100% 증가한다고 결론지었습니다.
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7. 찬물 샤워
찬물 샤워 면역 체계 개선, 체중 감소 유발, 우울증 퇴치 및 각성 증가와 같은 많은 이점을 촉진합니다. 찬물 샤워는 우리 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 심호흡을 하게 하여 결과적으로 산소 섭취량과 심박수를 증가시키고 우리에게 자연적인 에너지 부스트를 제공합니다. 수천 명의 사람들이 사용하는 방법으로 모두 긍정적인 효과를 냅니다.
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