“이것이 모든 것을 설명해줍니다.” 내가 그녀에게 내 소식을 말했을 때 내 여동생이 말했다. "그것은 많은 것을 설명합니다." 내가 말했다. "아니, 그것은 당신의 인생"라고 대답했다. 그리고 그녀의 말이 맞았다. 그것은 일종의했다.
나는 공식적으로 주의력 결핍 과잉 행동 장애 진단을 받기 전에 37세였습니다. 성인이 되어서 갑자기 집중할 수 있는 능력을 잃은 것이 아닙니다. 평생 동안 이 병을 앓았지만 그 전에는 이름이 없었습니다. 그리고 그것이 약간의 충격이었다는 것을 인정하지만, 제 후기 진단에 대해 이렇게 말할 것입니다. 그것은 완벽하게 이해가 되었고 완전히 안도했습니다.
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많은 성인들처럼 나도 진단을 받지 못했다. ADHD 우리가 발견할 때까지 정신 질환 내 아들에서. 소아과 의사가 아들에게 계속해서 질문을 던졌을 때 나는 계속해서 “아, 나도 하는구나!”라고 대답했습니다. 잠시 후 나는 마침내 그녀에게 몸을 돌려 말했습니다. 모두가 그렇지 않습니까?” 그녀는 그저 웃으면서 저에게 아니오, 정상이 아니라고 말했습니다. 그리고 저와 제 아들 모두를 전문 심리학자에게 소개했습니다. ADHD.
후에 개월 테스트 중 마침내 나는 진단과 함께 나타났습니다. 그리고 답보다 더 많은 질문이 있었습니다. 우선, 나 자신에 대해 이것을 이해하는 데 왜 그렇게 오랜 시간이 걸렸습니까?
비록 ADHD가 어린 시절에 먼저 징후를 보여야 하지만, 이는 실제로 진단 기준 중 하나입니다. 어렸을 때 증상이 없었다면 지금은 ADHD가 아닙니다. 기간 — 성인의 ADHD는 외모 프로비던스 세인트(Providence Saint)의 정신과 의사인 에릭 리프시츠(Eric Lifshitz)는 어린이들과 많이 다릅니다. 존스 건강 Santa Monica의 센터와 Beverly Hills의 개인 연습. 이것은 종종 ADHD 성인이 자신의 상태를 다루기 위해 일생 동안 대처하는 행동을 개발했다는 사실과 관련이 있습니다. 따라서 성인이 진단을 받도록 돕는 것은 어린이와 완전히 다른 볼 게임이며 다른 종류의 테스트와 기준이 필요합니다.
성인 ADHD에 대해서도 평가가 필요한지 알고 싶으십니까? 다음은 Lifshitz 박사의 호의로 개인적으로 정말 도움이 된 몇 가지 질문입니다. (좀 더 포괄적인 성인 ADHD 퀴즈를 보려면, 이걸로 해봐 Psych Central에서.):
1. 당신은 ~ 일관되게 초점을 잃고 산만하고 잊어 버리십니까? Lifshitz 박사에 따르면 여기서 핵심은 패턴입니다. "성인들이 우울증과 스트레스를 포함하여 이러한 문제를 일으킬 수 있는 다른 많은 이유가 있습니다."라고 그는 설명합니다. 따라서 인생에서 특히 힘든 시기를 겪고 있다면 증상은 ADHD와 같은 만연한 뇌 결함이 아니라 상황에 따른 것일 수 있습니다.
2. 많이 지루하시죠? 물론 인생은 때때로 지루할 수 있습니다. 하지만 만약 당신이 언제나 지루함(특히 대부분의 사람들이 괜찮다고 생각하는 일상적인 상황에서)은 ADHD의 증상일 수 있습니다.
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3. 업무에 어려움이 있습니까? 모든 직업에서? 일반적으로 무수한 작은 실수를 하거나 프로젝트를 완료하지 않거나 마감일과 같은 일을 잊어버리는 등 직장에서 어려움을 겪는 것은 성인 ADHD의 특징입니다. 한 직업에서 곤경에 빠지는 것은 좋지 않은 적합성으로 분류될 수 있지만, 계속해서 이직을 하고 성과 평가가 좋지 않다면 평가가 필요하다는 신호일 수 있습니다.
