아이들을 위한 주스의 이점

주스는 종종 아동 비만의 잠재적인 기여자로 나쁜 평판을 받지만, 최근 연구에 따르면 실제로 주스가 매우 실질적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 건강 혜택 아이들을 위해 - 그들이 올바른 유형을 마시는 경우.

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비타민과 미네랄

에 따르면 미국 영양 협회, "섬유질을 제외하고 과일 주스는 여러 비타민과 미네랄에 상당한 기여를 합니다." 주스를 대체물로 생각해서는 안 되지만 전체 과일과 채소, 100% 주스는 전반적인 건강한 식단을 보완하는 데 도움이 됩니다. 피라미드. 또한 추가 비타민과 칼슘으로 강화된 100% 과일 주스는 성장하는 신체의 전반적인 영양 섭취를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 설탕, 인공 블렌드 및 감미료를 첨가하여 만든 "진짜 주스"를 혼동하지 마십시오. 어린이를 위한 주스의 강력한 건강상의 이점은 "100% 주스"로 표시된 제품에 있습니다.

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수분 공급

아이들은 항상 이동 중이며 수분을 유지하는 것은 에너지 수준, 집중력 및 건강한 시스템을 유지하는 데 중요합니다. 성인에 비해 어린이의 신체는 발한 작용이 덜하고 운동 중에 더 많은 열을 생성할 수 있습니다. 또한 성인은 자신의 신체와 갈증에 더 잘 적응할 수 있지만 신체가 수분 공급을 위해 비명을 지르더라도 놀이 중간에 멈추고 싶어하는 어린이는 거의 없습니다. 건강한 주스는 매일 수분 섭취에 기여하고 설탕이 많이 함유된 스포츠 음료에 대한 훨씬 더 건강한 대안을 제공합니다.

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질병 예방

캘리포니아 대학교 - 데이비스 최근 2005년으로 거슬러 올라가는 과거 주스 연구에 대한 검토를 수행했습니다. 그 발견은 "100% 주스 섭취와 여러 만성 질환의 위험 감소 사이에 긍정적인 연관성"이 있을 수 있음을 시사합니다. 그들의 리뷰는 사과, 감귤류, 크랜베리, 포도 및 석류 주스의 섭취는 모두 요로 감염 감소에서 특정 암.

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마실 수 있는 채소

별도의 연구에서 University of California – Davis의 연구원들은 8온스 컵의 야채 주스를 마신 성인이 매일 "야채 주스를 전혀 마시지 않은 사람들보다 하루에 거의 두 배나 많은 야채를 섭취했습니다." 어린이. 음식을 잘 못 먹는다면 야채 주스는 브로콜리가 접시에 남아 있더라도 그녀가 식단에 최소한의 야채를 섭취하도록 하는 훌륭한(그리고 좌절감 없는) 방법이 될 수 있습니다.

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건강한 습관을 길러라

에 발표된 연구 미국 건강 증진 저널 100% 주스를 아무 양이나 마신 청소년은 총 식이 지방 섭취량과 포화 지방 섭취량이 더 낮았습니다. 지방 — 그리고 비타민 C와 B6, 엽산, 칼륨, 철을 포함한 주요 영양소의 더 많은 섭취 아니다. 또한, 연구에 따르면 하루에 6온스 이상의 100% 주스를 마신 아이들은 또한 전체 과일을 더 많이 먹었고 첨가된 지방과 설탕은 더 적게 먹었습니다.