합리적으로 건강하고 맛있는 점심을 만드는 것은 부모에게 큰 도전이 될 수 있습니다. 학교 급식을 계획하고 준비하는 데 자녀를 더 많이 참여시킬수록 아이들은 더 많이 먹을 것입니다. 시작해야 할 곳은 식료품점에서 아이들을 음식 선택에 참여시킬 수 있습니다. 이 과정은 처음에는 약간의 타협이 필요할 수 있습니다.
점심 정신을 위한 팁
1. 어린이 중심의 요리책을 통해 어린이들과 함께 찾아보세요. 또한 그들에게 호소력 있는 요리법을 시도하게 하십시오. 이것은 또한 아이들이 먹을 음식의 다양성을 확장하는 좋은 방법입니다. 집에서 함께 실험하지만 학교를 위해 확실한 것은 포장하십시오.
2. 또한 시도 둘 다 동의하는 대략적인 점심 목록 브레인스토밍 이 좋아하는 음식 목록을 냉장고 문에 게시하고 자녀가 준비하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 재미있는 항목을 포함하는 것을 잊지 마십시오. 내 아이들은 목록에 있는 한 내가 포장한 것을 만들고 먹기로 동의합니다. 아이들이 계획을 세우고 적어도 일부는 학교 급식을 준비할 때 불평할 가능성이 적습니다. 가끔씩 메모지, 스티커 또는 막대 사탕과 같은 깜짝 도시락을 포장하십시오. 자녀가 학교에 있을 때에도 부모님의 생각이 자녀와 함께 있음을 알려주는 간단한 제스처입니다.
3. 나는 도시락에서 가장 큰 성공을 거두었다. 다양한 음식을 소량 포장. 특별 점심에는 따뜻하게 유지하기 위해 호일에 싸인 치즈 또띠야, 타키토 몇 개 또는 이탈리아 여자 치킨 바이트, 남은 스페인 쌀, 달콤한 체리 또는 포도 토마토 소수 취급). 쿠키나 집에서 만든 브라우니를 포함하면 보통 친구들과 공유하기 위해 몇 가지를 추가로 넣습니다. 사회적 성공을 위해 자녀를 무장시키는 것을 기억하십시오!