4. 당신은 자존감이 낮습니까? Lifshitz 박사는 ADHD를 앓고 있는 많은 사람들이 실패를 느낀다고 설명하며, 이는 만성적으로 자신에 대해 낙담하는 것으로 해석됩니다. 이 슬픔과 우울증의 차이점은 ADHD 증상이 효과적으로 관리될 때 나쁜 감정이 해결된다는 것입니다. 그것은 뇌의 화학적 불균형으로 인한 유기적 우울증이 아니라, 자신이 해야 한다고 느끼는 대로 자신의 삶을 관리할 수 없다는 것에 대해 우울할 뿐입니다.
5. 목표를 세우는 것을 좋아하지만 달성하는 것이 거의 불가능하다고 생각하십니까? ADHD 사람들은 종종 매우 지능적이지만, 그들의 정신적 기이함은 무언가를 하고 싶어하는 것과 실제로 하는 것 사이의 모든 작은 단계를 보는 것을 특히 어렵게 만듭니다. 외부에서 이것은 당신이 큰 것처럼 보일 수 있습니다! 꿈!… 그리고 팔로우 스루가 없습니다. (엄마 아빠 미안해!)
6. 당신은 하이퍼 포커스를합니까? 이것은 직관에 어긋나는 것처럼 보일 수 있습니다(ADHD는 약 ~ 아니다 초점을 맞출 수 있지 않습니까?), 그러나 실제로는 적절하게 초점을 맞추지 못하는 것입니다. 많은 ADHD 성인은 먹고, 자고, 어린이나 애완 동물을 돌보는 것을 포함하여 다른 모든 것을 제외하고 종종 매우 관심이 있는 작업이나 취미에 과도하게 집중합니다.
7. 쉬기 힘드시죠? Lifshitz는 "ADHD가 있는 성인은 휴식 시간에 휴식을 취하는 대신 작업에 적극적으로 참여하지 않을 때 내면의 안절부절이나 불안을 느끼는 경우가 많습니다."라고 말합니다. ADHD 아동은 종종 이것을 외적 과잉행동으로 나타내지만 성인은 그 감정을 내면화하는 법을 배웁니다. ADHD 성인은 영화를 보고 앉을 수 없는 것처럼 말하며(특히 선택하지 않은 영화라면) 활동적인 취미만 좋아하고 싫어하다 "침묵의 순간."
8. 당신은 항상 TV나 라디오를 켜고 있습니까?? "ADHD가 있는 사람들은 높은 수준의 자극을 지속적으로 받아야 합니다."라고 Lifshitz는 말합니다. 이것은 그들이 지속적으로 채널을 변경하고, 전화기를 확인하고, 휘파람을 불고, 윙윙거리거나 안절부절못함을 의미합니다. 그들은 또한 빛, 소음 및 사람이 많은 장소에 있는 것을 선호할 수 있습니다.
그 중 몇 가지에 예라고 답하시겠습니까? 그들 중 일부는? 그들 모두? 이 모든 것의 요점은 단지 레이블을 제공하는 것이 아닙니다. ADHD라는 이름은 삶을 살아가는 데 도움이 되는 더 나은 전략을 제공하지 않는 한 의미가 없습니다. 진단을 받은 지 거의 2년이 지났고 꽤 많은 학습 경험이었습니다. 나는 몇 달 동안 약물 치료를 시도했지만 그것이 나를 초조하게 만들고 집중력을 악화시킬 뿐이라는 것을 발견했습니다. 나는 약을 버리고 대신 내 삶을 크게 개선한 다양한 행동 요법에 집중하고 있습니다. 최소한, 이 글을 읽고 이러한 증상이 있는 사람이라면 누구나 당신이 그렇지 않다는 것을 알기를 바랍니다. 혼자이고 당신의 두뇌가 이런 식으로 연결되는 것은 부끄러운 일이 아닙니다(어떤 상황에서는 심지어 이점!).
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