긴 출장을 마치고 현관문을 나서는데 집이 엉망진창인 것을 발견했습니다. 나의 첫 번째 본능은 우리가 강도를 당했다는 것이었다! 나는 우리의 소중한 물건 중 빠진 것이 있는지 알아보기 위해 재빨리 집을 살펴보았지만, 잃어버린 것은 내 소중한 것이 아니라 그의 것이었음을 천천히 깨달았습니다. 부엌으로 가는 길에 편지 한 통을 보았다. 나는 그것이 무엇인지 즉시 알았습니다. "Dear Caroline ..."으로 시작했습니다. 즉시 내 심장이 뛰기 시작했고 무릎이 마치 포기하려고 했고 읽는 동안 내 마음은 천 조각으로 부서졌고 나는 그것이 부서질 것이라고 확신했습니다. 영원히.
당신이 그 단락을 읽고 생각한다면, 나는 공감할 수 있습니다. 당신은 아마도 이별을 경험했을 것입니다. 우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 일종의 이별을 경험합니다. 그러나 그것을 합리적으로 잘 처리하고 있는지 아니면 도움을 청해야 할 때인지 어떻게 알 수 있습니까?
상한 마음을 극복하는 데 도움이 필요한 3가지 신호
1
당신은 "그냥 친구가되고 싶어"
당신은 전 애인에게 전화를 걸거나, 편지를 쓰거나, 이메일을 보내거나, 문자를 보낼 핑계를 찾으려고 온갖 노력을 다합니다. 당신은 가족과 친구들에게 "그냥 전 애인과 친구가 되고 싶다"고 말하면서 연락을 취하거나 대화를 시도함으로써 그 우정을 가능하게 만듭니다.
실연 솔루션: 중지 모두 당신의 전과 연락! 전 애인과 접촉할 때마다 새로운 상처가 생깁니다. 친구가 된다면 정말 좋습니다. 그러나 당신은 당신의 삶, 욕구, 필요, 욕망을 재평가할 시간이 필요합니다. 계속 연락할수록 더 나아가기가 더 어려워집니다. 혼자서 할 수 없다면 전문가와 상의하세요.
2
당신은 우울
당신은 몇 주 동안 울었습니다(2주 이상, 나아지지 않고 있습니다). 아침에 침대에서 일어나기가 힘듭니다. 친구들이 전화를 하는데 당신은 밖에 나가거나 평소 하던 일에 관심이 없습니다. 이별을 극복하기 위해 일주일 이상 직장을 결석했거나 친구 및 가족과 격리되어 있을 수 있습니다.
실연 솔루션: 와 약속을 잡아주세요 정신 건강 전문가. 전문가는 대화 요법이 올바른 치료 과정인지 또는 증상이 약물 치료의 도움을 고려할 만큼 심각한지 평가할 수 있습니다.
3
놓지 못해
과거의 관계와 그것이 끝난 이유에 대해 이야기하는 것을 멈출 수 없습니다. 친구가 더 이상 듣고 싶지 않다고 말하는 지점에 도달합니다.
실연 솔루션: 이 모든 감정을 스스로 처리하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 전문가를 만나야 할 때입니다. 그렇다고 해서 영원히 상담을 받는 것은 아닙니다. 때로는 몇 번의 방문만으로도 상처받은 마음을 치유하는 길을 가는 사람들이 있습니다.
기분이 우울하거나 희망이 없고 전 애인에 대해 생각하거나 이야기하는 것을 멈출 수 없다면 연락하십시오. 침묵 속에서 고통받을 필요는 없습니다.
더 많은 여성 건강 팁
여성의 직관이 당신의 생명을 구할 수 있습니다
매일 더 행복해지는 5가지 쉬운 방법
자살의 이해와 예방
