캐나다의 겨울은 눈 덮인 풍경과 재미있는 야외 활동을 약속하지만 일부 캐나다인에게는 건강 문제를 일으키거나 기존 건강 상태를 악화시키기도 합니다. SheKnows Canada는 캐나다의 주요 겨울 건강 문제 중 일부를 발견하고 추운 날씨가 어떻게 영향을 미치는지 알아내고 환자가 겨울 건강을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공했습니다.
천식
추운 겨울 공기는 천식 환자의 주요 원인입니다. 흡입하면 쌕쌕거림과 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. Asthma.ca는 차갑고 건조한 공기의 영향을 최소화하기 위해 약간의 사전 계획을 사용할 것을 권장합니다. 노출 10~15분 전에 완화제를 사용하는 것이 좋습니다. 스카프로 입을 가리고 들이마시는 공기를 따뜻하게 하는 것도 좋습니다. 천식 환자를 위한 다른 겨울 건강 유발 요인에는 겨울 스포츠에 참여하거나 질이 낮은 실내 공기를 호흡하는 것이 포함됩니다. 겨울철 활동 시 위에서 언급한 예방 수칙을 사용하고 실내에서 보내는 시간에 대해서는 SheKnows Canada의 집에서 알레르기를 줄이는 데 도움이 되는 팁.
계절성 정동 장애(SAD)
계절성 정동 장애를 앓는 사람들은 겨울 블루스의 경우뿐만 아니라 종종 심각한 우울증과 관련된 증상을 보입니다. 실제로 SAD는 우울증의 원인으로 인식되고 있습니다. 캐나다 보건부. SAD는 겨울의 짧은 낮 시간으로 인한 태양 노출 부족과 관련이 있으며 슬픔, 무기력 및 피로로 이어질 수 있으며 환자를 친구와 활동에서 멀어지게 할 수 있습니다.
예방 및 관리 전략에는 매일 운동, 흐린 날에도 일광 노출, 맑은 곳에서의 휴가가 포함됩니다. 광선 요법은 또한 SAD의 증상을 최소화하거나 예방하는 점점 더 대중적인 수단입니다.
관절염
관절염과 같은 만성 질환은 겨울철 추위와 습기로 인해 악화되어 관절과 뼈에 더 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 관절염은 환자가 덜 활동적으로 되어 관절이 경직되면 겨울철에 악화될 수도 있습니다. 약물 외에도 관절염 환자는 신체의 영향을받는 부위를 따뜻하게 유지하도록주의해야합니다 야외 활동을 할 때 덮고 겨울을 유지하기 위해 적당한 운동 체제를 유지합니다. 건강. 관절염과 함께 생활하는 방법에 대한 추가 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다.
관절염.ca.
