우리는 스트레스를 받거나 압도당할 때 라벤더 오일이 함유된 거품 목욕을 할 수 있습니다. 픽업이 필요하신가요? 페퍼민트 오일을 사용하여 디퓨저를 켤 것입니다. 그리고 우리는 왜 하지 말아야 합니까? 결국, 아로마테라피 유행하는 웰빙 유행어가 아닙니다. 수천 년 동안 육체적, 정신적, 영적 건강을 증진하는 데 사용되었습니다.
“아로마테라피는 상호보완적이고 통합적인 건강과 웰빙 치유하고 건강을 유지하는 우리 자신의 타고난 능력을 지원하는 방식입니다." 뉴욕 방향족 연구소, SheKnows에 알려줍니다.
Galper는 이 관행이 에센셜 오일을 사용하는 데 중점을 두고 있다고 말합니다. 다양한 식물 재료에서 증기 증류 "변화에 영향을 미치고 몸, 마음 및 몸의 균형을 재건합니다. 영혼."
아로마 테라피는 어떻게 작동합니까?
Galper에 따르면, 에센셜 오일의 분자는 흡입을 통해 신체로 이동하고 스킨 케어 제품에 포함될 때와 같이 국소적으로 적용될 때 피부를 통해 이동합니다.
"우리가 에센셜 오일의 증기를 들이마실 때 이 방향족 분자는 두 가지 매우 다른 경로를 통해 체내로 이동합니다."라고 그녀는 설명합니다. “첫째, 그것들은 우리가 산소를 들이마실 때 폐로 들어가 혈액으로 흡수되고, 두 번째로 우리의 후각 신경구를 따라 이동하고 우리의 변연계에 연결되는 전기 자극은 우리의 모든 행동 — 감정적 반응에서부터 심장 박동, 소화, 온도 및 신경계 조절에 이르기까지."
라벤더 향이 나는 목욕에 탐닉하는 것은 하늘의 일이지만, 아로마테라피가 실제로 건강에 어떤 이점이 있습니까? 우리는 전문가들에게 정확히 어떤 오일이 무엇에 도움이 되는지에 대한 정보를 요청했습니다.
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페퍼민트 오일
두통이 있습니까? 그런 다음 진정에 도움이 되도록 페퍼민트 오일을 국소적으로 바르는 것이 좋습니다. “그래도 연구 ~이다 작은 긴장성 두통에 국소적으로 페퍼민트 오일의 효능을 보여주는 무작위 대조 시험이 있습니다.”라고 의사인 Joe Feuerstein 박사가 말했습니다. 콜롬비아 대학의 임상 의학 부교수이자 Stamford 병원의 통합 의학 이사는 다음과 같이 말했습니다. 그녀는 알고있다. "페퍼민트에는 근육의 칼슘 채널에 작용하여 근육을 이완시키는 화합물이 있습니다."
추가적으로, 2014년 연구 계명대학교와 한국 대덕대학교의 연구진은 페퍼민트 오일이 국소 도포를 통해 독성 징후 없이 모발 성장을 촉진한다는 사실을 발견했습니다.
레몬 밤
Feuerstein은 레몬 밤이 "신경계를 이완시키는" 화합물로 인해 알츠하이머병 환자의 초조함을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다고 말합니다.
기타 연구 레몬 밤은 다른 허브와 함께 사용하면 소화 불량과 불면증 및 불안에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
라벤더
아마도 아로마테라피의 큰 카후나는 라벤더, 다음을 포함한 다양한 질병을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 통증 불내성, 우울증 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스, 불안, 그리고 산후 우울증 여성에서. NS 2005 웨슬리언 대학교 연구 라벤더는 또한 약한 진정제 역할을 하고 깊은 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
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생강
위에서 언급한 에센셜 오일 외에도 생강 오일은 메스꺼움을 개선, 그리고 오렌지 오일이 발견되었습니다. 팔다리 골절 환자의 통증 완화.
그냥 과대 광고입니까?
아로마 테라피의 효능을 촉진하는 이러한 연구에도 불구하고 다음을 포함하여 다양한 연구가 있습니다. 2000 그리고 또 다른 2012, 둘 다 엑서터 대학교(University of Exeter)의 보완 의학의 전 의장인 Dr. Edzard Ernst의 말인데, 아로마테라피가 건강에 도움이 된다는 설득력 있는 증거를 찾지 못했습니다.
아로마 테라피의 이점에 대한 일부 결과는 모순될 수 있지만, 향이 우리 건강에 심오하고 극적인 역할을 한다는 것은 부인할 수 없다고 Galper는 말합니다.
"스트레스에 대처하는 방식에 직접적인 영향을 미칩니다."라고 그녀는 말합니다. “스트레스는 우리 몸이 주요 단백질과 효소를 생성하고 생산하는 방식을 촉발하고, 이는 차례로 우리 몸의 모든 활동을 조절하는 호르몬이 됩니다. 기분 좋은 냄새를 맡음으로써 우리 몸은 변연계에 신경 신호를 보내 반응합니다. 우리를 진정시키고 생식에서 소화, 호흡, 근육, 등."
따라서 어떤 냄새가 당신의 고민을 털어내고 싶게 만든다면 그 거품 목욕을 하는 것이 나쁠 것이 없습니다.
