생일 파티는 웃음, 미소, 추억으로 가득한 즐거운 축하 행사가 되어야 합니다. 그러나 어떤 어린이들에게는 화려한 초대장을 보는 것만으로도 불안한 감정을 불러일으키고, 불안 그리고 심지어 두려움. 자녀가 생일 파티에 참석하기를 주저한다면 자녀의 걱정을 덜어주기 위해 어떻게 할 수 있습니까?
제니퍼 코너 스미스, Ph. D.는 아동과 가족을 돕는 전문 심리학자입니다. 그녀의 귀중한 통찰력은 잠재적인 악몽보다 생일 파티 경험을 즐겁게 만드는 데 필요한 것일 수 있습니다.
모든 재미와 게임
생일 초대장에 대한 아이들의 반응은 제어할 수 없는 흥분에서부터 두려움에 침대 밑에 숨어 있는 것까지 다양합니다. 자녀가 후자에 치우친다면, 당신은 분명히 혼자가 아닙니다. Connor-Smith 박사는 “아이들이 생일 파티에 참석하는 것에 대해 불안을 느끼는 것은 매우 흔한 일입니다. 특히 부모 없이 살 수 있는 나이가 되면 더욱 그렇습니다.”라고 말합니다. “불확실성은 불안의 강력한 방아쇠이며 파티에는 알려지지 않은 많은 요소가 있습니다. 내가 모든 아이들을 알 수 있습니까? 그의 집의 규칙은 무엇입니까? 욕실은 어디에 있습니까? 게임이 너무 어렵다면?” 변수가 너무 많기 때문에 일부 아이들이 파티를 도전으로 보는 이유를 이해할 수 있습니다.
아이들의 불안을 줄이는 6가지 방법 읽어보기 >>
숨어있는 위험?
어떤 아이들은 파티에서 어울리는 것을 부끄러워할 수 있지만, 어떤 불안한 감정은 더 심각한 문제에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. Connor-Smith 박사는 "많은 심리학자들은 과거에 인류의 집단에서 배제되면 생존이 위험에 처하게 되었기 때문에 사회적 배제에 대한 두려움이 인간에게 내재되어 있다고 믿습니다."라고 말합니다. “파티에서 일어날 수 있는 최악의 상황은 대화할 사람이 없는 것이지만, 아이의 방에서 알람이 울립니다. 뇌는 위험을 훨씬 더 심각하게 느끼게 만듭니다." 이 경보가 울리면 아이가 몸이 아프거나 행동할 수 있습니다. 부적절하게.
공감하는 호스트
힌트: 손님이 얼어붙거나 재미의 가장자리에 있는 것을 본다면 그가 불안에 집중하지 않도록 활동 선택권을 제공하십시오.
자녀가 일반적으로 파티의 주인공이라면 자신의 축하 행사 중 하나에서 불안한 손님을 경험할 수 있습니다. 손님이 얼어붙거나 재미의 가장자리에 있는 것을 본다면 그가 불안에 집중하지 않도록 활동 선택권을 제공하십시오. “공감이 특히 개인적으로 표현될 때 도움이 됩니다. 예를 들어 손님에게 '어렸을 때 파티는 정말 긴장했어요. 항상 내가 할 일을 찾는 데 도움이 되었습니다. 공예품 테이블로 가겠습니까, 아니면 꼬리표를 치러 가겠습니까?'”라고 Connor-Smith 박사가 제안합니다. 그것이 효과가 없다면, 아이에게 도우미를 요청하면 아이가 계속 바쁘게 지내고 아이가 특별하다고 느끼게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
실용적인 팁
Connor-Smith 박사는 생일 파티와 관련하여 불안한 아이들을 마주하는 부모를 위해 다음과 같은 팁을 제공합니다.
1
자녀를 파티에 보내십시오. 상황이 실제로 정당화하는 것보다 두려움이 더 크다는 것을 알아내는 가장 좋은 방법은 파티에 가서 두려운 일은 일어나지 않지만 케이크와 웃음은 일어난다는 것을 깨닫는 것입니다.
2
"하차" 파티를 할 수 있을 만큼 나이가 많은 어린이의 경우 부모는 몇 분 안에 떠날 계획을 세워야 합니다. 어린 자녀의 경우 부모는 자녀가 부모에게 후퇴하기보다는 다른 자녀와 놀고 활동에 참여하도록 격려해야 합니다.
3
부모는 자녀가 특정 두려움에 대한 문제 해결 계획을 세우도록 도울 수 있습니다. 낯선 곳의 화장실이나 아이 옆에 앉았을 때 자기소개하는 법 몰라.
아이들과 불안에 대해 더 읽어보기
아이들이 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 책
아이들이 두려움을 극복하도록 돕기
아이들을 위한 이완 기법
