아무리 운동을 해도, 복근을 아무리 많이 해도 나이가 들수록 그 가느다란 허리선을 유지하기가 더 어려워집니다. 폐경기. 가장 작은 허리의 여성조차도 일반적으로 중간에 살이 증가하는 것을 알 수 있습니다. 갱년기 그리고 나중에. 방치하면 자아 이미지에 심각한 변화가 생길 수 있습니다.
우리 문화는 크기와 무게의 변화에 개방적인 것으로 정확히 알려져 있지 않습니다. 특정 곡선과 숫자(줄자뿐만 아니라 저울)를 중요시하는 미디어가 있는 사회에서 젊고 건강하며 주요 호르몬과 생활에 직면하지 않은 경우에도 건강한 신체 이미지는 도전이 될 수 있습니다. 변경. 원하든 원하지 않든 폐경기는 신체 이미지를 재평가하게 만듭니다.
그 호르몬이 또
폐경기 전후의 호르몬은 월경 주기에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 그들은 훨씬 더 많은 영향을 미칩니다. 정확한 메커니즘이 명확하지 않거나 여기에서 설명하기에 충분히 간단할 수 있지만, 사라지는 허리선은 대부분의 여성에게 현실이 됩니다. 두꺼워진 허리선은 또한 갑상선의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 체중 증가가 특히 갑작스러운 경우 갑상선 기능을 확인하는 것이 적절한지 의사에게 문의할 수 있습니다.
여기에서 갑상선 기능에 대한 자세한 정보를 알아보십시오.
식단을 확인하세요
호르몬이 중간에 살을 더할 것이라면, 당신은 그들을 도울 필요가 없습니다. 그다지 좋지 않은 재료를 과도하게 사용하지 않고 모든 필수 영양소를 섭취하고 있는지 확인하기 위해 식단을 확인하는 것은 당신이 이것을 유발하기 위해 하고 있는 특정한 것이 아님을 확신할 수 있습니다. 당신의 몸은 변화하고 있으며 음식과 영양소 섭취 면에서 그에 맞춰 일해야 합니다.
연습
당신이 원하는 모든 운동; 이 변경 사항을 계속 확인할 수 있습니다. 하루에 200회 이상의 복부 크런치를 할 수 있고 매처럼 음식 섭취를 관찰하면서 여전히 머핀 꼭대기가 발달하는 것을 볼 수 있습니다. 실망스럽습니다. 하지만 그렇다고 해서 노력을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 한 영역이 아닌 전반적인 체력(심혈관계 및 저항력)에 초점을 맞추십시오. 전반적인 힘과 체력으로 인해 한 가지 문제 영역이 눈에 띄지 않습니다. 정말로!
체육관 회원이라면 구체적이고 보완적인 운동을 위한 개인 훈련을 고려하십시오. 변화하는 몸에 도움이 될 수 있습니다. 엄청난.
더 좋은 소식 — 운동은 실제로 갱년기 불안, 스트레스 및 우울증을 감소시킵니다!
몸매를 돋보이게 하는 스타일
허리선의 변화는 필연적으로 우리가 입는 옷을 변화시킵니다. 우리가 가장 좋아하는 옷을 재고하고 우리가 찾을 수 있는 가장 편안하고 몸매를 돋보이게 하는 아이템을 찾아야 할 때입니다. 20대의 몸매 아첨(커브 껴안기?)이 지금과 다르지 않다.
"아첨"은 "숨기기"를 의미하지 않습니다. 그것은 우리의 최고의 자산을 자랑하고 완벽하지 않은 영역에서 관심을 끄는 것을 의미합니다. 당신이 멋진 팔을 가지고 있다면, 그것을 보여주는 옷을 찾으십시오. 당신이 놀라운 다리를 가지고 있다면 거기에 주목하십시오. 당신이 길고 우아한 목을 가지고 있다면 세상이 그것을 보게하십시오. 당신은 여전히 두꺼운 허리를 가지고 있을지 모르지만 당신은 그것을 아는 유일한 사람이 될 것입니다.
자기 수용
당신이 인생의 이 시기에 할 수 있는 모든 운동, 다이어트 또는 스타일 노력만큼, 실제로 귀결되는 것은 자기 수용입니다. 당신의 몸은 나이가 들면서 변하겠지만, 내면 깊숙한 곳은 여전히 당신 자신입니다.
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폐경기에 대한 자세한 내용:
- 갱년기 관리: 월경 주기 변화
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