강아지와 함께 할 수 있는 3가지 운동 – SheKnows

개 경주

Dog 5K 및 10Ks는 전국적으로 싹을 틔우며 가장 인기 있는 경주가 되고 있습니다! 이 경주는 자신을 밀어붙일 뿐만 아니라 강아지를 밀어붙일 수 있는 완벽한 방법입니다. 대부분이 타고난 운동 능력과 달리기에 대한 욕구를 가지고 있기 때문에 개는 훌륭한 달리기 파트너가 됩니다. 또한, 이 경주는 반려견에게 좋은 훈련을 제공하며 반려견을 다른 사람들과 사교화할 수 있는 좋은 방법입니다.

그러나 인간과 마찬가지로 개도 장거리 경기에 참가하기 전에 적절한 훈련이 필요합니다. 경주에 뛰어들기 전에 자신과 반려견이 함께 달리기를 훈련하고 배울 수 있는 충분한 시간을 주십시오. 개가 장거리 달리기를 처음 하는 경우 짧은 거리에서 시작하여 천천히 올라갑니다. 사고 가능성을 줄이기 위해 앞이나 뒤가 아닌 옆에서 개가 달리도록 훈련하는 것도 중요합니다. 러너는 아니지만 함께 즐기고 싶다면 강아지와 함께 5K 및 10K 걷기를 할 수도 있습니다(이렇게 하면 여전히 최대 200칼로리를 태울 수 있습니다!) 

개 5K 및 10K의 전체 목록과 가까운 개를 찾으려면 다음 목록을 확인하십시오. 러너스 월드.

등산

하이킹은 심각한 칼로리를 태울 수 있는 가장 좋은(가장 경치 좋은) 방법 중 하나입니다. 150파운드의 사람이 60분 동안 혹독한 하이킹을 하면 최대 600칼로리를 태울 수 있습니다. 하이킹은 당신을 위한 훌륭한 운동일 뿐만 아니라 강아지에게도 좋으며 강아지의 지구력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 경주와 달리 하이킹을 위해 특별히 훈련할 필요는 없지만 강아지의 경고 신호를 아는 것이 중요하므로 멈추고 수분을 보충할 수 있습니다. 또한, 당신과 Fido가 하이킹 코스를 찾기 위해 탁 트인 길을 가기 전에, 당신의 지정이 개를 허용하는지 확인하십시오. 좋아하는 길이 허락하더라도 애완 동물, 일반적으로 가기 전에 알아야 할 규칙과 규정이 있습니다. 예를 들어, 대부분의 애팔래치아 트레일에서는 강아지가 전체 시간 동안 목줄을 착용해야 하는 반면 일부 트레일은 특정 시도에서만 목줄이 필요합니다. 미국의 모든 하이킹 시험에 대한 완전한 가이드와 개를 허용하는 곳을 찾는 방법은 다음을 확인하십시오. 미국 하이킹 협회.

수영

수영은 거의 모든 주요 근육 그룹에 작용하기 때문에 당신과 당신의 반려견을 위한 최고의 전신 운동 중 하나입니다. 이 수중 운동은 또한 지구력을 향상시키고 심장과 폐를 강화합니다. 수영은 강도가 낮기 때문에 약한 근육이나 관절에 무리를 주지 않기 때문에 나이가 들거나 관절에 문제가 있는 애완동물(또는 사람들)에게 좋은 운동입니다. 그러나 이것이 가벼운 운동이라는 의미는 아닙니다. 150파운드의 여성이 적당한 강도로 60분 동안 수영하면 최대 300칼로리를 태울 수 있습니다. 모든 개가 물을 좋아하는 것은 아니므로 강아지가 자연적으로 수중 생물이 아닌 경우 수영을 쉽게 해야 합니다. 집이나 이웃에 수영장이 있는 경우 유아용 수영장이나 얕은 곳에서 강아지와 함께 놀면서 천천히 시작하십시오. 그런 다음 그가 더 편안해지면 더 깊은 물에서 그와 함께 수영을 시작하십시오. 더 많은 저항력을 추가하려면 수영하는 동안 강아지와 함께 가져오기 놀이를 하여 추가 칼로리를 태우고 강아지를 즐겁게 해주세요.