솔직히 말해야 하지만, 내가 하루 동안 얼마나 작은 활동을 했는지 생각나게 하는 그 스텝 카운터 팔찌만큼 나를 짜증나게 하는 것은 거의 없습니다.
숫자 212가 번쩍이고 벌써 정오가 지났다. 나 오늘 게으른 거 알아, 보수계. 나는 내가 오늘 아침에 체육관에 갔어야 한다는 것을 알고 있다.
나는 이미 끔찍하다고 느낀다. 얼굴에 문지르는 데 가제트가 필요하지 않습니다. 내 애완견조차도 이제 내가 가구의 일부라고 생각하고 내가 방에 들어 갈 때 쳐다보기조차 귀찮게하지 않습니다.
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나에게 마지막으로 필요한 것은 내가 하루 종일 몇 걸음을 걸어야 하는지 알려주는 모든 것을 알려주는 영광스러운 시계입니다.
글쎄, 적어도 그것이 내가 George Institute for Global의 최신 연구를 읽기 전에 생각했던 것입니다. 건강. 그리고 기록을 위해 동료 소파 감자는 좋지 않습니다.
그 때 발견 앉아있는 사람들은 매일 걸음 수를 늘렸습니다., 그들은 또한 조기 무덤에 들어갈 위험을 줄였습니다.
하루 1,000보에서 10,000보로 늘린 사람은 사망 위험을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 46%나 조기에 좌식 생활 방식이 얼마나 나쁜지 복원했습니다. 정말로.
전국에서 처음으로 전국에서 58세 전후의 3,000명의 비활동적인 남녀가 이 연구에 참여했습니다. 연구자들은 만보계에서 기록된 걸음 수와 그 수치가 개인의 신체에 미치는 직접적인 영향 사이에 직접적인 연관성을 만들 수 있었습니다. 건강.
“참가자들에게 만보계가 주어졌고, 데이터는 처음에 그리고 다시 대략 대략적으로 수집되었습니다. 5년 후, 그들이 매일 걸은 걸음 수를 측정하기 위한 실험에서"라고 Terry Dwyer 교수는 말했습니다. 말했다.
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일주일에 5일, 하루에 10,000보를 걷는다는 생각이 벅차게 들린다면, 당신은 그것에 대해 일본인에게 감사 할 수 있습니다. 그들은 60년대에 지역 연구원들이 하루에 많은 걸음을 걸으면 하루 칼로리의 약 20%를 태울 수 있다는 결론을 내렸을 때 아이디어를 내놓았습니다.
이제 국립 심장 재단을 비롯한 전 세계의 의료 기관에서 호주, 사람들이 건강과 활력을 향상시키기 위해 하루에 10,000보를 걸을 것을 권장합니다.
그리고 만보계가 작동하고 있으며 연구 결과에 따르면 이러한 일일 알림이 실제로 사람들의 일상적인 신체 활동을 그 어느 때보다 증가시킬 수 있다는 사실이 입증되었습니다.
“놀랍게도 이 작은 장치가 신체 활동을 2,000배 이상 증가시키는 것으로 나타났습니다. 하루 걸음 수”라고 Stanford University School of of School의 선임 연구 과학자인 Dr. Dena Bravata는 말했습니다. 의학.
"이것은 사람들이 일상적인 신체 활동에 대한 국가 지침을 충족하도록 돕는 데 큰 도움이 됩니다."
그녀의 연구에서 Bravata는 한 세트의 시도에서 만보계 사용자가 그들의 일일 걸음수를 늘렸다 없는 참가자보다 2,491보 더 많습니다.
따라서 이 장치는 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 일상 활동을 기록하도록 장려하여 더 자주 움직이도록 영감을 줍니다. 영광스러운 시계에 한 번 더 기회를 주어야 할 것 같습니다.
9,788걸음만 가면 됩니다.
보수계에 대해 어떻게 생각하세요? 하나를 사용합니까? 아래에 알려주십시오.
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