러닝머신은 몸매를 유지하는 방법을 제공할 수 있습니다 – SheKnows

신체 운동 수준을 높이는 열쇠는 선택입니다
충분히 즐길 수 있는(또는 최소한 견딜 수 있는) 운동 프로그램
당신은 그것을 고수 할 것입니다. 당신은 기꺼이 걷거나 뛸 의향이 있습니까?
날씨? 야외 운동 프로그램을 계속할 수 있습니까?
어두운 밖? 헬스클럽에서 운동할 시간을 내시겠습니까? 만약
대답은 아니오입니다. 아마도 당신에게 좋은 선택은 가정용 러닝머신입니다.

선택 팁
런닝머신 광고 중 일부를 보고 필요한 것을 선택하는 방법과 런닝머신 비용이 궁금했을 수도 있습니다. Consumer Reports 기사(2003년 6월)에 따르면 트레드밀에서 운동하는 사람들은 계단 오르기, 조정 기계, 운동 라이더 및 운동용 자전거보다 칼로리를 더 빨리 소모하는 경향이 있습니다. 다음은 러닝머신을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.

보폭에 맞게 충분히 길고 쉽게 걷거나 달릴 수 있을 만큼 폭이 넓은 벨트가 있는 런닝머신을 찾으십시오. 주자의 경우 길이가 최소 50인치, 너비가 최소 18인치인 벨트를 찾으십시오. 모터를 덮는 하우징이 제어 장치 아래에 충분히 멀리 설정되어 있는지 확인하여 보폭이 긴 경우 차를 걷어차지 않도록 하십시오.
벨트는 경사도를 조정할 수 있습니다. 경사를 증가시키면서 운동 강도를 높입니다.

벨트 양쪽에 있는 발 레일이 벨트를 시작하는 동안 발 레일 위에 설 수 있을 만큼 충분히 넓습니까? 최적의 사용을 위해서는 너비가 최소 3 1/2인치여야 합니다.

손잡이를 잡고 균형을 유지할 수 있도록 손잡이가 배치되어 있습니까? 이것은 텔레비전 시청을 계획하고 운동하는 동안 주의가 산만해질 수 있는 경우에 중요합니다.

컨트롤이 읽기 쉽고 조정하기 쉽습니까? 런닝머신 위를 걸을 계획이라면 저렴한 모델이 좋을 것입니다. Consumer Reports에서 테스트한 한 모델은 $325에 판매되었습니다. 당신이 러너라면 튼튼한 구조와 큰 벨트를 가진 더 비싼 기계가 필요할 것입니다. 집에 런닝머신 사용자가 두 명 이상인 경우 각 사용자에 대해 쉽게 재설정할 수 있는 컨트롤이 필요할 것입니다.

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안전 기능이 중요합니다
대부분의 모델에는 제어판에서 사용자에게 도달할 수 있는 연결 고리에 키가 있습니다.

라인 끝에 도달하면 런닝머신이 자동으로 꺼집니다. 가족 중에 자녀가 있는 경우 런닝머신에서 놀지 못하도록 열쇠를 숨겨주세요.