유명인과 미친 다이어트는 마돈나처럼 어울리고 엉덩이가 노출된 볼입니다. 그들은 열성 팬일 뿐만 아니라 다른 사람들도 이 사실을 알 수 있도록 최선을 다합니다. 그러나 이번에는 오늘날의 유명인 다이어트가 더 큰 다이어트 트렌드인 단일 다이어트의 일부일 뿐입니다.
Matt Damon이 최근 공유함 그의 Reddit AMA (무엇이든 물어보세요) 그는 영화 역할을 위해 수척하기 위해 뼈와 껍질이없는 닭 가슴살의 단일 식단을 사용했습니다..
“제가 맡은 역할 중 가장 도전적인 역할은 불의 용기 그리고 나는 내 자신의 모든 체중을 감량해야 했다"고 말했다. "지금 아마 190파운드, 그 영화에서 139파운드였을 겁니다. 그것은 제게 자연스러운 체중이 아니며 25세 때에도 행복한 체중이 아닙니다."
그 때 행복하지 않은 다른 사람이 누구인지 아십니까? 닭. “하루에 약 13마일을 달려야 했는데 힘든 부분도 없었어요. 힘들었던 점은 다이어트였다"고 말했다. “내가 먹은 것은 닭 가슴살뿐이었습니다. 셰프나 그런 게 있는 게 아니라 그냥 내가 하고 싶은 대로 했을 뿐이에요.”
모노 다이어트는 이름에서 짐작할 수 있듯이 한 가지 음식만 먹는 다이어트입니다. 하나가 아니다 유형 음식은 단 하나의 음식일 뿐, 다른 것은 없습니다. 단순함이 있는 한, 모노 다이어트는 이길 수 없습니다. 그들은 기본적으로 단 하나의 규칙을 가지고 있습니다. "[단일 음식 삽입] 원하는 만큼 먹고, 다른 것은 먹지 마세요." 모노 다이어트는 보통 몇 끼의 식사에서 며칠에서 몇 달까지 지속됩니다. 장점: 포인트나 칼로리를 계산하거나 계획을 잊어버릴 염려가 없습니다. 단점: 나머지는?
데이먼이 스트레이트 단백질을 섭취하는 동안, 다른 두 가지 모노 다이어트가 요즘 엄청나게 인기를 끌고 있습니다. 바나나(라 "Freelee 바나나 소녀")와 감자 (라 "감자 해킹“). 그리고 빠른 검색은 사람들이 거의 모든 종류의 과일이나 채소로 단일 식단을 만들었다는 것을 보여줍니다. 모노 다이어트 지지자들은 몸을 "정화"하고 갈망을 없애며 쉽게 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. 그리고 빨리 - 나는 당신이 몇 시간 안에 완전히 먹을 의지를 잃는다고 상상할 때 믿을 수 있는 위업 날.
그러나 당연하게도 의료 전문가들은 우려하고 있습니다. 무엇보다도 심각한 음식 제한과 함께 남용의 가능성이 있습니다. 적절한 사례: 단일 다이어트를 검색할 때 Pro-ana(pro-anorexia) 사이트가 Google 검색 상위권을 차지합니다. 그렇다면 적절한 문제가 영양물 섭취. 예를 들어, 며칠 동안 식사를 자몽으로 대체하면 아마도 괜찮을 것입니다. 장기적 일이 되면 일부 필수 영양소가 결핍되고 OD가 발생할 위험이 있습니다. 다른 사람.
"단식을 먹는 것은 완전히 부정직하며 소화와 건강에 전혀 양립할 수 없습니다."주의HuffPo UK 블로거이자 영양 전문가인 Aidan Goggins. "최적의 영양소 흡수와 신체의 이점은 우리 식사에서 음식의 혼합물을 결합하는 시너지를 통해서만 얻을 수 있습니다."
“예를 들어, 토마토는 많이 먹을 수 있지만 리코펜(토마토에서 가장 유익한 것으로 여겨지는 영양소)은 극소량으로 흡수됩니다. 그러나 올리브 오일과 함께 식사에서 토마토를 요리하면 리코펜 흡수가 급격히 증가합니다”라고 설명했습니다. “철분의 식물 공급원은 자체적으로 매우 잘 흡수되지 않습니다. 하지만 비타민 C가 함유된 음식과 함께 먹으면 이 문제가 사라집니다.”
Matt Damon은 그 경험을 반복하고 싶지 않습니다. "그건 내 인생에서 가장 육체적으로 힘든 일이었습니다."라고 그는 말했습니다. 그의 꿈 타코(바삭한 옥수수 껍질에 갈은 쇠고기와 치즈, 호기심이 많은).
