30여 년의 대부분을 나는 완벽한 삶의 이미지를 투영했습니다. 나는 훌륭한 학교에 다녔고, 일하고 세계 곳곳에서 살았고 항상 내 얼굴에 미소를 지었습니다.
그래서 내 인생의 대부분을 내 자신이 부끄럽고, 내 존재가 싫었고, 내가 누군지 싫어했다는 사실을 알고 놀라실 수도 있습니다.
나는 어린 소녀로서 거식증이 된 것에 대해 느꼈던 수치심을 부끄럽게 만들기 위해 항상 "강한" 전선을 걸어왔습니다. 나는 나 자신과의 싸움에 휘말린 적이 한 번도 없었다. 나는 나에게 도전하고 내가 더 이상 나약한 소녀가 아니라는 것을 증명할 기회를 주는 모든 것에 끌렸습니다.
거의 10년 동안 섭식 장애와 자살 시도와 씨름한 후 나는 거의 치명적인 교통사고를 당했습니다. 나중에, 나는 응급 뇌 수술이 필요한 두 번의 큰 뇌졸중을 일으켰고, 그로 인해 마비가 되었고, 어린아이처럼 처음부터 모든 것을 다시 배워야 했습니다.
죽음은 내 삶을 어떻게 살고 사랑하는지를 마침내 깨달을 때까지 세 번이나 내 머리를 때려야 했습니다. 배운 내용은 다음과 같습니다.
차이점을 포용하십시오
이민자 부모의 인도 자녀로서 저는 항상 “다르다”고 느꼈습니다. 나는 너무 털이 많고 못생긴 갈색 눈을 가졌고 너무 통통했고 부모님은 너무 엄격했습니다. 나는 또래와 같지 않은 방법을 찾는 데 익숙해졌고 정신적으로 메모하는 것은 내가 숨겨야 할 또 다른 불완전한 자질입니다.
사회적 이상, 그리고 나중에는 소셜 미디어가 나의 척도가 되었고, 이러한 이상주의적 기준에서 벗어나면 나는 무가치한 사람이 되었습니다.
더: 나는 자살을 시도했지만 죽고 싶지 않았다
그 당시 저는 차이점이 불완전한 것이 아니라 이 행성의 다른 모든 사람과 나를 특별하고 독특하게 만드는 모든 것임을 깨닫지 못했습니다.
요즘은 곱슬거리는 머리부터 칙칙한 피부, 그리고 제 특기까지 모든 것을 포용합니다.
다음에 자신이 어울리지 않는다고 느껴질 때, "나는 독특하고 유일무이한 존재다!" 당신의 차이점을 포용하고 사랑하고 그것이 당신을 만든다는 것을 아십시오. 너.
취약성은 강함을 나타냅니다
분노와 수치심, 나 자신에 대한 사랑의 결핍의 상당 부분이 내가 창피했던 삶의 영역을 인정하지 않고 공유하지 않는 데서 기인한다는 것이 분명해졌습니다. 나는 깔개 아래에서 완벽하지 않은 모든 것을 닦고 그것에 대해 말하지 않기로 결정했습니다. 그게 실수였다는 걸 이제야 깨달았다. 나는 당신이 공유하고 자신을 취약하게 할 때 얼마나 많은 치유가 일어나는지 결코 깨닫지 못했습니다.
취약성은 또한 더 깊고 의미 있는 관계를 형성할 수 있게 해줍니다. 우리 모두는 우리가 고군분투하는 동안 혼자가 아니라는 것과 다른 사람이 우리의 감정과 생각을 이해하고 우리에게 "나는 당신을 이해하고 같은 느낌입니다."라고 말할 수 있다는 것을 알고 싶어합니다.
우리는 인간입니다. 두려움, 투쟁, 불완전한 순간이 있는 것은 정상적이고 괜찮습니다. 우리가 이 시간을 공유하고 그것에 대해 이야기할 때 취약성이 용기와 힘의 배지라는 것을 기억하십시오.
당신에게 도움이 되는 새로운 행동을 선택하십시오
그동안 숨겨왔던 나의 과거를 모두 밝혀내는 과정은 오늘 나의 행동과 제대로 되지 않는 행동을 인정하고 이해하게 만들었다. 틀렸음을 인정하고 변화의 필요성을 느끼는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
나는 몇 년 동안 같은 일을 해왔지만 그것이 올바른 삶의 방식이나 건강한 삶의 방식을 만들지 못합니다. 20년 넘게 스스로를 생각하고 대했던 방식을 되돌리려고 하는 것은 하루아침에 기적적으로 일어나지 않습니다. 이런 것들은 나에게 자연스럽게 오는 것이 아니며 매일 많은 노력이 필요합니다. 나 자신에게 친절하고 모든 사소한 일에 자신을 두들겨 패지 않는 법을 배우는 데 그런 노력이 필요할 줄 누가 알았습니까?
내 책상과 벽에는 "당신의 직감을 믿으십시오", "믿습니다 당신 자신," 그리고 "당신은 이것을 가지고 있습니다!" 내 Google 캘린더에 매일 진행 상황을 상기시키는 메모가 있습니다. 만들고 있다. 나의 "정상적인" 경향으로 돌아가지 않으려면 매일 많은 에너지가 필요합니다. 늘 해오던 일을 하고 싶어지기 쉽습니다.
더:자살 충동을 느끼거나 우울한 사람에게 절대 하지 말아야 할 13가지
하지만 매일매일 나는 내가 여기 있는 것이 행운이라고 생각하고, 행복한 삶을 살고 싶다. 마음을 비우고 자책하는 대신 긍정적인 확언을 선택하고 마음이 만연하지 않도록 불안. 나는 감정을 억누르고 수치심을 느끼는 대신 인도하는 명상을 선택합니다. 나는 믿을 수 있는 친구와 이야기한다.
펑크에서 벗어나 기분을 좋게 하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 그것은 음악을 듣거나, 신선한 공기를 마시며 산책을 하거나, 일기를 쓰거나, 재미있는 쇼를 보는 것일 수 있습니다.
따라서 다음에 도움이 되지 않는 행동을 하는 자신을 발견하면 목록을 살펴보고 자신에게 도움이 되는 새로운 행동을 선택하십시오.
인생에서 훨씬 더 일찍 이러한 교훈을 배우는 것이 더 쉬웠을 것이고 그 과정에서 세 번 죽을 뻔 하지 않아도 되지만 지금은 그것들을 알고 매일 실천할 수 있음에 감사합니다. 최고의 삶을 사는 방법을 배울 수 있는 빠른 해결책이나 마법의 약은 없습니다. 하지만 중요한 것은 한 번에 한 걸음씩 내딛는 것뿐이라는 것을 경험을 통해 압니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자살 생각을 갖고 있는 경우 전국 자살 예방 라이프라인 1-800-273-8255로 전화하여 다음을 방문하십시오. SuicidePreventionLifeline.org 또는 741-741로 "START"라고 문자를 보내면 Crisis Text Line의 숙련된 상담사와 즉시 통화할 수 있습니다.
