피부가 보이는 방식과 느끼는 방식은 식단과 모든 관련이 있습니다. 몸을 줘 노화 방지 이 훌륭한 음식으로 부스트하십시오.
야생 연어
거래는 다음과 같습니다. 야생 연어는 건강 식품의 성배입니다. 이 아름다움은 나트륨이 적고 리보플라빈, 인, 비타민 B6, 비타민 B12, 셀레늄 및 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 야생 연어는 높은 나쁜 콜레스테롤과 관련된 트리글리세리드를 낮춥니다. 또한 고혈압을 낮춥니다. 만약 너라면 하지마 고혈압이 있으면 훌륭한 예방 조치입니다. 야생 연어는 또한 오메가-3 필수 지방산이 풍부하여 안구 건조 증후군의 위험을 낮추고 노화 관련 황반 변성을 예방합니다. 오메가-3는 또한 지방산의 항염 특성으로 인해 머리카락, 손톱 및 피부를 빛나게 유지합니다. 요약하자면, 아름다운 피부, 머리카락과 손톱, 저혈압 및 전반적인 건강? 우리에게 좋은 소리.
피스타치오
그래서 피스타치오가 몸에 좋다는 것은 어느 정도 이해가 되지만 그 이유를 아는 사람이 있습니까? 피스타치오는 실제로 영양면에서 매우 과소평가된 견과류입니다. 그들은 심장 질환의 위험 요소인 지질과 지단백질을 낮추는 데 좋습니다. 그들은 또한 아름답고 건강한 피부와 훌륭한 시력 유지를 위한 금인 루테인을 많이 함유하고 있습니다. 피스타치오는 또한 베타 카로틴과 감마 토코페롤(비타민 E의 한 형태)이 풍부하며, 감마 토코페롤은 항산화 특성을 갖고 있으며 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 이 너트는 당신을 최고로 보이게 할 뿐만 아니라 동시에 놀라운 느낌을 줄 것입니다.
시금치
뽀빠이를 생각해 보세요... 시금치는 항산화제가 풍부하고 베타 카로틴이 풍부하여 암 예방에 좋습니다. 그것은 건강한 피부와 시력을 촉진할 뿐만 아니라 노화와 관련된 근육 퇴화를 예방하는 환상적인 루테인 공급원입니다. 시금치에는 항산화제인 비타민 C와 비타민 E의 재생을 돕는 리포산도 포함되어 있습니다. 그리고 그것으로 충분하지 않다면, 이 잎이 많은 녹색은 최고 수준의 심장 건강을 위한 칼륨으로 가득합니다. 시금치는 몸을 건강하게 유지하면서 젊어 보이게 하는 데 적합합니다.
시나몬
기술적으로 음식은 아니지만 뿌릴 수 있습니다. 위에 음식의. 계피는 혈당 조절에 탁월하며 당뇨병이나 저혈당으로 고통받는 사람들에게 환상적입니다. 이 편리한 향신료는 또한 LDL 콜레스테롤 수치(나쁜 콜레스테롤)를 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 계피는 관절염의 통증과 관련된 사이토카인을 낮추는 것으로 믿어집니다. 또한 파킨슨병, 알츠하이머병, 다발성 경화증 및 뇌종양과 같은 신경퇴행성 질환을 예방합니다. 이 향신료는 깊숙이 들어가서 몸을 위한 노화 방지 식품입니다.
그릭 요거트
노화 방지 식품을 위한 이상한 선택이지만 우리의 말을 들어보십시오. 노화 방지는 단순히 외모에 관한 것이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 개인 웰빙에 관한 것이며 그리스 요구르트를 먹으면 건강을 유지할 것입니다. 주요 브랜드의 일반 요구르트보다 2배 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하며 비타민을 돕는 활성 박테리아 염기 흡수. 더 나은 비타민 흡수는 더 나은 외모를 의미합니다. 게다가, 이 재료는 맛이 좋고 지방이 적습니다.
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