2014년 당신의 눈을 뜨게 할 5가지 건강 책 – SheKnows

새해가 다가옴에 따라 활동적이고 건강한 생활 방식을 개발하고 유지하는 것이 2014년 해야 할 일 목록의 맨 위에 있을 수 있습니다. 당신의 목표가 더 건강한 심장을 갖는 것이든 식단을 개선하는 방법에 대해 더 많이 배우는 것이든, 이 건강 책은 당신의 눈을 뜨게 하고 당신이 더 건강한 생활 방식을 살도록 도와줄 것입니다. 이 책들을 2014년 읽기 목록에 추가하십시오.

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앤 알렉산더

12월 발매 예정. 24, 2013, 슈가 스마트 다이어트 논란의 여지가 있는 설탕에 대해 논의할 것입니다. 당신의 갈망이 당신을 통제하게 두는 대신 당신의 갈망을 통제하는 방법을 배우고 그 과정에서 몇 파운드를 줄이십시오. 이 책은 설탕의 정서적, 생리적 효과를 다루고 독자들에게 건강한 설탕 교환을 소개할 것입니다. 또한 독자들이 건강에 부정적인 영향을 미치지 않고 설탕을 즐길 수 있도록 50가지 맛있는 설탕 스마트 레시피가 포함됩니다.

킴벌리 스나이더

빛나는 피부, 윤기나는 머리, 아름다운 몸매를 갖고 싶다면 공개하고 싶을 것입니다. 뷰티 디톡스 식품 당신을 더 아름답게 만들어줄 뷰티 푸드에 대해 알아보세요. 저자는 그녀의 인기 있는 후속 조치에서 전체 식물성 식품에 중점을 둡니다. 뷰티 디톡스 솔루션 책. 그녀는 독자들에게 오이, 레몬, 브로콜리와 같은 50가지 미용 식품에 대해 교육합니다. 이 식품은 내면의 광채와 몸을 변화시키는 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다. 이 책은 아름다운 사진으로 가득 차 있으며 인기 있는 "빛나는 녹색" 스무디를 포함하여 85개 이상의 레시피가 있습니다.

토스카 리노

와 함께 새해를 시작하세요. 여기 다이어트 시작, 12월에 출시됩니다. 31, 2013. 베스트셀러 작가 토스카 리노(Tosca Reno)

깨끗한 식단 책 시리즈는 독자들을 초대하여 그녀의 개인적인 체중 감량 여정과 그녀가 건강을 관리하고 몸과 마음을 변화시키는 데 도움이 된 세 가지 간단한 단계에 대해 알아보도록 초대합니다. 이 책을 통해 과식을 유발하는 정서적 요인을 식별하는 방법, 성공을 방해하는 음식 및 몸매를 만들기 위한 기본적인 운동 동작을 찾는 방법을 배우게 됩니다. 또한 요리 팁, 조리법 및 식사 계획과 함께 Tosca의 일기 항목이 포함되어 있습니다.

다니엘 G. 아멘

베스트셀러 작가이자 두뇌 전문가인 다니엘 아멘 박사의 새 책, 여성 두뇌의 힘을 발휘하십시오, 여성에게 더 나은 건강을 달성하기 위한 실용적인 지침과 통찰력을 제공합니다. 독자들은 아멘으로 여성 두뇌의 고유한 특성과 요구 사항을 자세히 살펴봅니다. 불임, 임신, 스트레스, 불안, 체중, 폐경기 및 관계. 건강, 뇌 기능, 기분 및 에너지를 향상시키기 위해 뇌를 과충전할 수 있는 방법에 관심이 있다면 이 책의 출간일인 12월을 달력에 표시하십시오. 3, 2013.

조엘 퍼먼

더 건강한 생활 방식, 현명한 음식 선택, 음식 갈망 극복에 대한 실용적인 가이드를 찾고 있다면 Dr. Joel Fuhrman의 베스트 셀러 책 건강을 위해 먹는다 올바른 음식을 섭취함으로써 건강을 관리할 수 있는 방법에 대한 훌륭한 통찰력을 제공합니다. 좋아하는 음식의 영양 밀도 점수와 고영양 식품의 식단이 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오. 고혈압, 알레르기, 심장병, 두통 및 당뇨병. 선택할 수 있는 150개 이상의 간단하고 맛있는 요리법을 통해 Fuhrman의 "영양주의" 식단을 라이프스타일에 통합하고 정기적으로 귀하와 귀하의 가족을 위한 건강한 식사를 준비할 수 있습니다.

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• 21일 설탕 해독: 자연적으로 설탕과 탄수화물에 대한 갈망을 없애라
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