코코넛 밀크로 요리하면 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 실제로 몸에도 좋습니다!
노래를 기억해, "코코넛에 라임 넣고 아침에 전화해?" 코코넛 밀크는 멋진 열대 칵테일을 만들 수 있습니다. 그러나 코코넛 밀크로 요리하는 것에는 많은 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.
혜택
코코넛 밀크는 실제로 심장과 심장 건강에 아주 좋습니다. 적절한 혈당 수치를 유지하는 것 외에도 코코넛 밀크는 체중 조절에도 도움이 됩니다. 코코넛 밀크는 지방이 많다는 이유로 종종 나쁜 평판을 받지만, 빨리 포만감을 느끼도록 도와주기 때문에 체중 감량을 시도하는 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 밀크는 칼륨 함량이 높기 때문에 사람들이 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤을 낮추고 관절염과 관절통으로 고통받는 사람들을 돕습니다. 코코넛 밀크는 또한 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 해줍니다! 실제로 실제 코코넛 밀크가 포함된 제품을 구입하고 있는지 확인하고 면봉에 약간 묻혀 피부의 작은 부분에 추가하여 테스트하십시오.
요리 팁
코코넛 밀크는 확실히 풍부하며 라임 주스나 고수나 후추를 넣어 균형을 맞춰야 합니다. 코코넛 밀크를 사용하는 많은 일반적인 방법에는 닭고기(또는 쇠고기) 요리를 천천히 요리할 때 추가하는 것이 포함됩니다. 닭고기를 요리할 때 풍미를 더하기 위해 소테 팬에 코코넛 밀크를 추가할 수 있습니다. 그러나 그 외에도 밥에 추가할 수도 있습니다. 쌀에 사용하는 두 가지 방법은 다음과 같습니다. 코코넛 쌀과 구운 코코넛 리조또. 이 ceviche tostadas와 같이 열대 지방의 맛을 내는 식사를 만들기 위해 생선에 첨가할 수도 있습니다.
풍미 추가
파스타 요리, 고구마 요리 또는 아침 단백질 음료에 코코넛 밀크를 추가하는 것을 고려하십시오. 오트밀에 코코넛 밀크를 넣고 오트밀이 익으면 저어줍니다. 수제 팬케이크나 푸딩을 만들고 우유나 생크림 대신 코코넛 밀크를 넣어보세요. 맛이 너무 강하지 않을까 걱정되면 코코넛 밀크 반과 우유 또는 크림 반을 넣으십시오. 베이킹할 때 머핀이나 빵, 케이크에 코코넛 밀크를 넣습니다. 레시피에서 요구하는 액체(물, 우유, 생크림)를 코코넛 밀크로 대체하기만 하면 됩니다. 치즈케이크 레시피에 헤비 크림 대신 코코넛 밀크를 추가하거나 사워 크림을 사용하는 경우 코코넛 밀크 1/4컵을 추가합니다.
작게 시작한 다음 크게 생각하면 재미와 맛을 위해 매일 식단에 코코넛 밀크를 추가하는 방법을 찾을 수 있지만 동시에 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다!
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