"다이어트 알잖아요. 탄산 음료 입에 넣을 수 있는 최악의 것입니다."
나는 들고 있던 플라스틱 병을 내려다보았다. 그것은 내가 지난 주에 세 번째로 마신 다이어트 소다였으며, 내가 매일 마시는 6~8병의 물에서 가끔 휴식을 취했습니다. 하루에 5마일 이상을 걷고 건강식을 하려고 노력하기 때문에 일주일에 세 번 다이어트 탄산음료를 먹는 습관에 대해 죄책감을 느낀 적이 한 번도 없습니다.
그때까지.
나는 내 술을 비난하는 여자를 바라보았다. 그녀는 한 손에는 담배를, 다른 한 손에는 탄산음료를 들고 있었습니다. 나는 담배를 무시하고 그녀에게 내가 마시는 것과 그녀가 마시는 것의 차이점을 설명했습니다. 나는 둘 다 똑같이 나쁘다는 연구를 인용했지만 실제로 다이어트 탄산음료보다 더 나쁜 가당 탄산음료.
더: 이미 인공 감미료를 좋아하는 나를 판단하지 마십시오
언제 상황이 그렇게 극적으로 변했는지 궁금하지 않을 수 없었습니다. 저는 가당 소다가 "일"이었던 80년대에 자랐습니다. "물"은 컵을 싱크대로 가져가 수도꼭지를 틀고 컵을 채우는 것을 의미했습니다. 썩은 맛이 나서 미뢰가 분별력이 있다면 쿨에이드 같은 음료를 선택했습니다. 친구들과 외출할 때 부모님이 시청하지 않을 때, 당신은 탄산음료를 가득 마셨습니다. 설탕이 많을수록 좋습니다.
다이어트로 전환하면 하루에 400칼로리 정도를 절약할 수 있다는 것을 대학에서 발견했습니다. 맛은 별로였는데 400칼로리면 컵케이크는 먹을 수 있었다. 코카콜라에게 미안하지만 컵케이크를 드시고 싶습니다.
10년 동안 다이어트 탄산음료만 먹고 살았다. 체중을 감량하고 유지했습니다. 100도의 더위에 3마일을 걸을 때나 에어컨이 설치된 사무실에 앉아 있을 때나 다이어트 소다를 마셨습니다. 그러던 어느 날 저는 물 한 병을 몇 번만 뿌리면 레모네이드로 바뀌는 풍미 증강제를 발견했습니다. 다이어트 탄산음료는 가끔 마시던 것이 되었습니다.
요즘에는 그 향미료도 나쁘다고 말하는 사람들에 둘러싸여 있습니다. 과일을 생수에 짜서 시금치와 케일과 함께 즐겨야 합니다. 그렇게 하면 다른 사람들처럼 죽음을 속일 수 있습니다.
다이어트 소다에 대한 가장 큰 논쟁은 탄산음료에 포함된 인공 감미료입니다. 반대자들은 신체가 인공 화학 물질을 위해 만들어지지 않았기 때문에 다이어트 탄산음료를 마시면 체중이 증가할 수 있다고 말합니다. 그러나 그 사실은 이미 열띤 토론 전문가에 의해. 다이어트 탄산음료가 체중 증가를 유발하는지 여부에 관계없이 우리가 마실 수 있는 거의 모든 것보다 물이 더 낫다는 것은 부인할 수 없습니다. 몸에 넣을 수 있는 최악의 물건이라고 하기에는 너무 극단적인 것 같습니다.
더: 집에서 만드는 소다수 만드는 방법 — 생각보다 쉽습니다.
그러나 일반적으로 다른 사람들이 먹고 마시는 것을 단속하는 것은 극단적인 것처럼 보입니다. 누군가에게 담배를 피우지 말아야 한다고 상기시키거나 음식의 위험에 대해 가르치는 대신 가공 식품, 아마도 우리는 우리가 음식에 넣는 것에 대해 스스로 결정을 내릴 수 있도록 서로를 신뢰해야 합니다. 시체. 담배를 들고 강의를 하신 분이 증명하셨듯이 우리 중에 건강에 해로운 습관이 완전히 없는 사람은 거의 없습니다. 나의 완전한 존경을 받는 사람들.
